뚱뚱한 몸으로 달리기? 관절 망치는 나쁜 습관 4가지
20, 30대 젊은 층은 상대적으로 관절이 튼튼하다. 하지만 젊다고 관절을 아끼지 않으면, 나중에 나이 들어 후회하게 된다. 특히, 운동도 무리하게 하면 관절이…
관절
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무릎에 물이 찼다?…이 증상, 관절염 어느 단계부터 생기는 걸까?
정형외과 외래에서 가장 자주 듣는 말 중의 하나가 “무릎에 물이 찼다”는 것. 환자들 스스로도 무릎이 붓고, 안에 뭔가…
“‘잘 친다’ 소리 들을 때가 제일 위험해”…중장년 배드민턴 탁구 부상 경고
배드민턴과 탁구가 중·장년층에 인기다. 실내 스포츠인 만큼 날씨에 구애받지 않고, 상대적으로 부상 위험이 적다는 게 장점이다. 초보 딱지를…
167cm 딘딘 “‘이것’ 해서 키 컸다”…허리 쭉 펴진 효과?
가수 딘딘(34)이 최근 키가 컸다고 밝혔다. 딘딘은 지난 25일 공개된 유튜브 콘텐츠 ‘살롱드립2’에 출연해 키 이야기를 나눴다. 딘딘이…
“계단은 무릎에 위험해”...위기를 기회로 바꾸는 놀라운 착지법
계단은 인류에게 생소하고 위험하다. 우선 인류가 걷고 달려온 200만 년을 놓고 볼 때 계단은 최근에 등장했다. 또 계단은…
“5kg 빼면 10년 뒤 무릎관절염 위험 50% 이상 줄어든다”
흔히들 나이 들어 생긴 퇴행성 질환이라 하지만, 무릎이 아픈 이유를 자세히 들여다보면 두 가지 문제로 압축된다. ‘염증’ 때문이거나,…
내년 내 무릎 상태, 지금 찍은 엑스레이로 미리 알 수 있다?
엑스레이 사진은 현재의 몸 상태를 볼 수 있게 한다. 앞으로 몸 상태가 어떻게 될지를 예상하는 것은 의료진의 영역이다. 하지만 앞으로는…
‘이 운동’ 얼마나 좋길래…이효리, 직접 강사로 나선다
요가에 진심인 가수 이효리(46)가 아예 요가원을 차려 화제가 되고 있다. 최근 이효리가 서울 서대문구에 요가원을 연다는 소식이 알려진…
매일 러닝하던 당신...사타구니 뻐근한데, 바로 ‘이것’ 때문?
부산 사하구에 사는 30대 직장인 김씨는 매일 야간 러닝(running)을 즐겼다. 동네 러닝 크루에도 가입했다. 그런데 몇 달 전부터…
“계단도 무서워요”…시큰시큰 내 무릎, 수술 않고 보존하려면?
# 부산에 사는 김 모씨(여, 67)는 몇 달 전부터 계단을 내려올 때마다 움찔움찔한다. 무릎 통증 때문이다. 처음엔 “나이…