“요양시설 싫어” 시부모 간병 누가?…자녀 vs 배우자 vs 며느리
오래 살아도 각종 질병으로 장기간 투병하면 장수의 의미가 줄어들 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 오래 사는 사람들이 빠르게 늘고 있다. 한국에서 100세 이상 인구가 8604명으로, 10년 전보다 2.7배 늘었다는 조사 결과가 나왔다.…
“고구마보다 더 귀하다”… 맛있는데 열량도 낮은 ‘이 반찬’, 뭐길래?
고구마순은 흔히 고구마줄기라고도 부르며, 우리가 주로 먹는 기다란 부분은 고구마 잎과 덩굴줄기를 잇는 잎자루다. 식이섬유와 무기질, 폴리페놀 등 여러 영양분이 들어 있으며 볶음·김치·장아찌 등으로 다양하게 활용할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 여름이…
“혈당-체중 관리 중인데, 설탕 넣은 반찬 때문에”…고지혈증에도 변화가?
당뇨병이 있으면 외식할 때 참 곤혹스럽다. 집에선 스스로 잡곡밥, 반찬을 만들 수 있지만 외부 식당에선 주는 대로 먹어야 한다. 이는 당뇨 전 단계 등 고위험군도 마찬가지다. 다이어트를 위해 혈당 관리…
남보라 “출산 후 우울해” 통통해진 몸매에 스트레스?⋯무슨 일
배우 남보라가 출산 후 몸매 고민을 털어놨다. 최근 남보라는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진과 함께 체중 관리에 대한 고민을 전했다. 공개된 사진 속 남보라는 긴 생머리를 자연스럽게 늘어뜨린 채 입술을…
‘세 아이 엄마’ 전미라 “출산 후 몸매 더 좋아”…매일 아침 챙겨 먹는 음식 있다고?
가수 윤종신의 아내이자 전 테니스 선수인 전미라(48)가 비키니 몸매를 뽐냈다. 전미라는 최근 자신의 SNS에 “곧 다시 갈게요 대천”이라는 글과 함께 대천 해수욕장에서 찍은 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속…
‘55kg 감량’ 최준희 “배에 핏줄 설 정도로 말라”…어떤 식단 지키나 보니?
배우 고(故) 최진실의 딸이자 인플루언서 최준희가 마른 몸매를 공개했다. 그는 루푸스병 투병 과정에서 체중이 96kg까지 증가했지만 꾸준한 다이어트로 55kg을 감량하고 41kg의 체중을 유지하고 있다. 최준희는 최근 자신의 SNS에 “한식으로만 꼬박꼬박.…
“아침 공복에는 역시 양배추, 다른 음식은?”…위의 염증에 변화가?
소화가 잘 되는 사람은 얼굴이 보기 좋다. 얼굴 색 뿐만 아니라 몸이 건강해 보인다. 소화 기능이 원활하면 영양소가 얼굴에 저장되어 기미, 피부병 등을 덮어주어 보이지 않게 된다. 하지만 소화장애가 이어지면…
“밥, 빵 줄이고 운동했는데”…혈당 높은 것이 ‘이 습관’ 때문?
당뇨병 전 단계는 당뇨 고위험군이다. 방심하면 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병이 될 수 있다. 전 단계 판정을 받은 후 탄수화물(밥, 빵, 면 등)을 줄이고 운동을 꾸준히 했는데, 혈당이 높다.…
“살 빠지고 혈당 안정”… ‘18kg 감량’ 약사가 아침에 꼭 먹는 음식
아침 식사는 밤새 이어진 공복을 끝내고 하루의 첫 영양소를 공급하는 식사다. 무조건 아침을 먹는다고 살이 빠지는 것은 아니지만, 무엇으로 첫 끼를 구성하느냐에 따라 포만감과 이후 식욕, 하루 전체의 영양 섭취가…
“공복에 먹는 음식 이렇게 중요했나”…고지혈증, 뱃살 다 잡는 식습관은?
공복 상태에서 먹는 첫 음식은 소화-흡수가 빠르다. 특히 빈속에 탄수화물, 단 음식을 먼저 먹으면 금세 소화되어 혈당이 치솟을 수 있다. 몸에 지방도 더 쌓일 수 있다. 혈당이나 체중 관리 중인…