“연휴 때 살 확 쪘다?” 방치하면 평생 간다는데…당장 ‘이것’ 바꿔야
명절 음식은 달콤하지만 무섭다. 전, 잡채, 떡 등 기름지고 탄수화물이 많이 든 음식은 입을 즐겁게 만들지만 몸매에는 치명적이다.…
식단
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체지방 빼려고 먹은 '이 식단'...뜻밖의 효과 있었다고?
저탄고지 키토제닉 식단이 임신 중 받은 스트레스가 태아에게 끼친 장기적인 부정적 영향을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
구성환, 햄버거 3개 먹고 “3주면 10kg 빠져” 큰소리…이유가?
배우 구성환(45)이 다이어트에 돌입했다. 구성환은 최근 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’(‘나혼산’)에서 이태원을 찾아 가을옷 쇼핑에 나섰다. 취향에 맞는…
고구마, 시금치, 해바라기씨...비타민E 풍부한 식품 먹으면 뭐가 좋아져?
비타민은 우리 몸에 아주 적은 양이지만 꼭 필요한 영양소다. 이중 비타민E는 대표적인 천연 항산화 성분으로 기능한다. 녹황색 채소,…
강민경, 날씬한 비결?…“부기 쏙 빠져” 극찬한 아침 식단
몸의 부기가 하루 기분을 좌우할 때가 있다. 아침부터 얼굴과 손발, 다리가 퉁퉁 부으면 활력이 떨어지고 더 피곤하게 느껴져서다.…
유진, 빵도 그냥 안 먹는다? “‘이렇게’ 먹으면 혈당 내려가”
그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 혈당 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘유진VS태영’에 올라온 영상에서 유진과 기태영 부부는…
50대 정혜영, 압도적 11자 복근…비결은 ‘이 운동’?
배우 정혜영(52)이 선명한 복근을 자랑했다. 정혜영은 11일 자신의 소셜 미디어 계정에 “몸은 정직하다. 시간은 몸을 늙게 하지만, 의지는…
“뱃살, 집중공략하라”…당뇨도 내쫒는, 복부지방 ‘제거’ 특별전략은?
당뇨병은 평생 신경을 곤두세워 관리해야 할 만성병이다. 전당뇨(당뇨병 전 단계)를 잘 잡아야 고약한 당뇨병에 걸리지 않을 수 있다.…
아침 공복에 ‘이 음식’ 먹었더니…체중, 혈당 스파이크에 어떤 변화가?
뱃살과 혈당 관리는 매우 밀접한 관계가 있다. 혈당 스파이크(급상승)가 잦으면 몸속 에너지가 제대로 사용되지 못한다. 지방으로 쌓여서 뱃살이…
“7개월 만에 30kg 뺐다”…108kg 43세女, ‘이 병’ 앓는 아들 위해 체중감량, 무슨 사연?
신장질환이 있는 아들을 위해 신장 이식을 해주려던 엄마가 ‘비만’이라는 이유로 수술이 불가능하다는 판정을 받았다가, 7개월 만에 체중 감량에…