쌀밥 포기 못해도 괜찮다…혈당 잡는 ‘순서의 기술’
잡곡밥이 소화가 너무 안 돼 흰쌀밥을 먹을 경우 채소, 단백질 음식 등을 먼저 먹으면 혈당 조절에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 당뇨병이나 전 단계 판정을 받으면 음식 조절부터 고민한다. 그러나 오랫동안 유지해…
‘20kg 감량’ 강소라 “‘이 음식’ 4년 동안 안 먹어”
강소라가 4년 만에 라면을 먹는다고 말했다. [사진= MBC 예능 프로그램 ‘아임 써니 땡큐’ 방송화면 캡처(왼쪽) / 강소라 SNS] 배우 강소라가 4년 만에 라면을 먹는다고 밝혀 놀라움을 안겼다. 그는 출산 후…
“220kg에서 약물 없이 140kg뺐지만”…‘이 병’ 탓에 수영도 못한다는 女, 왜?
200kg이 넘을 만큼 뚱뚱했던 한 여성이 지방분해 주사나 수술 없이 약 140kg을 감량하고 마침내 수영복을 입을 수 있게 됐지만, 물에는 못 들어가는 사연을 공유했다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 미국…
44~60세에 노화를 실감하는 사람들…혈관, 면역력에 어떤 변화가?
중년이 되면 노화를 온몸으로 느낀다. 젊음의 버팀목이었던 호르몬, 신진대사 기능이 뚝 떨어진다. 피부는 물론 소화액도 줄어 과식하면 몸이 부대낀다. 무엇보다 심장 및 뇌혈관질환, 암 등 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 노화는…
48kg 손태영, 미국 살아도 날씬한 비결? “매일 ‘이 음식’ 꼭 챙겨 먹어”
배우 손태영이 군살 없는 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 그의 프로필상 키와 몸무게는 171cm에 48kg이다. 2일 손태영의 유튜브 채널 ‘Mrs.뉴저지 손태영’에는 ‘미국인데 왜 살 안 쪄? 유지어터 손태영이 매일 아침저녁 꼭…
현영 “한 달 4kg 감량”…다이어트 선언, ‘이렇게’ 한다고?
배우 현영이 다이어트를 선언했다. 현영은 최근 한 예능에 출연해 여름맞이 다이어트를 결심했다고 전했다. 방송에서 패널 이성미는 “우리는 이제 네가 살 뺀다는 말을 못 믿어”라고 답했다. 이에 현영은 “지금부터 ‘한 달…
박보검, 182cm·75kg 군살제로 비결?…뭐 먹고 무슨 운동 하나 보니
배우 박보검이 군살제로 탄탄몸매의 비결을 밝혔다. 박보검은 지난 30일 밤 SBS 파워FM ‘딘딘의 뮤직하이’ 생방송 스튜디오를 깜짝 방문해 화제가 됐다. 드라마 ‘폭싹 속았수다’에 이어 ‘굿보이’로 상반기 맹활약한 박보검은 팬미팅을 마치자마자…
‘23kg 감량’ 장영란, 완벽한 수영복 몸매 자랑…비결 2가지는?
방송인 장영란이 늘씬한 수영복 몸매를 자랑했다. 최근 장영란은 자신의 소셜미디어에 가족과 수영장에서 여름 휴가를 즐기는 모습을 공개했다. 사진 속 장영란은 수영복을 입고 잘록한 허리 라인과 매끈한 각선미를 뽐냈다. 그는 “남편이…
나이 들어 아침 공복에 ‘이 음식들’ 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
나이 오십이 넘으면 노화가 빨라진다. 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병은 노화, 유전도 큰 영향을 미친다. 중년이 넘으면 당뇨병 전 단계 사람들이 급속히 늘어난다. 그런데도 젊을 때 식습관을 고치지 못하면…
‘20kg 감량’ 정주리 “‘이 음식’ 맛있는데 살 빠져”…포만감도 크다고?
오형제맘 개그우먼 정주리가 다이어트 식단을 공개했다. 지난달 30일 정주리의 유튜브 채널에 ‘정주리는 뭘 먹고 살을 뺐을까?’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 정주리는 “제가 뭘로 살을 뺐는지 궁금해 하는 분들이 많아서 식단을…