뇌를 ‘리셋’하는 버튼…40분간 ‘이것’ 하면 된다, 왜?
40분 내외의 짧은 낮잠으로도 뇌가 리셋되는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 낮잠은 기억력과 창의력 등 인지 기능을 높이고,…
운동
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나잇살 두툼해지고 근육은 계속 줄더니…혈당 스파이크, 염증에 어떤 변화가?
나이가 들면서 찌는 살을 '나잇살'이라 한다. 뱃살, 즉 내장지방은 보기에 나쁠 뿐 아니라 염증 덩어리나 다름 없다. 나이…
“88세 맞아?” 김영옥, 곧게 뻗은 허리…23년간 ‘이것’ 실천한 덕분?
배우 김영옥(88)이 곧게 뻗은 허리 비결을 공개했다. 최근 김영옥의 유튜브 채널에는 김영옥의 건강 관리법이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서…
아들은 건강 챙기는데, 중년 남편은 왜 술, 담배를 끊지 못할까?...간병은 누구 할까?
요즘 20~30대의 '건강 챙김'이 주목 받고 있다. 음주, 흡연을 절제하고 운동도 열심히 한다. 거리를 달리는 러닝 열풍은 이들이…
주당 150분 ‘이 운동’ 했더니…뇌가 약 1년 더 젊어졌다고?
걷기, 빠르게 걷기, 조깅, 러닝, 자전거타기, 수영 등 규칙적인 유산소 운동이 뇌의 생물학적 노화를 늦추고 인지 기능을 보호하는…
“70세 체력 맞아?” 70세 주윤발, 건강 위해 ‘이것’ 삼매경…뭘까?
홍콩 톱스타 주윤발 (70·저우룬파)이 연초 10km 마라톤을 완주했다. 데일리홍콩, CNA 라이프스타일 등 중화권 매체에 따르면 주윤발은 지난 18일…
“살 쪘다고 해고 당해”…65세 美배우 ‘이렇게’ 인생 역전, 무슨 사연?
체중이 늘어나자 일을 그만둬야 했다는 고백은 당시에도 적지 않은 파장을 낳았다. 65세의 미국 배우이자 방송인 발레리 버티넬리는 최근…
운동 ‘많이’보다 ‘다양하게’…골고루 운동할수록 수명 길어진다
걷기나 달리기처럼 한 가지 운동을 오래 하는 것보다, 여러 형태의 신체활동을 섞어 꾸준히 실천하는 것이 사망 위험을 낮추는…
“겨울철 천연 보약” 김진경이 탄수화물 대신 먹는 ‘이 음식’은?
모델 김진경이 겨울철 건강 관리법으로 뿌리채소를 꼽았다. 최근 김진경은 자신의 유튜브 채널에서 뿌리채소로 만든 샐러드를 먹는 모습을 공개했다.…
‘17kg 감량’ 곽튜브, 운동 후 ‘이 음식’ 흡입…홀쭉해진 비결?
유튜버 겸 방송인 곽튜브가 다이어트 식단을 공개했다. 그는 결혼식을 위해 17kg을 감량해 화제가 된 바 있다. 최근 유튜브…