중년에 특히 좋은 ‘건강한 지방’…들기름이 주는 몸의 변화는?
요즘 단백질 열풍이 불고 있다. 근육을 지키기 위해 달걀, 생선, 고기 등 단백질 음식을 먹어야 한다. 하지만 지방도…
견과류
3,718 개의 기사가 있습니다.
“혈당, 체중 관리 위해 장 청소부터”… 중년이 선택한 음식 3가지
아랫배가 묵직하고 장이 불편한 느낌이 자주 나타난다. 가끔 변비도 동반된다. 중년의 경우 내장지방이 쉽게 쌓인다. 복부의 내장지방은 혈중…
“냉장고에 보관했는데”… 약간 푸르스름? 절대 먹으면 안 되는 음식은?
“어휴, 너무 아깝다. 이 정도는 먹어야지 ”… 어릴 적 할머니는 음식에 약간의 곰팡이가 보여도 그냥 드시는 경우가 많았다.…
“미숫가루에 ‘이것’ 꼭 넣으세요”…살 덜 찌는 황금 조합은?
얼음 동동 띄운 미숫가루 한 잔은 무더위를 날려줄 여름철 별미다. 간편하고 든든하지만, 설탕이나 꿀만 넣어 마시면 탄수화물 위주가…
180cm·51kg 홍진경, 마른 이유 있었네…아침 식단 보니 “이게 다야?
모델 출신 방송인 홍진경(48)이 마른 몸매의 비결을 보여줬다. 홍진경은 지난 28일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “일요일 아침 커피, 프로폴리스, 꿀,…
아침 공복에 사과 + 샐러드 먹었더니… 몸에 어떤 변화가?
집에 직장인이나 학생이 있으면 아침은 바쁘다. 이때 무엇을 먹을까? 사과 샐러드가 어떨까? 접시 하나에 사과, 달걀, 채소류, 견과류,…
‘10kg 감량’ 안은진, 아점으로 ‘이 음식’…살 쏙 빠진 이유 있었네
10kg을 감량해 화제가 된 배우 안은진(35)이 식단을 공개했다. 안은진은 최근 자신의 SNS에 “어느 날의 셋로그”라는 글과 함께 영상을…
중년 부부가 견과류-생선 자주 먹었더니… 몸에 어떤 변화가?
요양병원-시설에는 60대도 꽤 많다. 치매 외에 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 후유증이 큰 사람들이다. 정신은 멀쩡해도 몸의 마비, 시력 장애가 심해서 간병이…
“이 얼굴이 45세?”…성유리 식단 보니 ‘도자기 피부’ 이유 있었네
그룹 핑클 출신 배우 성유리(45)가 건강한 식생활을 공개했다. 성유리는 지난 25일 자신의 소셜미디어(SNS)에 별다른 글 없이 사진 한…
'20kg 감량' 강소라, 여전히 날씬한 비결… 아침 식사 뭐 먹나 보니?
20kg 감량으로 화제를 모았던 배우 강소라가 체형 관리를 위해 평소 먹는 아침 식단을 소개했다. 강소라는 최근 자신의 유튜브…