두 시간 걸어야 겨우 태우는 데...하루 500칼로리 줄이는 쉬운 방법
평소 식사량의 4분의 1을 줄이거나 식사할 때 오래 잘 씹어 먹으면 하루 500칼로리를 줄여 다이어트에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 적정 체중으로의 감량을 목표로 다이어트를 할 때에는 식단 조절이 필수이고 먹는 식품의…
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“51kg 유지 비결?” 신애라, 첫 끼는 무조건 ‘이렇게’…식단 살펴보니
배우 신애라는 아침 식사는 건강하게 먹어야 한다며 각종 채소찜, 삶은 달걀, 병아리콩 등으로 구성된 식단을 공개했다. 사진=신애라 인스타그램 배우 신애라(56)가 건강한 아침 식단을 공개했다. 신애라는 최근 자신의 소셜미디어에 남편인 배우…
“살이랑 부기 쏙 빠져”…오연수가 만든 다이어트 음식 보니?
배우 오연수(53)가 다이어트 일상을 공개했다. 최근 오연수는 자신의 유튜브 채널에 남편 손지창과 함께 식단 관리와 운동을 하는 일상을 담은 영상을 게재했다. 영상에서 오연수는 “남편이 오랜만에 방송에 출연해서 며칠 동안 다이어트를…
라면에다 김밥 먹었더니 “어, 혈당이 왜 이래”…무엇을 많이 먹을까?
라면 하나로는 성에 안 찬다. 망설이다가 결국 김밥 한 줄도 주문한다. 중년의 나이에도 젊을 때 식습관 그대로라면? 라면에 김밥을 함께 먹었더니, 혈당 스파이크를 경험했다는 사람이 있다. 당지수(GI)가 높은 정제 탄수화물…
‘암 극복’ 진태현, 수술 86일차…“이 증상 사라졌다” 근황 공개
배우 진태현이 갑상선암 수술 후 근황을 알렸다. 진태현은 최근 자신의 소셜미디어에 수술 후 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 진태현은 아내인 배우 박시은과 “암 수술 후 86일차”라며 “저는 건강하고 다음…
잔뜩 먹고 또 케이크를...식욕 자연스럽게 다스리는 법은?
식사를 충분히 한 뒤에도 달달한 커피에 케이크나 과자 등을 빠지지 않고 먹고 있다면…. 건강과 몸매를 유지하는 것을 포기해야 할 수도 있다. 이럴 때는 식욕을 다스리는 게 급선무다. 전문가들은 “특히 날씨가…
![“어머니가 학점·친구 관리”…20대 대학생 간섭 언제까지?[토닥토닥]](https://kormedi.com/wp-content/uploads/2025/09/ck-tip1140010328-1.jpg "“어머니가 학점·친구 관리”…20대 대학생 간섭 언제까지?[토닥토닥]")
“어머니가 학점·친구 관리”…20대 대학생 간섭 언제까지?[토닥토닥]
“대학에 가면, 스무살 성인이 되면…” 청소년이 부모에게 희망 사항이나 권리를 요구할 때 자주 듣는 말이다. 정말 대학생이 되면 스스로 대부분의 결정을 할 수 있을까. 실제로 많은 대학생이 부모님의 느슨해진 간섭에…
그냥 두면 ‘병’ 된다… 만성 스트레스, 지금 바로 해결하는 방법 4가지
스트레스는 누구나 겪지만, 시간이 지나도 해소되지 않고 쌓이면 마음은 물론 몸까지 조금씩 무너진다. 피로가 쉽게 오고, 의욕이 떨어지며, 불면이나 소화장애 같은 신체 증상까지 생긴다. 이를 방치하면 고혈압, 당뇨병, 심장질환 같은 만성질환으로 이어질 수 있다. 이미 쌓인 만성 스트레스를…
단백질 폭탄 케이크? ‘27kg 감량’ 홍윤화 “디저트 당길 때 ‘이렇게’ 만들어 먹어”
27kg을 감량한 후 꾸준히 관리를 이어가고 있는 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 케이크 레시피를 공개했다. 최근 홍윤화는 자신의 유튜브 채널에 다이어트 중에도 중에도 먹을 수 있는 케이크 레시피 영상을 게재했다. 영상에서 홍윤화는…
윤은혜, 풍성한 머리카락 비결? “‘이렇게’ 관리하니 잔머리 올라와”
배우 윤은혜(40)가 탈모 예방을 위한 습관을 공유했다. 최근 윤은혜는 자신의 유튜브 채널에서 팬들에게 받은 질문들에 답하는 영상을 게재했다. 영상에서 한 팬은 “나이가 드니까 머리카락이 너무 많이 빠진다”며 “스트레스받아서 단발로 잘라버렸다”고…