“당뇨 전 단계에 고지혈증, 지방간까지”… 체중 감량 성공, 뭘 먹었길래?
생선에는 육류 못지 않은 단백질이 들어 있다. 혈당 관리를 위해 식사 때 단백질 음식을 먹어야 한다. 사진=게티이미지뱅크 뱃살이 너무 나와 다이어트를 생각하면 어디부터 손을 대야 할지 고민이다. 당뇨 전 단계,…
머리기사
머리기사
6,895 개의 기사가 있습니다.
술 때문에 숨진 중년 여성들 “왜 이렇게 많아”… 음주, 갱년기에 더 위험한 이유?
50대 여성의 알코올(술) 관련 사망률이 급격하게 높아졌다는 통계 자료가 최근 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 남자의 평균 수명이 여자보다 짧은 것은 여러 이유가 있지만, 술-담배가 결정적이다. 세계보건기구(WHO) 산하 연구소는 술과 담배를 미세먼지와 함께…
스트레스 받았더니 나도 모르게 ‘쑥’…콜레스테롤 높이는 뜻밖의 원인
콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 지방 성분이다. 콜레스테롤은 주로 간에서 합성된다. 그밖에도 장, 부신, 생식기관 등 여러 조직에서 만들어진다. 전체 콜레스테롤의 상당 부분을 몸이 직접 만든다. 또한 육류, 달걀, 유제품 등…
“갈색? 흰색? 동물복지?”… 좋은 달걀 고르는 ‘진짜’ 기준은
달걀은 어디서나 쉽게 구할 수 있는 흔한 음식이지만 막상 마트에 가면 고민에 빠지는 사람이 많다. 갈색과 흰색 중 어떤 달걀이 좋을지, 동물복지 달걀이 건강에 이로울지 판단하기 어렵기 때문이다. 색, 난각번호…
건강해도 혈당에 신경 썼더니 살 빠졌다… 식후에 뭘 했길래?
혈당이 정상인 사람도 평소 혈당 수치에 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠질 수 있다. 왜 그럴까? 당뇨병이나 전 단계가 아니더라도 혈당 급상승(스파이크)이 잦으면 몸에 지방이 쌓여 체중이 늘 수 있다. 건강한…
“남편이 공평한 가사 분담 원해”… 가사, 요리에서 벗어나고 싶은 중년 여성의 마음은?
맞벌이를 하는 젊은 부부는 대부분 가사 분담을 하고 있다. 일부 공기업-대기업을 중심으로 남자의 육아 휴직이 크게 늘고 있다. 하지만 중년 이상의 세대는 남편의 가사 참여율이 여전히 낮은 편이다. 퇴직 후…
“쫄쫄 굶어서 살 뺄 수는 없고”…포만감 높이는 다이어트 식품들
힘겹게 살을 뺐지만 다시 원래 체중으로 돌아가는 요요 현상을 겪는 데는 식욕을 이기지 못했기 때문인 경우가 많다. 먹으면 안 된다고 결심하지만 식욕을 참기란 쉽지 않다. 이럴 때는 어떤 음식을 먹는…
“헉, 이렇게 높을 수가”…혈압 높이는 실수 6가지
건강을 잘 관리하려면 자신의 혈압을 정확히 알고 있어야 한다. 혈압의 정상 범위는 수축기 혈압(최고 혈압) 120㎜Hg 미만, 이완기 혈압(최저 혈압) 80㎜Hg 미만이다. 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나…
오후 간식 “이렇게 중요했나”…체중 조절 성공, 뭘 먹었길래?
오늘도 불어나는 뱃살 때문에 고민하는 사람들이 많을 것이다. 체중 조절을 위해 식사량을 줄이고 운동을 해야 한다는 것은 잘 안다. 다이어트에 성공한 사람은 “저녁을 일찍 먹으라”고 강조한다. 오후 6시 이전까지 식사를…
또, 아기 낳다 숨진 산모…산과 의사 “너무 부족”, 이런 방법 어떨까?
“산부인과 중 산과 의사의 대가 끊길 지경입니다. 60세 넘은 의사가 곧 정년 퇴임하면 아기를 받을 의사가 없어요. 대형 병원에 산과 의사가 없다니”… 분만이 급한 임신부의 ‘산부인과 뺑뺑이’ 얘기가 나오는 데에는…