“107kg 넘었다니 충격”…윤남노 살 빼려고 ‘이 운동’ 도전, 효과는?
체중계 숫자가 107을 넘자 놀라움을 금치 못하는 셰프 윤남노. 사진=유튜브 '스튜디오슬램' 셰프 윤남노가 다이어트를 위해 새로운 운동에 도전하는 모습을 공개했다. 최근 공개된 유튜브 채널 '스튜디오슬램' 영상에서 윤남노는 몸무게에 107.76kg이 찍힌…
“44kg 감량” 김신영, 닭가슴살 대신 ‘이것’ 추천… 정말 단백질 더 많을까?
개그우먼 김신영이 다이어트할 때 닭가슴살 대신 오징어를 추천한다고 했다. 오른쪽은 44kg 감량에 성공했을 당시 김신영. 사진=MBC '나 혼자 산다', tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' 개그우먼 김신영이 다이어트 비법으로 의외의…
“혈당 오를까봐 못 먹겠다?”…영양사가 권한 살 빼고 당 관리에 좋은 과일 4가지
살을 빼거나 혈당을 낮추려고 케이크와 과자를 멀리하다 보면 달콤한 과일에도 손이 가지 않는다. 과일 속 당도 몸에 좋지 않을 것이라는 생각에서다. 영국 매체 미러 소개에 따르면 영양사 니콜라 러들럼레인은 단맛만으로…
지연수, 잘 먹는데 살 안 찌는 비결? “‘이것’ 섭취 줄이려고 노력”
레이싱 모델 출신 방송인 지연수(46)가 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘지연수의 연수롭다’에는 ‘새 알바 시작…서태지와 아이들과의 특별한 인연 최초 공개'’라는 제목의 영상이 공개됐다. 이날 지연수는 판매, 모델 등의…
아침에 달걀, 저녁에 ‘이 생선’ 먹었더니…하루 단백질로 충분, 다른 장점은?
단백질은 근육뿐 아니라 심장 등 주요 장기, 면역 기능 유지에 꼭 필요한 영양소이다. 하지만 많이 먹을수록 좋은 것은 아니다. 나이와 하루 활동량, 건강 상태에 맞게 적절한 양을 꾸준히 먹는 것이…
“앉았다 일어나기 1분에 몇 번?”⋯중년 하체 건강, 의자 하나로 확인한다고?
언젠가부터 소파에서 일어날 때 저절로 손부터 짚게 된다. 나이 탓으로 넘겼던 변화가 하체 기능을 돌아볼 신호일 수 있다. 의자에서 1분간 앉았다 일어나는 검사는 다리의 힘과 지구력을 살피는 방법이다. 중요한 것은…
김혜수, 슬림 탄탄 레깅스핏 ‘남산 밤산책’⋯‘이렇게’ 걸어야 운동 된다?
배우 김혜수가 서울 야경을 벗 삼아 남산에서 밤산책을 즐겼다. 편안한 운동복 차림에서도 탄탄한 몸매가 눈길을 끌었다. 김혜수는 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 별다른 설명 없이 남산 일대에서 찍은 사진 여러 장을 공개했다.…
“날씨 추우니 피가 끈적끈적”…혈액 순환에 좋은 생활 습관은?
아침 추위가 이어지고 있다. 일부 지역은 아침 기온이 영하권으로 내려간 곳이 있다. 전국 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차가 10∼15도로 벌어지고 있다. 찬 공기로 인해 혈관이 수축하고 혈압이 올라 심장에…
적게 먹는 중년 여성 살찌는 이유가 ‘이것’ 때문?…기초 대사량 늘리는 5가지 방법
전 세계 비만 인구는 2024년 기준 약 11억 명으로 추정된다. 세계보건기구(WHO)가 2026년 발표한 자료에 따르면 전 세계 인구 7명 중 약 1명이 비만인 셈이다. 비만 인구는 지속적으로 늘어나고 있다. 이처럼…
“달달한 맛에 피했는데”⋯늦가을 ‘이것’, 부기 빼고 다이어트에 좋다고?
찬바람이 불면 달큰한 호박죽 한 그릇이 생각난다. 요즘 제철인 늙은 호박은 수분과 식이섬유를 섭취하기 좋은 식재료다. 부기 관리에 좋지만, 제대로 활용하려면 칼륨의 역할과 먹는 방법부터 살펴봐야 한다. 단맛보다 중요한 ‘에너지…