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낙상

미국 매사추세츠주 11개 병원 입원환자 2800명 조사 결과

건강뉴스

입원환자 4명 중 1명, 병원에서 병 얻는다 (연구)

병원에 입원한 4명 중 1명 가량이 병원에서 건강에 해가 되는 일을 겪는다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《뉴잉글랜드의학저널(NEJM)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 미국 NBC방송이 12일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 입원 환자들이 겪는 해가 되는 일을 '부작용'으로 규정했다. 부작용은 “추가적인 관찰, 치료 또는 입원이 필요하거나…
헬스스낵

우리 뇌가 보내는 치매 초기 신호 9가지

인간의 뇌도 30대부터는 천천히 줄어들면서 노화하기 시작한다. 뇌의 처리 속도가 느려지고 인지 기능이 조금씩 퇴보하기 시작한다. 하지만 기억력이 떨어지는 것이 정상적인 노화 때문인지, 아니면 치매 관련 초기 증상인지 판단이 쉽지 않다. 절대 그냥 지나치면 안되는 치매 초기 징후 9가지를 정리했다. 아래 징후 중 한, 두개라도 발생하고 일상…

"90~100세에도 수술 포기 않는 게 좋아"

건강뉴스

고령에 고관절 다치면 황천길? “실금도 방심은 말아야”

낙상과 골절 사고는 겨울철에 특히 많이 발생한다. 특히 고령층에게는 치명적이다. 전문가들은 고관절의 경우 실금이 생기더라도 수술을 해야 하는 경우가 있기 때문에 의료기관을 방문하는 것이 필수적이라고 조언한다. 이대서울병원 정형외과 박장원 교수는 “골다공증을 앓고 있는 고령환자는 빙판길에서 가벼운 충격을 받아도 큰 골절로 이어질 수 있어 위험성이…

태국, 베트남, 필리핀 등 16개국 간호인력 수입 길 열려

건강뉴스

동남아 간병인력 투입 추진…인력난 출구 열리나

국내 간병인 부족 문제를 해결하기 위해 정부가 해외 간병인력 수입을 추진하고 있다. 올해 상반기 중 가닥이 잡힐 것으로 보인다. 해외에서 국내 요양병원이나 요양시설 간병인으로 취업하려면 방문취업비자(H-2)나 재외동포비자(F-4)를 받아야 한다. 태국, 베트남, 필리핀 등 16개국 고용허가제 외국인근로자(E-9)는 국내 간병인으로 취업하지 못한다.…

무릎 부담 적은 유산소운동, 머리·목 부상 등 주의해야

건강뉴스

트램펄린, 시간당 400칼로리 소모… ‘이것’ 주의해야

바깥에서 조깅이나 산책을 하기 부담스러운 겨울, 실내에서 강도 높은 유산소운동을 할 수 있는 방법이 있다. 트램펄린 위를 뛰는 '점핑 운동'이다. 어렸을 때 친구들과 트랜펄린 위를 뛰던 추억을 떠올리면 운동보단 놀이처럼 느껴질 수 있지만, 상당한 운동량을 자랑한다. 심박동수를 높이는 유산소운동이자, 근육량을 늘리는 근력운동이기도 하다. 단, 운동…
건강뉴스

어지럼증 환자 100만명…자가 진단 말고 원인 규명부터

어지럼증을 호소하는 환자가 늘고 있다. 어지럼증이란 자신이나 주위 사물이 멈춰있음에도 움직이는 듯한 느낌을 받는 모든 증상을 가리킨다. 누구나 한 번쯤은 어지럼증을 경험할 만큼 어지럼증은 두통과 함께 가장 흔한 신경계 증상이다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 ‘어지럼증 및 어지럼’으로 병원을 찾은 환자는 95만1526명으로 100만명에 육박했다.…

단백질 섭취와 함께 차 커피 규칙적으로 마시면 위험 감소

건강뉴스

커피가 여성 고관절 골절 막는다? (연구)

단백질 섭취를 늘리고 정기적으로 차나 커피를 마시면 여성의 고관절 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 영국 리즈대 연구팀에 의하면 하루 단백질 섭취가 25g 증가하면 고관절 골절 위험이 평균 14% 감소하는 것으로 나타났다. 또 차나 커피를 추가로 마시면 고관절 골절 위험이 을 4% 줄어들었다. 새 연구 결과는 단백질, 차나 커피의 섭취와…

