‘은퇴 후 6년’ 이상화, 여전히 탄탄 몸매 비결?…20분씩 ‘이 운동’
‘빙속 여제’ 이상화(38)가 은퇴 후에도 철저한 자기 관리 면모를 보였다. 지난 1일 방송인 기안84의 유튜브 채널 ‘인생84’에 강남…
운동
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효연, 군살 하나 없는 비키니 자태…‘이 운동’으로 만들었다고?
소녀시대 효연이 탄탄한 비키니 몸매를 자랑했다. 최근 효연은 자신의 SNS에 “BALI. aku cinta kamu(발리, 사랑해)”라는 글과 함께 사진…
"비만 주사 없이, 76kg 감량"… 10년간 요요도 없어, 30세 여성 다이어트 비결은?
비만 주사나 수술 없이 70kg 이상 감량하고 요요 없이 유지 중인 30대 여성의 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선은…
이수현, ‘이 운동’으로 살 쫙 뺐나? “대회 준비 중”
악뮤(AKMU) 이수현이 복싱 대회를 준비하는 근황을 공개했다. 최근 이수현은 자신의 SNS 계정에 “복싱 대회 준비 D-1 아자아자 가보자!!"라는…
나이 들면서 제일 두려운 게 “치매”...예방하려면 지금부터 해야 할 일은?
나이가 들면서 가장 걱정되는 건강 문제 중 하나를 꼽으라면 “치매”라고 말하는 사람들이 많다. 치매가 무서운 이유는 뇌 세포…
48세 김경화, 군살 하나 없이 탄탄…어떤 운동하나 보니?
김경화(48) 전 아나운서가 운동으로 다져진 탄탄한 몸매를 공개했다. 김경화는 최근 자신의 SNS에 “오늘도 하기 싫었던 날, 이거라도 해서…
음식 조심, 운동 했는데 “어, 혈당 스파이크”… ‘이 습관’이 혈당 올리는 이유?
어느 당뇨병 환자는 밤 10시쯤 되면 스마트폰을 보지 않는다. 잠자리에선 저 멀리 놓는다. 아침에 일어날 때 까지 스마트폰을…
기름진 음식 안 먹었는데…고혈당, 고지혈증에 살 찐 이유?
고기(비계)는 거의 안 먹고 기름진 음식은 내 식단에 없는데... 뜻밖에 살이 많이 쪄 고민하는 사람의 넋두리이다. 내장지방(뱃살)이 많이…
일어나자마자 물 한 잔을...혈당 수치 개선에 도움 되는 아침 습관
많은 당뇨병 환자들은 아침에 혈당이 다른 시간대보다 높다는 것을 느낀다. 이는 ‘새벽 현상’ 때문이다. 호르몬 수치가 상승하면서 아침에…
아직도 단백질 보충제만? 운동 효과 높이는 음식 5가지
유산소와 근력 운동을 열심히 한 후 어떤 음식을 먹느냐는 운동만큼 중요하다. 음식도 운동의 연장선이기 때문이다. 따라서 운동으로 피로해진 몸에 에너지를…