체중 감량 돕는 식품과 관리 방법…‘간 해독’ 이렇게 중요했나?
생선에는 단백질이 많이 들어 있다. 혈당-체중 관리를 위해서 식사 때 단백질 음식을 곁들여야 한다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트 방법은 많이 알려져 있다. 탄수화물 줄이기, 과식 피하기, 채소-단백질 많이 먹기, 꾸준한 운동... 색다른…
여자친구 유주, '이것' 때문에 집에서 쓰러져… 정신과 진료 권유까지, 무슨 일?
여자친구 유주가 식욕저하로 음식을 많이 못 먹어 발생하는 문제들을 털어놨다. 사진=KBS Joy '무엇이든 물어보살' 걸그룹 여자친구 멤버 유주(28)가 솔로 활동 부담으로 건강 위기를 겪었다고 털어놨다. 지난 11일 방송된 KBS Joy…
“‘이것’ 꼭 먹고 위 줄여야”…아이브 가을·레이의 현실 다이어트, 뭘까?
케이팝(K-pop) 그룹 아이브(IVE) 가을과 레이가 라이브 방송 중 현실적인 다이어트 고민을 털어놨다. 9일 아이브 가을과 레이는 콘서트를 위해 출국한 싱가포르에서 라이브 방송을 켜고 팬들과 소통했다. 대화는 자연스럽게 다이어트 식단 이야기로…
감기 증상에 집에 있던 ‘이 약’ 많이 먹었더니…몸에 독성 확 퍼졌다, 왜?
먹다 남은 감기약을 집에 보관하는 경우가 많다. 다양한 감기약이 쌓여 있을 수 있다. 또 다시 감기 증상이 나타나면 병원에 가지 않고 약부터 꺼내 먹는다. 다행히 치료 효과가 있을 수 있지만,…
전 세계 성인 절반이 주 1회 이상 외식, ‘이것’ 위험 키웠다
전 세계 성인 두 명 가운데 한 명은 일주일에 한 번 이상 외식을 하는 것으로 나타났다. 연구에 따르면, 집에서 조리한 음식 대신 밖에서 만든 음식을 자주 먹는 생활 방식이 체중…
“48세 맞아?” 채정안, 늘씬 드레스핏 비결은 ‘이 음식’ 끊기?…뭐길래
배우 채정안이 늘씬한 드레스 핏을 자랑했다. 최근 유튜브 채널 ‘채정안TV’에는 전주국제영화제 참석을 준비하는 채정안의 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 영상 속 채정안은 완벽한 드레스 라인을 위해 로잉 운동을 실천했다. 그는 “라면은…
‘46세’ 바다, 팔뚝살 쏙 빠진 비결?… “최고의 선물” 강력 추천한 ‘이 운동’
가수 겸 뮤지컬 배우 바다(46)가 데뷔 시절보다 더 젊고 날씬한 모습으로 화제다. 바다는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘달리기를 권하는 이유’라는 제목의 영상을 올렸다. 이날 영상에서 러닝복을 입은 바다는 군살 없이 탄탄한…
“냉면 먹기 전 ‘이것’ 먼저 드세요”…냉면 건강하게 즐기는 방법 3가지
냉면의 계절이다. 더운 날씨에는 시원한 냉면이 제격이다. 메밀이 들어간 냉면은 건강식 느낌이다. 하지만 메밀도 탄수화물 비율이 높다. 여기에 감자, 고구마 전분(탄수화물)이 들어갈 수 있다. 냉면 식당마다 조리법이 다르기 때문에 혈당…
한그루, 살 안찌는 비결 이거였네... 운동 못가도 꼭 챙기는 ‘이것’?
쌍둥이 싱글맘 한그루가 굶는 다이어트 대신 건강하게 관리하는 비결을 공개했다. 한그루는 최근 자신의 인스타그램에 “무조건 덜 먹는 관리보다 몸 컨디션을 챙기는 게 더 중요하다. 가능한 채소도 자주 챙겨 먹으려 한다”며…
“걷고, 달리고” 유산소 운동 꾸준히 하는데...살이 잘 안 빠지는 이유는?
유산소 운동은 체지방 감량의 핵심으로 주 150분 이상의 땀이 나고 숨이 차는 정도의 중강도 운동이 권장된다. 하지만 이렇게 열심히 유산소 운동을 해도 살이 잘 안 빠지는 경우가 많다. 그렇다면 유산소…