아침에 사과 꾸준히 먹으면 염증에 변화…어떻게 먹는 게 가장 좋을까?
사과의 식이섬유는 혈당 조절, 혈중 콜레스테롤 감소에 기여한다. 사진=클립아트코리아 아침에 사과를 먹는 사람들이 많다. 상쾌한 기분과 함께 장 건강에 좋은 영향을 미치기 때문이다. 사과는 식이섬유(섬유질, 섬유소)가 풍부한 식품으로 알려져 있다.…
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“내가 왜 남의 담배 연기 마셔야 하나”… 길거리 흡연에 분노하는 사람들, 무슨 일?
남이 피운 담배의 연기로 인해 피해를 보는 사람들이 여전히 많다. 사진=게티이미지뱅크 길을 걷다가 앞에서 담배 연기가 날아오면 화가 치민다. 앞서 가던 사람이 버젓이 담배를 피운 것이다. 바람 부는 날에는 담배…
시작 전에는 채소보다 과일을…운동 전후 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식
운동 효과를 높이려면 운동 전과 후에 먹는 음식도 중요하다. 운동 전후에는 운동에 필요한 에너지를 공급하고 근육의 피로와 손상을 회복하는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋다. 운동 전에는 탄수화물을 중심으로…
“레몬즙 뿌리면 안심?”⋯제철 ‘이 해산물’, 배탈 막는 방법 따로 있다고?
탱글탱글한 굴에 레몬즙을 짜 넣으면 한층 산뜻한 맛이 난다. 비린 향이 줄어 더 안심되기도 하지만, 사실 맛의 변화와 식중독 예방은 별개다. 굴을 안전하게 즐기는 핵심은 양념보다 충분한 가열과 조리 위생에…
비싼 영양제 먹었는데 “효과 왜 이래?”… 커피, 언제 마셔야 하나?
식사를 부실하게 하면서 꼬박 꼬박 영양제는 챙겨 먹는 사람이 있다. 채소, 과일은 부족하게 섭취하는 대신 비타민 C 영양제는 충실하게 복용하는 것이다. 채소, 과일에 비타민 C가 많지만 더 중요한 것은 몸의…
“생활비 아껴서 건보료 내는 데”…건강보험 갉아먹는 의료인은 누구?
은퇴자나 40, 50대에 명퇴한 사람이 가장 놀라는 것은 집으로 날라 오는 건보료(건강보험료) 납부 통지서다. 회사 다닐 때는 관심조차 없었던 건보료가 지역가입자로 바뀌어 부담스런 액수가 된다. 소득에만 매기는 직장과 달리 집…
혈관 깨끗하게 관리하는 식습관…어떤 음식 먹어야 할까?
혈액이 온몸을 원활하게 순환하려면 혈관이 깨끗해야 한다. 혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고 노폐물을 운반하여 신장(콩팥)을 통해 배설될 수 있도록 한다. 혈액은 이외에도 내분비기관에서 분비되는 호르몬의 운반, 외부의 병원체에…
![[단독] “살인범으로 몰리는 의사들 도와달라”⋯의료계가 제안한 압색 가이드라인](https://kormedi.com/wp-content/uploads/2026/10/gettyimages-1473708406.jpg "[단독] “살인범으로 몰리는 의사들 도와달라”⋯의료계가 제안한 압색 가이드라인")
[단독] “살인범으로 몰리는 의사들 도와달라”⋯의료계가 제안한 압색 가이드라인
“지금의 구조 환경에선 응급실 의사가 살인범으로 몰릴 수밖에 없어요.” 박수현 대한소아응급의학회 공보이사는 27일 국회 보건복지위원회 종합 국정감사에 참고인으로 출석했다. 이 자리에서 전국 소아전문응급의료센터 전문의가 약 100명에 불과하고, 배후 진료를 담당하는…
“날씨 추우니 피가 끈적끈적”…혈액 순환에 좋은 생활 습관은?
아침 추위가 이어지고 있다. 일부 지역은 아침 기온이 영하권으로 내려간 곳이 있다. 전국 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차가 10∼15도로 벌어지고 있다. 찬 공기로 인해 혈관이 수축하고 혈압이 올라 심장에…
“손이 떨려서”⋯아주대 소아응급 교수 7명 사직 의사
최근 환아 사망사고로 경찰의 압수수색을 받은 아주대병원 소아전문응급의료센터 소속 교수들이 대거 사직 의사를 밝혔다. 국회 보건복지위원회 소속 한지아 국민의힘 의원은 27일 복지위 종합 국정감사에서 “아주대 센터장과 소통한 결과 오늘 국감을…