염증 때문에 혈관 망가졌다…아침 기상 직후 vs 최악의 음식은?
몸 속 수분 유지를 위해 규칙적으로 물을 마시는 습관을 들여야 한다. 사진=클립아트코리아 염증은 만병의 근원이다. 작은 염증 하나가 몸 전체를 망가뜨릴 수 있다. 특히 혈액, 혈관의 염증은 생명을 위협하고 몸에…
위고비·마운자로 맞고 살 빠졌는데…오히려 덜 걸었다
운동복 차림의 여성이 체중계 위에 올라서고 있다. 최신 연구 결과 비만 치료제로 체중이 줄어도 활동량이 저절로 늘어나지 않는 것으로 조사됐다. 이 과정에서 근육 손실을 줄이려면 걷기와 근력 운동을 함께 계획하는…
이정현, 국수 먹어도 살 덜 찐다?… ‘이 양념’ 혈당 안정 효과 덕분?
배우 이정현이 살이 덜 찌고 맛있는 메밀국수 요리를 선보였다. 이정현은 최근 소셜미디어에 ‘5분 만에 완성하는 비빔국수’에 관한 정보를 올렸다. 메밀면과 오이, 방울토마토, 양파를 넣고 양념에 비빈 국수다. 양념장은 마늘과 간장,…
"갑자기 청바지가 끼더라" 이현이, 홍콩 다녀온 뒤 3kg 증가...무슨 일?
모델 겸 방송인 이현이가 예상치 못한 체중 변화를 공개하며 관심을 모았다. 최근 이현이는 자신의 SNS에 "최근에 3키로가 쪘어요. 얼굴이 동그래짐"이라는 글과 함께 사진을 남겼다. 이어 "홍콩에서 기름진 음식과 술 실컷…
‘46kg’ 한혜연, 나잇살 쏙 빠지고 마른 비결?… “굶지 말고 ‘이렇게’ 먹어야”
스타일리스트 한혜연(54)이 살이 찌기 쉬운 중년기에 오히려 체중 감량에 성공한 모습으로 눈길을 끈다. 한혜연은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘점심 메뉴’라는 짤막한 글과 함께 소고기 스테이크와 구운 채소로 이뤄진 식단을 인증했다. 채소는…
“입 심심할 때 ‘이 간식’ 먹는다”… ‘21kg 감량’ 한의사가 밝힌 비결?
체중을 감량할 때 무작정 굶으면 보상 심리가 자극돼 폭식으로 이어질 수 있다. 이런 행동이 반복되면 살은 빠지지 않고 오히려 늘어나기도 한다. 따라서 배가 고프거나 군것질이 당기면 열량과 혈당지수가 낮은 간식을…
“6일 굶고 하루 폭식” 다이어트하던 20대女, 췌장염 진단… 이유가?
중국의 한 20대 여성이 일주일 중 6일은 식사량을 크게 줄이고 하루는 원하는 음식을 마음껏 먹는 극단적인 다이어트를 이어가다 급성 췌장염 진단을 받았다. 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 중국 저장성 항저우에 거주하는…
건강하게 나이 들어 가는 사람들… 노화 촉진하는 습관 vs 늦추는 음식은?
노화를 실감하는 계기는 40대에 나타나는 노안일 것이다. 노안은 돋보기가 떠올라 '충격'을 느끼는 사람도 있다. 그렇다면 정상적인 노화는 몇 살부터 시작될까? 건강한 사람이 노화가 시작되는 시점은 최대 생식 능력을 보이는 시기…
“5개월만 20kg 감량”…백도빈, 빵 대신 ‘이것’ 먹는다고?
배우 정시아가 남편인 배우 백도빈의 다이어트 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘정시아 아시정’에 올라온 영상에서 정시아는 “남편이 5개월 만에 20kg을 뺐다”며 백도빈만의 식단 관리 비법을 소개했다. 그는 “다이어트하면 탄수화물을 특히…
밥 먹고 혈당 스파이크 잦으면…살 찌고 고지혈증 위험 높은 이유?
건강 검진 결과를 보고 깜짝 놀라는 경우가 있다. 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 중 2개 이상이 함께 있다는 것이다. 심장-뇌혈관질환을 일으키는 위험한 기저질환을 동시에 앓고 있으니 비상 상황이다. 왜 이런 일이 생길까?…