"40kg대 감량" 화사, 체중 줄었지만 '이것' 덕에 근육 늘어나…뭐길래?
화사가 최근 유행이라는 리본 모양 포즈를 취하고 있다. 사진=MBC 라디오 ‘정오의 희망곡 김신영입니다’ 가수 화사가 체중 감량 이후 달라진 몸 상태를 솔직하게 공개해 관심이 쏠리고 있다. 최근 방송된 MBC 라디오…
운동 안하고 살 뺄 수 있나?...오래 걸리지만 방법은 있다
운동을 하기 힘든 상황일 때 살을 빼려면 포만감을 오래 유지시키는 섬유질 식품을 먹는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 살 빼는 데 가장 효과적인 방법은 식단 조절(칼로리 제한)과 규칙적인 운동(유산소+근력)으로 체지방을 줄이는 것이다.…
유혜정, 15kg 빼고 40kg대 유지 비결? “‘이것’ 줄이고 하루 만 보 걸어”
배우 유혜정(51)이 15kg 감량 비결을 공개했다. 최근 유혜정은 유튜브 채널 ‘채널아하’에 출연해 “스스로도 살이 찔 거라고 생각을 못 하면서 살았다. 그런데 생활 습관이 변해서 그런지 살이 찌더라”며 “여성복이 안 맞아서…
“신지 남편 맞아?”…두 달 만에 14kg 빼고 확 달라져, 뭐 했길래?
그룹 ‘코요태’ 멤버 신지의 예비 남편 문원이 결혼을 앞두고 두 달 만에 14kg을 감량했다. 최근 유튜브 채널 ‘어떠신지?!’에는 신지와 문원 커플이 데이트하는 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 문원은 눈에 띄게…
‘20kg’ 감량 강소라 “‘이것’ 밥처럼 먹어”…늘씬 몸매 유지 비결?
배우 강소라가 몸매 관리 비결을 공개했다. 그는 출산 후 20kg을 감량해 화제를 모은 바 있다. 최근 유튜브 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’ 채널에는 강소라가 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 특히 두 아이를…
“혈당 폭발” 라면 국물에 밥 말아서 먹었더니…가장 나쁜 식습관은?
다이어트나 혈당 관리를 할 때 극단적으로 탄수화물을 줄이는 사람이 있다. 하지만 탄수화물은 전체 열량 중 최소 30%는 먹어야 한다. 밥, 면, 빵, 감자 등 곡류에 많은 탄수화물은 채소, 과일에도 들어…
“기름진 음식 끊어도 지방간 그대로?”… 좀비가 된 ‘이 세포’ 때문?
40대 이후 지방간 진단을 받은 사람들에게는 공통점이 있다. 기름진 음식을 끊고, 탄수화물을 줄이고, 운동을 시작한다. 그런데 그렇게 해도 낫지 않는 사람들이 있다. 미국 연구팀이 그 이유를 찾아냈다. 범인은 식습관이 아니라…
아침 공복에 사과 먹어도 되나…껍질째 먹으면 어떤 변화가?
한국인들은 건강에 좋은 과일로 사과를 가장 많이 꼽았다. 가격이 많이 올랐지만 여전히 한국의 대표 과일 자리를 지키고 있다. 특히 아침에 사과를 먹는 사람들이 많다. 그런데 공복 상태에선 속이 쓰린 경우가…
“공짜로 줘도 안먹어”… 비만전문의가 경고한 ‘살찌는 음식’ 4가지
하루에 섭취하는 음식의 양은 적은 데도 살이 빠지지 않는다면? 운동 부족이거나 건강에 해로운 음식을 먹고 있을 수 있다. 체중감량을 원한다면 피해야 할 음식은 어떤 것이 있을까. 30년간 비만 환자를 치료해…
41kg 최준희, 말랐는데 살 더 뺀다고? “‘이 음식’ 꾹 참아”
배우 故 최진실의 딸 최준희가 다음 달 결혼식을 앞두고 식단 관리에 나섰다. 최준희는 최근 자신의 소셜미디어를 통해 “부산은 갈때마다 죽이네예”라며 “복국에 낮술 하고 싶었지만 꾹 참았음”이라는 글과 함께 여러 장의…