운동도 잘못하면 오히려 ‘독’…초보가 지켜야 할 운동 수칙 4가지
근력운동 후 느껴지는 통증은 근육이 손상을 입었다는 의미다. 사진= 게티이미지뱅크 운동만 열심히 한다고 무조건 근육이 불끈 솟는 건 아니다. 운동도 제대로 알고 해야 효과가 있다. 특히 걷기, 달리기 등 유산소 운동만 하는 것보다 근력운동을 병행해야…
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개구리가 대장암 치료의 희망? “종양 완전히 제거돼 ”
대장암의 위험을 개구리가 줄여줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진= 게티이미지뱅크 대장암이 최근 젊은층 사이에서 급증하고 있다. 이에 따라 미국 예방 서비스 태스크포스(US Preventive Services Task Force)는 평균 위험도를 가진 성인의 검진…
얼굴과 손발 퉁퉁 붓는 이유는? 심해지는 ‘부종’, 원인 찾아야
아침에 거울 보고 퉁퉁 부은 얼굴을 마주하면 깜짝 놀라게 된다. 전날밤 도대체 무슨 일이 있었던 걸까? 몸에 어떤 문제가 있길래, 이렇게 얼굴과 손발이 퉁퉁 붓고 푸석푸석해지는 것인지 궁금하다. 보통 신장에…
‘11kg 감량’ 신봉선, 아침 ‘이 습관’ 요요 없는 비결?… “겨울엔 조심해야”
개그우먼 신봉선이 꾸준한 아침 운동으로 체중과 건강을 동시에 관리하고 있어 주목된다. 신봉선은 최근 자신의 소셜미디어에 “개운하다 아침 운동”이라는 글을 올렸다. 다른 날은 ‘오늘 아침 간단하게’라는 짧은 글과 함께 운동화 사진을…
48세 홍진경, 파격 골반 절개 드레스도 완벽 소화… ‘이 운동’ 꾸준히 한 덕분?
방송인 홍진경(48)이 슬림한 몸매를 자랑했다. 홍진경은 최근 자신의 소셜미디어에 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는 홍진경이 골반 부위에 과감한 절개가 돋보이는 블랙 드레스를 입고 포즈를 취하고 있는 모습이 담겼다. 모델…
방심한 드레싱, 의외로 열량 폭탄? 샐러드 더 건강하게 먹는 방법 5가지
체중 감량이나 건강 관리를 위해 샐러드를 식사 대용으로 먹는 경우가 많다. 푸릇한 그린 샐러드에 토핑까지 얹으면 비타민과 무기질 외에도 각종 영양소를 건강하게 섭취할 수 있다. 하지만 우리가 방심한 드레싱과 토핑이…
서인영, 리즈 시절 몸매 되찾았나…‘이 음식’ 끊고 완벽 레깅스핏 자랑
가수 서인영이 완벽한 레깅스 몸매를 자랑했다. 서인영은 최근 자신의 SNS에 “눈바디”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 서인영은 톱과 레깅스를 입고 거울 셀카를 남기며 늘씬한 라인을 자랑했다. 체중이…
41kg 최준희 “살 다 찢어지고 림프액 줄줄”…‘뼈말라’ 유지하는 뜻밖의 이유?
배우 고(故) 최진실 딸인 인플루언서 최준희가 마른 몸매를 유지하는 이유를 밝혔다. 최근 최준희는 자신의 SNS계정에 “키에 비해 너무 살쪄서 살 다 찢어지고 피부 땀샘으로 림프액 줄줄 흘러서 이러고 살았음”이라며 당시…
‘17kg 감량’ 곽튜브, 겨울에도 ‘이 운동’ 중독…홀쭉해진 비결?
17kg을 감량해 화제가 된 여행 유튜버 곽튜브가 러닝 사랑을 드러냈다. 곽튜브는 최근 자신의 소셜미디어에 러닝 기록과 함께 “주말에도 러닝중독”이라고 올렸다. 그는 이전에도 “노력은 배신하지 않는다. 겨울에도 꾸준한 러닝”이라는 글을 적으며…
45kg 박하선, 탄탄한 수영복 몸매…‘이렇게’ 다이어트 했다고?
배우 박하선이 탄탄한 몸매를 자랑했다. 박하선은 최근 자신의 SNS에 해외 여행지에서 수영 중 찍은 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 박하선은 수영복을 입고 군살없는 몸매를 뽐내고 있다. 키 165cm에…