먹거리와 운동이 중요해...심장 튼튼하게 유지하는 생활 습관
통계청에 따르면 만성 질환으로 인한 사망 원인 중 심혈관 질환은 2위로 암 다음으로 높다. 미국에서도 심장 질환을 조기…
단백질
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새해, 얼마나 걸을까?...“하루 1만 보, 해로운 사람 참 많다”
새해엔 얼마나 걸으면 좋을까? 하루 1만 보 걷기를 건강수칙처럼 여기는 사람이 많다. 하지만 이는 충분한 의학적 근거가 없는…
새해 첫날부터 너무 춥네, 뭘 먹을까...‘이런 음식’ 먹고 마시면 몸이 따뜻해져
새해 첫날부터 한파가 몰아치고 있다. 추울 때 몸을 따뜻하게 하는 건 면역력을 위해 중요하다. 우리 몸은 열을 생성하고…
“애둘맘 맞아?” 김보미, 4개월 만에 9kg 감량…비결은 ‘이것’?
배우 김보미가 다이어트에 대한 자신의 생각을 털어놨다. 최근 김보미는 자신의 소셜미디어에 다이어트 전후 사진을 공개했다. 사진 속 김보미는…
‘31kg 감량’ 서하얀, 떡볶이도 그냥 안 먹는다? “‘이것’ 넣어 죄책감 없어”
가수 임창정의 아내 서하얀이 다이어트 떡볶이 레시피를 공개했다. 그는 출산 후 31kg을 감량했다고 밝혀 화제가 된 바 있다.…
"20대男에게 대시받아"…55세女 ‘여신 몸매’ 비결 보니
자신의 나이의 절반에 불과한 20대 남성들로부터 대시를 받을 만큼 탄탄한 근육질 몸매를 유지해온 50대 여성의 사연이 전해졌다. 영국…
달걀, 고기, 생선 속의 '이 영양소' 꾸준히 먹었더니…중년의 근육, 인지 기능에 변화가?
우리 몸에 필요한 영양소는 다양하다. 보건 당국은 우리나라 사람에 맞는 영양소 섭취 기준을 마련해 공개하고 있다. 부족해도 안…
‘30년째 43kg 유지’ 박준금, 오프숄더 드레스 완벽 소화…비결은 ‘이 음식’?
배우 박준금(64)이 완벽한 드레스핏을 자랑했다. 박준금은 최근 자신의 SNS 계정에 “정신없는 날, 드레스 피팅”이라는 글과 함께 사진을 게재했다.…
“단백질 더 먹고 탄수화물은 줄이세요”…영양소 적정 섭취기준 개정
한국인 영양소 적정 섭취기준이 5년 만에 개정됐다. 보건복지부는 단백질 섭취 비율은 늘리고 탄수화물 섭취 비율은 줄여야 한다는 새로운…
치매 위험 높아졌다 알려주는 적신호...‘이런 습관’ 유지하면 예방에 도움
나이가 들어가면서 기억력은 점점 떨어진다. 뭔가를 잊는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수 있다. 하지만 한편으로는 치매의…