칼슘 많은 무말랭이·시래기, 혈관에 좋은 보리의 조합

닥터푸드

무말랭이·시래기·보리밥, 갱년기에 특히 좋은 이유

우리 조상들이 겨울에 즐겨 먹던 음식 중에는 몸에 좋은 것들이 많다. 무말랭이·시래기·보리밥 등도 이에 해당한다. 특히 이 음식들은 몸의 변화가 심한 갱년기 여성들에게 큰 도움이 된다. 어떤 성분들이 건강 효과를 내는 것일까? ◆ 갱년기 여성의 뼈, 혈관... 추위에 근육까지 위축, 골절 위험 높다 폐경 전후의 여성은 혈관,…

비만에 고령...고혈압, 당뇨, 관절염 등 의심

건강뉴스

최강 한파, 산타할아버지 건강은 괜찮을까?

올겨울 가장 큰 추위가 찾아온 오늘(23일), 전국이 꽁꽁 얼어붙었다. 일부 항공편이 결항되며 하늘길이 막혔고, 대설 특보가 내려진 곳에선 자동차와 사람들이 엉금엉금 이동하고 있다. 땅속을 달리는 지하철마저 운행 중단 사고가 발생해 대체 교통수단을 찾는 시민들은 추위에 떨었다. 기온이 크게 떨어지면 몸의 혈관은 수축되고 근육은 경직된다. 혈압이 높은…

환경 개선과 운동으로 예방가능

건강뉴스

빙판길만 조심? 집안 낙상 사고 예방하려면

연일 추위에 눈까지 내리며 길이 꽁꽁 얼어붙었다. 겨울철 빙판길은 낙상 사고를 일으키는 주범이다. 넘어져 뼈와 근육 등에 손상을 입는 낙상 사고는 65세 이상 고령층의 비중이 30% 정도다. 노인들은 근육이 적고 관절도 굳어 균형을 잡기 어려워 빙판길에서 넘어지기 쉽다. 낙상 사고로 인해 척추, 고관절이 부러지면 치명적인 합병증을 일으킬 수 있어 더욱…

혈액-뼈 건강, 근육 유지에 서로 보완 작용

닥터푸드

갱년기에 좋은 팥·콩·멸치의 조합, 혈관 청소는?

곧 동지(22일)다. 동짓날에는 동지팥죽을 먹는 오랜 관습이 있다. 팥은 평소 빵이나 떡 등에 팥고물, 팥소로 많이 쓰인다. 최근에는 값이 오른 붕어빵이 주목받았다. 팥과 밀가루 가격이 올라 예전에 싸게 맛보던 붕어빵이 아니라는 것이다. 식재료 값이 올라도 너무 올랐다. 최근 팥 가격이 하락세라는 소식도 들린다. 평소 반찬으로 팥-멸치-콩의 조합을 생각해…

낙상사고로 인한 허리디스크 및 손목 통증 환자 증가해

건강뉴스

꽁꽁 얼어붙은 출퇴근 빙판길, 대처법은?

갑자기 추워진 날씨에 눈까지 내리며 출퇴근길이 꽁꽁 얼어붙었다. 겨울엔 특히 허리 통증이 악화되는 경우가 많은데, 기온이 떨어지며 몸을 움츠리고 근육과 인대가 수축, 경직되는 탓에 통증이 더 심해진다. 외출 시 몸은 움츠러들고 손을 주머니에 넣고 다니는 경우도 많아 부자연스러운 자세로 보행한다. 특히, 노인은 몸이 많이 굳어 있는 상태로 낙상 사고 위험이…

텃밭 가꾸기 등 신체활동, 운동과 조화 이루면 큰 도움

건강뉴스

“신체활동과 운동, 잘 가려 쓰면 건강에 유익”

신체활동(physical activity)과 운동(exercise)의 개념을 제대로 구별해 쓰지 못하고 있는 사람들이 의외로 참 많다. 이 두가지를 정확히 나눠 쓰는 게 건강 생활에도 여러 모로 유익하다. 운동은 신체활동의 일부다. 신체활동은 집안 청소, 텃밭 가꾸기, 원예 활동, 버스를 놓치지 않기 위해 힘껏 달리기, 급한 심부름을 할…
건강뉴스

