고혈당+고혈압 “이렇게 위험했나”…꼭 고쳐야 할 ‘이 식습관’은?
짠 국물을 많이 먹고 밥, 면을 과식하면 고혈압, 당뇨병 위험이 높아진다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병과 고혈압이 함께 생긴 사람들이 늘고 있다. 한 개만 있어도 위험한 데 2개 모두 있는 경우 몸이 망가지고…
‘20kg 감량’ 한혜연, 극강의 각선미 자랑…어떻게 살 뺐길래?
한혜연이 각선미를 자랑했다. 사진=한혜연 인스타그램 스타일리스트 한혜연이 20kg 감량 후 각선미 자신감을 드러냈다. 최근 한혜연은 자신의 SNS에 “극강의 다리 길이를 선사하는 슈즈 신고”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진…
양배추, 배추 “체중-혈당 조절에도 좋아“… 많이 먹었더니 이런 단점이?
배추와 양배추는 대표적인 건강 식품이다. 양배추는 위 점막을 보호하고 배추는 장 건강에 도움이 된다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 영양소가 풍부하다. 대부분 부담 없이 먹을 수 있지만, 조심할 사람도 있다. 배추,…
서하얀 “날씬해도 내장지방 많아”...‘이것’ 자주 먹어서 고민이라고?
가수 임창정의 아내이자 방송인 서하얀(35)이 늘씬하지만 내장지방이 많다고 고백했다. 최근 서하얀은 자신의 소셜미디어에서 팬들의 질문에 답하는 시간을 가졌다. 이날 서하얀은 한 팬으로부터 “영화관에서 실제로 봤는데 팝콘 잘 드시더라”며 “그런데 왜…
풍자, 25kg 빼더니 ‘이것’ 마저 줄었다? “다른 사람인 줄”
약 30kg을 감량해 화제를 모은 유튜버 풍자가 다이어트 후 코골이가 줄었다고 말했다. 풍자는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘풍자테레비’에 ‘역대급 럭셔리 풀빌라에서 1박 2일’이라는 제목의 영상을 게재했다. 영상에서 풍자는 지인들과 함께…
“고지혈증+당뇨병, 왜?”…고기 많이 먹고 공깃밥 vs 커피는 무슨 죄?
고지혈증-당뇨병을 함께 가진 사람들이 늘고 있다. 피가 끈끈해지는 질병이 한 개가 아닌 두 개나 생긴 것이다. 당연히 심장병(심근경색증-협심증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 발생 위험이 더 높아질 수 있다. 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비…
“채소라고 다 같지는 않아”...혈당 걱정 없이 살 빼는 데 특히 좋은 채소들
채소는 칼로리는 낮으면서 비타민과 무기질이 풍부한 영양 높은 식품이다. 여기에 섬유질까지 풍부하다면 포만감을 높여 체중 관리에도 도움이 될 수 있다. 수많은 채소 중에서도 탄수화물은 적으면서 섬유질은 풍부한 대표적인 채소에 어떤…
"이러니 날씬하지" 46세 홍은희, 촬영날 야무지게 챙긴 ‘이 도시락’, 뭐길래?
배우 홍은희가 촬영날 준비한 건강 도시락이 눈길을 끌었다. 홍은희는 최근 자신의 SNS에 '촬영날도 야무지게'라는 글과 함께 간편 도시락 사진을 공개했다. 투명 용기 안에는 오이와 방울토마토, 블루베리, 모차렐라 치즈가 담겨 있었다.…
아침 공복 음식이 중요하다는 데… 마지막에 먹는 ‘이 식품’은?
아침 기상 직후는 긴 공복 상태이다. 음식물이 대부분 소화된 위장 속은 빈 공간이나 다름없다. 독한 위산이 있으면 속이 쓰리다. 스트레스가 심하거나 카페인 음료를 즐기는 사람은 위염이 있을 수 있다. 이때…
채소, 과일 ‘이렇게’ 보관하면 맛 있고 싱싱하다는 데…사실일까?
냉장고에 무심코 보관한 채소, 과일이 금세 시들어 속상한 적이 있을 것이다. 사과와 다른 과일을 함께 보관하지 않는 것은 이제 상식이다. 사과는 노화 촉진 호르몬(에틸렌)이 생성되어 다른 과일과 채소의 숙성을 빠르게…