“팔다리는 가는데 배만 볼록?” 중년 올챙이배, ‘이것’ 신호일 수도
나이 들수록 유독 배만 볼록 나오고 팔다리는 가늘어지는 사람이 많다. 단순히 나잇살이라고 넘기기 쉽지만, 전문가들은 중년 이후 나타나는…
근력운동
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47kg 이희진, 인바디 결과 충격…80대보다 ‘이것’ 적다고?
그룹 베이비복스 출신 배우 이희진(47)의 인바디 결과가 충격을 자아냈다. 베복 이희진, 심은진의 유튜브 채널 ‘찐자매cross’에 최근 공개된 영상에서…
"출렁이는 팔뚝살 고민이라면"... 집에서 '이 동작' 3가지 따라하세요
여름철 반소매 옷을 입을 때 가장 신경 쓰이는 부위가 바로 팔뚝이다. 체중은 크게 늘지 않았는데 팔 뒤쪽이 출렁거리거나…
44세 배정남, ‘리즈 시절’ 못지않은 몸매…비결은 ‘이 운동’?
모델 겸 배우 배정남(44)이 중년의 나이에도 20대 못지않은 탄탄한 근육질 몸매를 뽐내 화제다. 최근 배정남은 자신의 소셜미디어(SNS)에 “어느덧…
"더우면 살 더 빠질까, 더 찔까?"…여름철 대사 유지법 5가지
올여름 역대급 폭염이 예고된 가운데, 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리는 만큼 칼로리도 더 많이 소모할 것이라고 생각하는 사람이…
거의 안 움직였던 평균 74세…하루 4분 운동, 12주 뒤 몸이 달라졌다
엄마가 요즘 마트에 혼자 안 나간다. 버스 한 정거장 거리인데, 걸어갈 자신이 없어서다. 많은 노인이 겪는 이런 불편함이…
“하루 13분이면 충분하다”… 사망 위험 줄이는 운동, 어떻게 할까?
하루 약 13분 이상 근력운동으로 사망 위험을 유의하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일주일에 90~119분 근력운동을 한…
“운동만 하면 체중의 2~3% 빠지지만…심장·혈관엔 좋다, 왜?”
운동을 계속했는데 살이 많이 빠지지 않았다고 너무 억울해할 필요 없다. 식단과 칼로리(열량) 소모량을 그대로 유지한 채 운동만 해서는…
“52세 맞아?”…정혜영, 나잇살 제로 탄탄 몸매 비결은 ‘이 운동’?
배우 정혜영(52)이 남편인 가수 션(54) 못지 않은 근육질 몸매를 자랑했다. 션은 지난 27일 자신의 소셜미디어(SNS) 계정에 “(정)혜영이 아름답다”라는…
"살 빼려다 얼굴 '확' 늙어"...가속 노화 부르는 다이어트 '이 부작용'은?
살은 빠졌는데 거울 속 얼굴은 더 피곤하고 나이 들어 보인다고 느끼는 사람들이 있다. 특히 급하게 체중을 줄인 뒤…