살 빼려고 쫄쫄 굶을 수는 없고...‘이런 음식’ 먹으면 체지방 줄어
녹차를 마시고 나면 일시적으로 신진대사가 활발해져 체지방을 태우는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 체지방은 몸에 저장된 지방 조직을 말한다. 단순히 ‘남는 살’이 아니라 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 중요한 역할을 한다.…
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“수박에 랩 씌웠다가 후회”…여름 과일, 신선하게 오래 먹는 법은?
수박은 자른 뒤 가능한 2~3일 안에 먹는 것이 가장 좋으며, 오래 둘수록 비타민 C와 풍미도 감소할 수 있다. 사진=클립아트코리아 날씨가 더워지면서 냉장고 한 칸을 차지하는 과일이 부쩍 늘어난다. 수박, 참외,…
시부모 간병 어쩌나…중년 며느리 vs 시누이-남편, 선택은?
지금 중년 부부는 부모를 부양하는 마지막 세대로 불린다. 양가 노부모의 치료비, 간병비 문제로 고민하는 경우가 적지 않다. 남편은 장인-장모, 아내는 시아버지-시어머니의 건강도 챙겨야 한다. 요양병원에 입원하더라도 집에서 간병하는 기간을 거칠…
당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고?
당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정되는 사람은 음식 선택에 주의를 해야 한다. 당뇨 관리에 좋은 식품은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 영양이 풍부하고 포만감을 주는 것이다. 브로콜리, 시금치, 상추, 오이 같은 전분이 적은…
발목 삐면 얼음찜질부터 했는데… "회복 속도만 느려진다" 왜?
산을 올라갔다가 내려왔다. 무릎이 뻐근하다. 집에 오자마자 냉동실 문부터 열었다. 얼음팩을 무릎에 댔다. 시원하다. 계단을 내려오던 중 발목을 삐끗했다. 얼음팩을 꺼냈다. 당연히 그래야 한다고 배웠다. 틀리지 않다. 다만 정말 이게…
"이러니 금방 상하지"...제철 햇감자, 싹 나고 초록색으로 변한 이유는?
마트에서 사 온 햇감자를 며칠 만에 꺼냈더니 싹이 올라오고 초록빛으로 변한 경우가 많다. 특히 6월에 나오는 햇감자는 수분 함량이 높고 식감은 좋지만 저장성은 상대적으로 떨어진다. 냉장고에 넣어두면 오래 보관될 것…
아침 기상 후 가장 먼저 하는 일…커피는 언제 마실까?
아침에 눈을 뜨면 어떤 일을 가장 먼저 할까? 지금은 크게 줄었지만, 예전엔 담배부터 피우는 사람이 많았다. 공복 흡연은 건강에 최악이다. 발암물질이 포함된 담배 연기가 위 점막을 자극하고, 핏속으로 들어가 온…
“무작정 달리면 소용 없어”… 뇌를 깨우고 행복 느끼는 방법 6가지
최근 마라톤 열풍이 전국을 강타하고 있다. 크고 작은 대회가 우후죽순 생겨나고, 매 대회마다 참가자들로 인산인해를 이룬다. SNS에는 러닝 인증 사진이 넘쳐나고 있다. 이렇게 마라톤을 달리는 사람이라면 간절히 느끼고 싶어하는 경험이…
“100kg 체구면 4년이 한계?” 구성환, 침대 매트리스 바꾼 뜻밖의 이유, 왜?
배우 구성환이 오랫동안 사용한 매트리스를 새것으로 교체한 이유를 공개했다. 구성환은 최근 MBC ‘나 혼자 산다’에서 오래 사용한 매트리스를 정리하고 새 제품을 들이는 모습을 공개했다. 그는 “저 정도 체중이 나가면 3년이면…
“미안해요, 이 방법 밖에 없어요”… 그 환자가 ‘존엄사’ 선택한 결정적 이유는?
“극심한 통증 때문에 밤잠을 자지 못해요. 낮에도 꾸벅꾸벅 졸다가 통증으로 깨는 일이 반복되고 있어요. 이게 사는 겁니까? 차라리 죽는 게 나아요”… 두통만 생겨도 괴롭다. 그런데 생살을 도려내는 듯한 아픔이 끝없이…