“요즘 왜 이리 피곤할까”…돼지고기 ’이 부위’ 먹었더니, 몸에 변화가?
김치찌개에 돼지고기를 많이 넣어 먹으면 피로를 더는 효과가 있다. 사진=게티이미지뱅크 돼지고기를 말하면 삼겹살부터 떠올리는 사람이 많다. 비계 논란이 자주 있지만 고소한 맛에 이 부위를 찾는 사람들이 여전히 많다. 하지만 삼겹살을…
머리기사
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혈당 스파이크 잦으면 췌장 망가지나… ‘이 식습관’ 어떻게 바꿀까?
췌장암 위험을 낮추기 위해 육류 중심의 고지방-고열량 음식 섭취를 줄여야 한다. 사진=게티이미지뱅크 혈당 관리를 잘 하려면 췌장이 건강해야 한다. 췌장의 베타세포에서 인슐린(혈당 조절 호르몬)이 분비되기 때문이다. 1형 당뇨병은 인슐린의 절대적인…
머리 혈관이 욱신거릴 때...편두통 증상 완화에 도움 되는 음료들
혈관이 뛰는 것 같은 욱신거림, 즉 박동 성 통증이 머리 한쪽 또는 양쪽에 발생한다. 속 메스꺼움과 구토, 빛이나 소리, 냄새에 대한 과민 반응이 나타날 수도 있다. 많은 사람들이 흔하게 겪는…
"딸기는 꼭지 떼지 마세요"...봄철 과일 '이것' 놓치면 영양 줄줄 샌다!
봄철 대표 과일인 딸기, 오렌지, 토마토는 비타민과 항산화 성분이 풍부해 ‘천연 영양제’로 불린다. 하지만 같은 과일이라도 섭취 방법에 따라 영양 흡수율은 크게 달라진다. 건강 전문가들은 “씻는 순서, 껍질 섭취, 조리…
큰 병 없이 오래 사는 사람들의 아침 습관… 공복에 가장 먼저 하는 것은?
100세를 넘겨도 앓아 누운 기간이 길면 장수의 의미가 옅어진다. 건강 수명(건강한 장수)이 더욱 강조되는 이유다. 가족에게 폐를 끼치지 않고 건강 수명을 누리는 사람은 일정한 특징이 있다. 아침 기상 직후 자투리…
강소라 “밥 끊고 이걸 먹었다”… 배 안 고픈 다이어트 비법
배우 강소라가 자신만의 식단 관리 비법을 공개했다. 강소라는 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 ‘강소라의 팩폭 무물’이라는 제목의 영상을 올리고, 구독자들의 다양한 질문에 답했다. 이때 강소라는 다이어트 방법에 대해 솔직하게 털어놨다.…
토마토와 설탕, 멸치와 시금치...같이 먹으면 건강에 별로인 이유
식사를 할 때 같이 먹게 되는 음식 조합이 있다. 두 음식의 맛이 조화를 이룰 뿐 아니라 두 식품에 들어있는 영양 성분이 만나 체내 흡수율을 높이는 등의 동반 상승효과를 내기 때문이다.…
125세 300일, 세계 최고령 男….생일 5일 앞두고 별세
페루의 한 외딴 마을에서 평생을 살아온 125세 남성이 사망했다. 공식 기록 부족으로 기네스 세계기록에 등재되지는 못했지만, 현지에서는 세계 최고령 인물로 널리 알려졌던 인물이다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 마르셀리노…
라면+냉동 만두의 조합 “맛은 좋지만”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
라면 1개로는 뭔가 부족한 느낌이다. 결국 냉동 만두를 꺼내서 라면 속에 넣는다. 흡족한 만족감이 피어 오른다. 라면에 냉동 만두는 음식 궁합이 잘 맞는다고 스스로 생각한다. 젊을 때 먹던 이런 식습관을…
식사량도 줄였는데 왜?...뱃살이 자꾸 늘어나는 뜻밖의 이유
뱃살, 즉 복부 지방은 건강을 위협하는 내장 지방과 피하 지방으로 나뉜다. 특히 장기 사이, 배 안쪽에 쌓이는 내장 지방은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환의 주원인으로 꼽힌다. 과체중이거나 비만이 아니더라도 복부에 지방이…