하지원, 라테도 ‘이렇게’ 마시네…뼈 지키고 근육량 늘리는 비법?
배우 하지원이 무가당 두유로 만든 라테를 마시며 만족하는 모습을 보였다. 사진=유튜브 채널 '26학번 지원이요' 배우 하지원이 소이라테를 추천했다. 최근 하지원의 유튜브 채널에는 저당 두유로 소이라테를 만드는 모습이 공개됐다. 영상에서 하지원은…
해피아워 한두 번 이용했을 뿐인데...남성 체중이 갑자기 늘어난 뜻밖의 원인
남성은 체중 변화가 여성처럼 심하지 않다. 그러나 몇 주만에 몸무게가 급격하게 증가했다면 점검해 봐야 할 것들이 있다. 사진=클립아트코리아 체중이 다소 늘고 주는 것은 흔한 일이다. 크게 걱정할 일은 아니다. 하지만…
“다이어트 노안 조심해야” 채정안 “‘이 방법’ 피하라” 조언…뭐길래?
배우 채정안이 자신만의 다이어트 철칙을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘채정안TV’에는 ‘채정안의 제2의 전성기?!’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 채정안은 “최근 플리마켓, 영화제 GV, 브랜드 팝업 행사 등의 일정에서 팬들을 바로 앞에서…
정시아, 46kg 유지 비결? “‘이것’ 자주 하며 몸매 관리”
배우 정시아(44)가 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘정시아 아시정’에 올라온 영상에는 그가 택배로 도착한 물건들을 열어보며 다양한 이야기를 하는 모습이 담겼다. 영상에서 정시아는 새로 산 체중계를 꺼내며 “사실…
아침 공복에 블루베리+브로콜리 먹었더니…혈당, 염증에 변화가?
브로콜리는 꽃양배추와 같은 계통이다. 주로 꽃봉오리를 채소로 이용한다. 양배추와 비슷한 영양소가 많아 위 건강에도 도움이 된다. 브로콜리의 원산지는 지중해 동부 연안이다. 몸에 좋은 항산화 영양소가 많지만 맛이 떨어지는 게 단점이다.…
“30대 젊은 당뇨병 환자, 10명 중 8명은 비만”
국내 30대 당뇨병 환자 10명 중 8명 꼴로 비만을 함께 앓고 있다는 조사 결과가 나왔다. 박세은 강북삼성병원 내분비내과 교수 연구팀이 국내 성인 당뇨병 환자의 데이터를 분석한 결과, 전체 환자의 52.4%는…
혈당, 체중 관리 위해 ‘이렇게’ 먹었더니… “제발 더 줄이세요” 의사들이 강조하는 식습관 7가지
혈당에 바짝 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠진다. 반대로 살을 빼면 혈당을 낮출 수 있다. 이처럼 혈당과 체중의 관계는 떼려야 뗄 수가 없다. 비만, 당뇨병 관리-치료에서 가장 중요한 것은 식습관이다. 운동은…
"채소부터 먼저 먹어야"...살 뺄 때 지켜야 할 식사법
음식은 “무엇을 먹느냐”도 중요하지만, “언제 먹느냐”도 몸에 영향을 미칠 수 있다. 다이어트 할 때는 혈당이 급하게 오르는 것을 줄이고, 포만감을 오래 유지하는 순서로 먹는 게 도움이 된다. 또한 같은 음식이라도…
“맛있는데 열량도 낮아”… 다이어트할 때 살 안찌는 간식 5가지
사실 다이어트의 복병은 책상이나 식탁 위에 놓인 ‘간식’일 때가 많다. 일하거나 공부할 때, 혹은 쉬는 동안 무심코 집어 먹는 과자 몇 조각, 유행하는 디저트 한 입, 달콤한 음료 한 잔이…
‘살 쏙 빠졌던’ 강재준, 다시 100kg 돌파… “운동해도 ‘이것’ 못피하면 답 없어”
개그맨 강재준이 살이 다시 찐 요즘 근황을 전했다. 강재준은 지난 20일 방송된 SBS 파워 FM '두시탈출 컬투쇼'에 게스트로 출연했다. 이날 강재준은 얼굴살이 빠진 것 같다는 말에 "오늘 아침 러닝머신을 1시간…