“살 더 많이 빼려면…이런 ‘가공하지 않은 식품’이 좋다, 왜?”
냉동한 채소 과일은 최소가공식품(MPF)에 속한다. 최소가공식품이 초가공식품에 비해 약 2배 더 높은 체중감량 효과를 낼 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 가공도가 낮은 최소가공식품(MPF)이 초가공식품(UPF)보다 약 2배 더 높은…
“몸 붓는 게 확 줄었다”…채정안, 부종 없이 날씬한 비결
배우 채정안이 부종 없이 날씬한 비결을 공개했다. [사진=유튜브 채널 '채정안TV' 캡처] 하루 종일 사무실에 앉아 있거나, 장시간 서서 일을 하는 사람은 퇴근 때만 되면 다리에 심한 부종이 생긴다. 다리가 무겁게…
15분 이상 천천히 밥 먹어야…살찌지 않는 식사법 9가지
살찌는 것을 막고, 건강을 지키려면 식사를 제대로 잘하는 것이 중요하다. 특히 지나치게 많이 먹는 것, 즉 과식을 피해야 한다. 어떻게 해야 할까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 살찌지…
“하루에 1kg씩 빠져”…409만 유튜버 헤이지니, ‘이 음식’ 먹고 10kg 감량?
구독자 409만명을 보유한 키즈 콘텐츠 크리에이터 헤이지니가 출산 10일 만에 10kg을 감량했다고 밝혔다. 최근 헤이지니는 자신의 유튜브 채널 ‘혜진쓰’에 둘째 출산 후 조리원 생활을 담은 영상을 게재했다. 출산 전 67kg이었다는…
아침에 브로콜리, 양배추 먹었더니 “식후 혈당 잡다”…체중의 변화는?
하루의 혈당 관리는 아침이 중요하다. 전날 양배추와 브로콜리를 씻어서 잘라 놓자. 아침에 물 한 잔을 마신 후 먹으면 속이 편안하다. 무엇보다 식후 혈당을 낮추는 데 큰 도움이 된다. 탄수화물을 먹어도…
윤은혜 “밥 먹기 전 ‘이것’ 먹으면 살 빠져”…식사 순서도 중요하다고?
가수 겸 배우 윤은혜(40)가 다이어트 비결을 공개했다. 최근 윤은혜는 자신의 유튜브 채널에 게재한 영상에서 “밥을 먹을 때는 반드시 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 먹어야 한다”며 “다이어트에 진짜 좋다”고 말했다. 그러면서 그는…
“담뱃값 2배 인상” vs “거리흡연 과태료 3배로”…왜 걸으면서 담배 피울까?
현재 4500원인 담뱃값을 경제협력개발기구(OECD) 평균 수준인 1만 원으로 인상해야 한다는 주장이 나왔다. 금연 관련 의사와 학자들의 학술단체인 대한금연학회의 학술지 논문에서 다룬 내용이다. 지속적으로 감소하던 흡연율이 2023년 다시 오른 것은 낮은…
손태영 “날씬한 이유 있었네” 탄수화물 리셋시키는 ‘이것’은?
배우 손태영이 자신만의 살 안 찌는 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘Mrs.뉴저지 손태영’에는 손태영이 몸매를 관리하는 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 손태영은 지인들과 함께 고기구이를 먹었다. 식사를 끝내고 귀가하자마자 그는…
잠 제대로 못자면 지방이 덕지덕지...내장 지방 줄이는 데 좋은 방법 3가지
나이 들수록 점점 볼록해지는 뱃살에는 건강을 위협하는 내장 지방이 숨어 있다. 내장 지방은 염증을 키우고 심혈관 질환 등 각종 질병 위험을 높인다. 내장 지방은 알츠하이머, 뇌졸중, 그리고 제2형 당뇨병과 같은…
“산더미처럼 먹어도 살 안 쪄”…이보영, 평소 ‘이 식습관’ 지키는 덕분?
배우 이보영이 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 혜리의 유튜브 채널 ‘혤스클럽’에 공개된 영상에서 이보영은 혜리와 함께 식습관과 일상 루틴에 대한 이야기를 나눴다. 그는 “아침은 눈 뜨자마자 산더미처럼 먹는다. 대신 4시…