한소희 "모든 건 운동이야"⋯라면 먹어도 슬림한 진짜 이유
배우 한소희가 슬림 몸매를 유지하는 비결로 운동을 꼽았다. 사진=SNS, 유튜브 '차린건 쥐뿔도 없지만' 배우 한소희가 항상 날씬한 몸매를 유지하는 비결로 운동을 꼽았다. 한소희는 최근 유튜브 채널 '차린건 쥐뿔도 없지만'에 출연해…
공복에 라면, 국수 먹을 때 ‘이렇게’ 했더니… 가장 나쁜 식습관은?
집에서 라면 먹을 때 김치, 생채소, 달걀 등 식이섬유와 단백질을 많이 곁들이는 게 혈당 관리에 좋다. 사진=클립아트코리아 면을 먹을 때 "후루룩" 소리를 자주 내면서 빨리 들이마시는 사람이 있다. 공복 상태라…
“아무리 해도 54kg 아래 안 되더니”⋯56세 엄정화, 52kg 만든 ‘이 식사법’은?
가수 겸 배우 엄정화가 아무리 노력해도 빠지지 않던 체중을 감량할 수 있었던 방법을 밝혔다. 엄정화는 최근 자신의 유튜브 채널에서 "예전에 기본 몸무게가 56kg였다. 아무리 다이어트를 해도 54kg까지 내려가지 않더라. 그래서…
‘이 운동’ 꾸준히 한 덕분? 김빈우, 군살 하나 없는 비키니 몸매 자랑
배우 김빈우가 비키니 몸매를 뽐냈다. 김빈우는 최근 자신의 SNS에 발리에서 찍은 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 그는 해변에서 여유로운 시간을 보내고 있는 모습이다. 특히 그는 두 아이의 엄마임에도 군살…
가만히 있으면 뱃살이 저절로 쑥…살찌기 쉬운 중년의 다이어트 요령
중년이 되면 뱃살이 늘고 빼기 어려워지는 것은 단순히 의지가 약해져서가 아니라 호르몬, 근육량, 활동량, 지방 분포가 함께 변하기 때문이다. 나이가 들수록 근육이 자연스럽게 줄어들면서 기초대사량도 낮아진다. 이렇게 되면 예전과 똑같이…
“아침에 ‘이것’ 했더니 살이 쫙”…체지방 줄이는 모닝 루틴은?
다이어트가 자꾸 작심삼일로 끝난다면 아침부터 바꿔보자. 눈뜨자마자 물을 챙기고 잠깐이라도 몸을 움직이는 작은 행동이 쌓이면 체중 관리가 한결 쉬워진다. 특히 아침을 잘 활용하면 식욕을 다스리고 움직임을 늘려 체지방을 줄이는 데…
60대 이상 부부에 급증하는 암 살폈더니…대장암, 위암 아닌 뜻밖의 암은?
암 치료 중이거나 완치된 사람을 암 유병자라고 한다. 암과 싸워서 이긴 사람은 암 극복자라고 부르자는 의견도 있다. 암 극복자... 가슴에 와 닿는 말이다. 올해 1월 발표된 한국의 국가암등록통계에 따르면 2023년…
“5kg 더 빼야 하는데”⋯풍자, 정체기 탈출하려 ‘이 운동’ 시작
방송인 풍자가 자신만의 다이어트 정체기 극복 비결을 공개했다. 25일 풍자는 자신의 유튜브 채널에 다이어트 정체기를 겪고 있는 근황과 이를 극복하기 위한 식단 및 운동법을 소개하는 영상을 올렸다. 영상 속 풍자는…
150kg 나가던 29세男, ‘30세까지 못 살 수도’ 경고⋯약물 없이 66kg 뺀 방법은?
체중이 150kg에 달했던 남성이 심각한 수면무호흡증 진단을 받은 뒤 꾸준한 노력을 통해 66kg을 감량한 사연이 전해졌다. 한때 1~2km 걷기도 쉽지 않았던 그는 현재 마라톤과 하이록스(Hyrox) 등 각종 대회에 활발하게 참가하고…
뇌졸중 후 재활치료 막막할 땐…물 따르기, 수건 접기도 재활에 도움?
뇌졸중 환자는 상태가 안정되는 즉시 입원 기간 중이라도 맞춤형 재활 훈련을 시작해야 신체 마비와 인지 저하 등 후유증을 최소화할 수 있다는 내용을 골자로 하는 ‘국제 뇌졸중 가이드라인’이 나왔다. 미국심장협회(AHA) 산하…