아침 기상 후 가장 먼저 하는 일…커피는 언제 마실까?
아침 식사 후 커피 한 잔은 배변 활동에 도움이 된다. 커피 속의 클로로겐산 등이 배변 욕구를 높인다. 사진=클립아트코리아 아침에 눈을 뜨면 어떤 일을 가장 먼저 할까? 지금은 크게 줄었지만, 예전엔…
45세 손태영, 미국서 '이 운동' 집중… 여전히 탄탄한 몸매 비결?
배우 손태영이 운동하는 모습을 공개했다. 사진=손태영 SNS, 유튜브 'Mrs. 뉴저지 손태영' 40대 중반의 나이에도 여전히 탄탄하고 슬림한 몸매를 자랑하는 배우 손태영(45)이 운동하는 모습을 공개했다. 손태영은 최근 자신의 유튜브 'Mrs. 뉴저지…
“운동만 하면 체중의 2~3% 빠지지만…심장·혈관엔 좋다, 왜?”
운동을 계속했는데 살이 많이 빠지지 않았다고 너무 억울해할 필요 없다. 식단과 칼로리(열량) 소모량을 그대로 유지한 채 운동만 해서는 체중의 2~3%를 줄이는 데 그치며, 이는 지극히 정상이다. 다만 고혈압·당뇨병 등 만성병…
땀 흘리면 독소 빠진다고?… 인간이 땀을 흘리게 된 이유는 달랐다
환승 계단을 뛰어 올라 지하철에 탔다. 에어컨 바람은 시원한데 얼굴 열은 쉽게 가라앉지 않는다. 목덜미는 뜨겁고 셔츠는 등에 달라붙는다. 이때 많은 사람들이 땀이 너무 많이 난다고 생각한다. 진짜 문제는 땀의…
김준수, '이 운동' 생각만 하면 엔돌핀 돌아… 요즘 푹 빠졌다는데, 뭐야?
그룹 동방신기 출신 가수 김준수가 골프의 매력에 푹 빠져있다고 밝혔다. 김준수는 최근 유튜브 채널 '성시경 SUNG SI KYUNG'에 출연해 근황에 대해 이야기했다. 성시경이 "요즘 루틴이 어떻게 되냐"고 묻자, 김준수는 "골프를…
심장 건강엔 역시 운동...유전적 원인으로 인한 심장병 발생 확률도 낮춰
심장 질환의 유전적 위험이 있는 사람들도 규칙적으로 운동을 하면 심장병 발병 확률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 정기적으로 운동을 하는 사람은 유전성 심장 질환과 관련된 심장마비와 심부전 위험을 줄일…
류혜영, 군살 없는 S라인 몸매 비결? “‘이 운동’, 스트레칭 끝판왕”
류혜영이 플라잉 요가를 하는 모습을 공개했다. 류혜영은 최근 자신의 유튜브 채널을에 ‘고통과 비명이 함께한 플라잉 요가’라는 제목의 영상을 게재했다. 영상에서 류혜영은 “코어가 약하다”며 “플라잉 요가가 코어 운동에 좋다고 해서, 약하디…
“중년 여성 환자 많아”… 간암 예방하고 살 빼는 습관 3가지
최근 지방간으로 인한 간암 환자가 늘고 있다. 술을 마시지 않는 비알코올성 지방간 환자들이다. 고지방-고열량-고탄수화물 음식을 장기간 즐기면서 신체 활동이 적으면 간에 지방이 쌓인다. 지방간이 가벼운 병이라고 방심하면 안 된다. 곧바로…
대장암 환자의 눈물…“음식, 가려서 먹어야 했는데”
"어릴 때 먹던 음식들이 장 건강에는 최고였어요. 식습관을 바꾸는 바람에 고통스런 항암치료를 받고 있어요" 병원에서 만난 한 대장암 환자는 "어릴 적 할머니가 차려 주시던 나물, 고깃국을 계속 먹었다면 대장암에 걸리지…
살빼는 ‘방방이’ 탄 60대女...뼈 골절 탈골에, 무서운 합병증까지?
트램펄린(속칭 ‘방방이’)은 스프링과 탄성 있는 천을 이용해 공중으로 높이 뛰어오를 수 있는 도구다. 집에서 홈트(홈트레이닝)로 이를 이용하거나 바운스 트램폴린파크에서 체험할 수 있다. 공중 도약과 동작을 비교적 쉽게 취할 수 있는…