“늙을수록 암세포 더 잘 퍼진다?”...‘이 나이’ 때 암 전이 가장 높다
암은 나이가 들수록 더 위험해진다고 여겨진다. 실제로 암 발생률은 고령층에서 높지만 암이 몸속에서 퍼지는 과정은 생각보다 단순하지 않을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 암은 나이가 들수록 더 위험해진다고 여겨진다. 실제로 암 발생률은…
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“아침마다 얼굴 퉁퉁 붓는다면?”… 나트륨 배출 돕는 식재료 5가지
나트륨 배출을 돕는 오렌지, 비트, 아보카도 등으로 식단을 꾸리면 부기 관리에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 거울 속 부은 얼굴을 확인할 때면, 전날 밤 먹었던 야식이 뒤늦게 후회된다. 라면이나 떡볶이, 배달 음식처럼…
“중년 여성 환자 많아”… 간암 예방하고 살 빼는 습관 3가지
최근 지방간으로 인한 간암 환자가 늘고 있다. 술을 마시지 않는 비알코올성 지방간 환자들이다. 고지방-고열량-고탄수화물 음식을 장기간 즐기면서 신체 활동이 적으면 간에 지방이 쌓인다. 지방간이 가벼운 병이라고 방심하면 안 된다. 곧바로…
대장암 환자의 눈물…“음식, 가려서 먹어야 했는데”
"어릴 때 먹던 음식들이 장 건강에는 최고였어요. 식습관을 바꾸는 바람에 고통스런 항암치료를 받고 있어요" 병원에서 만난 한 대장암 환자는 "어릴 적 할머니가 차려 주시던 나물, 고깃국을 계속 먹었다면 대장암에 걸리지…
“날씬한데 아랫배만 볼록해”… 중년 뱃살도 쏙 빠지는 음식 5가지
체중은 정상인데 유독 아랫배만 볼록하게 나온 사람이 적지 않다. 이런 경우 단순히 피하지방 때문이 아니라 내장지방 증가, 장내 가스, 변비, 근육량 감소, 잘못된 식습관 등이 복합적으로 작용하는 경우가 많다. 특히…
부글부글 가스 차고 빵빵한 배…뜻밖의 ‘이 음식’ 때문?
체중 변화는 없지만 배가 불룩하다면 장내 가스를 의심해볼 수 있다. 복부팽만은 특히 식습관이나 장내 환경과 밀접한 관련이 있으며, 특정 음식이 증상을 악화시킬 수 있다. 배를 빵빵하고 불편하게 하는 대표적인 음식들을…
“선크림 꼭 발랐는데 기미 생겨?”… ‘이렇게’ 발라야 진짜 효과 나온다
이른 초여름 날씨에 벌써 땡볕이 내리쬔다. 아침에 선크림을 꼼꼼히 발랐는데도 오후가 되면, 피부가 따갑거나 칙칙해진 것 같다고 느끼는 사람이 많다. 전문가들은 선크림은 제품 선택보다 충분한 사용량과 덧바르는 습관이 더 중요하다고…
“잠 자주 설쳤더니 살 쪘어요”…잠 잘 자야 혈당, 체중 줄인다
식사량을 줄이고 운동을 하는 데도 살이 쪄서 고민이라는 상담이 올라왔다. 몸에 무슨 문제가 있는 것일까? 수면 시간과 숙면에 문제가 있었다. 잠을 자주 설쳐서 푹 자는 빈도가 떨어지고 있다는 것이다. 수면…
“냉동 블루베리가 더 좋다?”…생과일보다 영양 더 높다는 뜻밖의 이유, 왜?
항산화 성분이 풍부한 블루베리를 꾸준히 챙겨 먹는 사람 많다. 그런데 막상 마트에서는 “생블루베리 살까, 냉동 살까” 고민되는 경우도 적지 않다. 최근에는 냉동 블루베리가 오히려 일부 영양성분 측면에서 더 유리할 수도…
아침 공복에 먹는 양배추 vs 브로콜리…가장 주의해야 할 점은?
양배추와 브로콜리는 위 건강에 좋은 식품들이다. 위 점막을 보호하는 비타민 U, K가 풍부하다. 이미 위 점막에 염증이 있다면 치유에 도움이 된다. 아침에 속이 쓰린 사람은 양배추를 먹는 경우가 많다. 두…