건강한 노후 준비… 50대라면 이렇게 운동하자

50년 이상을 살아온  몸은 더 이상 20대의 몸과 같지 않다. 젊었던 시절처럼 높은 강도로 운동할 수 없다. 다만 건강한 노후를 맞이하기 위해선 50대부터 부지런히 운동을 해야 한다. 20대처럼 높은 강도는 아니더라도 자신의 수준에 맞게, 과거 어느 시절보다 더 열심히 운동해야 하는 것이 50대다. 꾸준히 운동하면서 노후를 대비한다면 앞으로도 높은…

언어 재활로 극복 가능…골든타임 지켜야

건강뉴스

뇌졸중 후 나타난 실어증, 치료 서둘러야 하는 이유

하루아침에 말을 못 하게 된다면? 이른바 실어증이란, 언어를 담당하는 뇌의 영역이 손상돼 말을 이해하고 표현하는 기능이 떨어진 것을 말한다. 대부분 뇌졸중 후유증으로 나타나는데, 뇌졸중 치료를 받고 회복된 환자의 25~40%에서 나타날 정도로 매우 흔하다. 실어증은 왜 발생하는지, 치료는 어떻게 하는지 알아본다. 뇌 손상이 주요 원인 뇌경색이나…

걷기 외에 다리 근력운동도 병행해야

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갱년기 여성의 하체가.. 근력에 좋은 생활습관은?

하체는 몸의 버팀목이다. 허벅지-종아리가 튼튼해야 온몸이 건강하다. 특히 근육이 줄고 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하는 갱년기는 하체 관리가 매우 중요하다. ‘혈액순환 펌프’ 역할을 하는 종아리 근육을 유지해야 피가 잘 돌게 된다. 하체 근력에 좋은 생활습관은? ◆ 근육-골량 동시 감소... 내 몸에 무슨 일이? 30대 후반만…

환각, 가슴 통증, 황달 등

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무시해서는 안 되는 약의 부작용 증상 10

병에 걸리면 제때에 진단과 치료를 받아야 한다. 복잡한 치료 절차를 거치지 않고 약을 먹고 나을 수 있으면 가장 좋다. 모든 약에는 부작용이 있다. 복용 방법을 잘 지키더라도 부작용이 발생할 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 간과해서는 안 되는 약의 부작용을 소개하며 이런 증상이 발생했을 때는 의사와 상담을 하라고 조언했다. △불안…

비타민 K1 많은 시금치, 브로콜리, 강낭콩, 키위, 아보카도 등

건강뉴스

갱년기 여성이 조심해야 할 ‘이것’, 위험 줄이는 음식은?

갱년기 여성들은 젊을 때와 달리 넘어지는 것을 조심해야 한다. 노인의 낙상이 위험하다는 것은 알려져 있지만 중년 여성의 낙상은 간과하는 측면이 있다. 폐경 전후로 이미 골밀도가 약해져 있다는 것을 알아야 한다. 대퇴골(엉덩이뼈)이 부러지면 2~3개월을 입원하고 걸음걸이 교정을 위해 1년여 동안 재활치료를 받아야 한다. 일상이 엉망이 되고…

코로나 시국 손상 환자 감소...성별로 손상 원인 달라

건강뉴스

입원 원인 1위 질병군은 추락·낙상 등에 의한 ‘손상’

국내 입원 환자의 16.8%는 손상 때문인 것으로 나타났다. 암(12.3%), 소화계통질환(11.4%)보다 높은 입원 원인 1위 질병군이다. 손상은 사고, 중독 등으로 일어나는 신체 및 정신 건강 문제다. 질병관리청이 29일 발표한 '퇴원손상심층조사 및 응급실손상환자심층조사'에 의하면 2020년 손상으로 인한 입원율은 인구 10만 명당 2014명…

통증과 운동 증상에 더해 우울증과 불안, 수면장애로 고통

건강뉴스

손과 발 떨리고 자세 불안정?… 파킨슨병 의심

파킨슨병은 치매와 더불어 가장 흔하게 발생하는 퇴행성 뇌질환으로 국내 유병률은 10만 명당 약 225명 정도다. 인구 고령화와 더불어 해마다 증가하는 추세인데 국민건강보험공단 자료에 따르면 국내 파킨슨병 환자의 수는 2010년 6만 1565명에서 2021년 11만 6504명으로 10년 사이에 2배 가까이 증가했다. 파킨슨병은 떨림과…