아침 공복에 삶은 달걀 + ‘이 음식’ 먹었더니…혈당, 뱃살에 변화가?
달걀에 콜레스테롤이 들어있다는 이유로 아직도 꺼리는 사람이 있다. 하지만 달걀 속 콜레스테롤은 그대로 혈액에 흡수되지 않는다는 연구결과가 꾸준히…
인슐린
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늘 피곤하고, 힘도 떨어지고...“몸속에 만성 염증” 알리는 적신호
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘는데, 이 중 만성…
조이, 혈당 잡더니 살 빠졌다? “아침에 ‘이 음식’ 챙겨 먹어”
그룹 레드벨벳 멤버 조이(29)가 더 날씬해진 근황을 공개했다. 최근 조이는 자신의 SNS에 여러 장의 사진을 게재했다. 공개한 사진에는…
식사 후에 ‘이 습관’ 꼭 실천했더니…당뇨 ‘전 단계’에 어떤 변화가?
'당뇨병 전 단계' 인구가 폭발적으로 늘고 있다. 전 단계→잦은 혈당 스파이크→당뇨병으로 이어지는 고리를 끊어내야 한다. 그래야 평생 약…
췌장 망가지면 혈당 스파이크 잦은 이유…췌장에 가장 나쁜 생활 습관은?
췌장이 망가지면 혈당 조절이 어렵게 된다. 췌장은 혈당을 낮추는 인슐린을 혈액 속으로 분비하는 기관이기 때문이다. 식습관에 조심하고 운동을…
“굶어도 안 빠졌는데” 윤진이, 46kg 성공…확실한 비결 2가지?
배우 윤진이(35)가 출산 후 다이어트에 성공한 근황을 공개했다. 최근 윤진이는 자신의 유튜브 채널에 ‘산후관리 비법’을 올렸다. 그동안 노력해도…
밥, 면 먹을 때 후추, 식초 곁들였더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
밥이나 냉면, 설렁탕을 먹을 때 후추, 겨자, 식초가 옆에 있어도 거들떠 보지도 않는 사람이 있다. 이들 향신료는 맛을…
공복 상태 끊고 항상 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당, 뱃살 다 잡는 식습관은?
아침 식사를 거르는 게 좋을까? 꼭 먹어야 될까? 체중 관리를 하는 사람의 고민 중의 하나다. 대한비만학회에 따르면 하루…
“부기 쏙 빠져” 엄지원, 중요한 날 꼭 하는 ‘작은 얼굴’ 비결?
배우 엄지원(47)이 중요한 날 얼굴 부기를 관리하는 비결을 공개했다. 최근 엄지원은 한 예능을 통해 시상식 날 아침에 부기를…
달걀·고등어 등 단백질의 또 다른 효과…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
여전히 단백질 열풍이다. 근육 강화를 위해 달걀, 육류, 고등어 등 단백질 식품뿐만 아니라 공장에서 만든 보충제까지 먹는 사람이…