체중 감량 성공한 사람들 보니, 이런 식사 루틴이 있었네
매일 비슷한 칼로리, 비슷한 음식을 먹는 식사 루틴을 만들면 다이어트 성공 가능성이 높아지는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 아침에는 사과, 점심에는 샌드위치, 간식으로는 아몬드 등 매일 비슷한 음식을 먹는 식사 루틴을 만드는…
남자도 유방암 걸린다 “가슴에 멍울이”… 여성은 유방암 재발에 신경 써야 하는 이유?
유방암은 유전, 호르몬 등이 큰 위험 요인이지만 최근 남녀 모두 비만, 음주 영향이 커지고 있다. 사진=게티이미지뱅크 남성의 유방에도 유선(젖이 나오는 샘) 조직이 있기 때문에 유방암이 생길 수 있다. 남성의 유방…
랄랄, 2주만 4kg 감량 비결? “춤추고 ‘이 음식’ 먹어”
유튜버 랄랄이 다이어트 중인 일상을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘랄랄’에는 ‘2주동안 4kg 뺀 브이로그’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 랄랄은 유튜버 보리와 함께 댄서 하리무를 만나 춤을 배우는 시간을 가졌다. 랄랄은…
"뱃살 다 어디로?" 50대 英 유명 방송인, 확연히 달라져 등장… 어떻게 뺐을까
자동차 관련 예능 프로그램 '탑 기어' 진행자로 유명한 영국 방송인 패디 맥기니스(52)가 짧은 기간 동안 체지방을 줄이고 몸을 만들어 화제를 모았다. 지난 25일 영국 일간 더선은 패디가 두 달 반…
살 빼려고 했던 ‘이 행동’… “여자는 되레 살찌는 체질된다” 의사 경고
탄수화물은 다이어트의 적으로 여겨진다. 하지만 여자들이 탄수화물 절제를 너무 심하게 하면 오히려 근력이 떨어져 다이어트에 방해가 된다는 전문가 경고가 나왔다. 진로사 비만전문 의사는 소셜미디어를 통해 “탄수화물을 전혀 먹지 않으면 간과…
손담비, 애 낳고 ’미쳤어‘ 전성기 복귀…다이어트 ’이렇게‘ 했다고?
손담비가 전성기 시절로 복귀한 듯한 비주얼을 뽐냈다. 최근 손담비는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 손담비는 어깨가 훤히 드러나는 검은색 원피스를 입고 있다. 군살없이 날씬한 배와 가녀린 어깨가…
혈압, 혈당 낮추려고 ‘이 음식’ 자주 먹었더니…체중도 줄어든 이유가?
혈압, 혈당, 체중은 매우 밀접한 관계에 있다. 음식 조절과 운동이 큰 영향을 미치고 있다. 고혈압-고혈당으로 고생하는 사람이 식습관-운동에 신경 쓰면 살도 뺄 수 있다. 인지 기능 유지에도 좋은 영향을 준다.…
“실내온도 18~20°C, 목 뒤·쇄골 찬물 샤워”…살 빼는 데 도움, 왜?
살을 빼고 싶다면 어떻게 해야 할까? 다이어트를 하는 많은 사람들의 고민이다. 무턱대고 음식을 줄이거나 굶기보다는, 우리 몸속에 숨겨진 ‘지방 태우는 지방’을 공략하는 것이 더 현명한 전략일 수 있다. 몸속 백색지방은…
"무식하게 많이 먹었다" 49세 유지태, 촬영 위해 살 찌우다 ‘이 병’까지…무슨 일?
배우 유지태가 작품을 위해 무리하게 체중을 늘리다 건강 문제를 겪은 사실을 털어놨다. 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 예고편에 등장한 유지태는 영화 ‘왕과 사는 남자’의 한명회 캐릭터를 완성하기 위해…
김밥은 죄 없는데 “혈당 올리는 주범?”… ‘이렇게’ 만들었더니, 혈당 스파이크에 변화가?
최근 혈당 관리가 주목 받으면서 김밥이 혈당을 올리는 주범으로 인식되는 경우가 있다. 물론 모든 김밥이 해당되는 것은 아니다. 김밥 입장에선 "억울하다"고 항변할 정도다. 김밥은 만드는 사람에 따라 각양각색이다. 혈당 상승…