영양 전문가들이 꼽는 혈당 안정에 좋은 식품들...추천하는 이유는?
영양 전문가들은 저지방 단백질 식품인 닭고기를 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 음식으로 꼽는다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병을 예방하거나 당뇨 관리를 잘 하려면 혈당 스파이크를 막는 게 중요하다. 식후 혈당이 짧은 시간에…
침부터 위·장까지…우리 몸, 개·사자와는 달랐다
우리 집 강아지도 자기가 무엇을 좋아하는지 잘 안다. 거기에 들판을 배회하는 들개나 사자의 식성은 더 뚜렷하다. 사진=클립아트코리아 지난주 칼럼(*)에서 보듯 사람의 입, 턱관절, 치아 등 구강 구조는 육식이나 잡식동물이 아닌…
“미군 의사가 ‘언청이’ 고쳐준다”…폐허 속 한국에서 성형의 역사가 바뀐 그날
이번 주에는 조금 특별한 이야기로 시작해 볼까 합니다. 다가오는 주간은 성형외과 역사에 큰 획을 그은 랄프 밀라드 선생님이 타계하신 지 15주기입니다. 오늘 칼럼은 1954년 척박했던 한국 땅에서 탄생한 위대한 수술법의…
남편의 황금기는 60~75세… 은퇴 나이에 인생 절정기 누린 사람은?
8일은 방송인 송해(1927~2022) 선생의 4주기였다. KBS ‘전국노래자랑’ 사회자로 국민들의 사랑을 받았던 분이다. '존경'이란 수식어도 붙는 몇 안 되는 연예인이기도 했다. 그는 생전에 우스갯소리를 한 적이 있다. 자신이 '최고의 남편감'이란 기사를…
반영구화장으로 늘어나는 ‘문신’ 시술, 의료행위인가
문신은 오랫동안 조직폭력배 등의 일탈행위로 여겨졌다. 하지만 최근 인식이 변화하면서 반영구화장 시술이 대중화됨에 따라 문신 시장의 규모는 점점 커지고 있다. 성인 남녀 1000명을 대상으로 2023년 3월 이뤄진 설문조사에서 눈썹, 아이라인,…
50대는 50㎞, 60대는 60㎞로 간다는데...나이 들수록 시간이 빨리 가는 이유
올해도 벌써 반이 지나가고 있다. 주변에 특히 나이든 사람들 중에는 “시간이 참 빨리 간다”고 말하는 경우가 많다. “50대에는 50㎞, 60대에는 60㎞ 속도로 시간이 간다”는 말이 있을 정도로 나이가 들수록 시간이…
우리 입과 턱, 치아는 오늘 무엇을 먹으라 말하는가?
인간은 육식동물인가 아니면 초식동물인가? 이 질문에 대부분의 사람은 “육식도 초식도 아닌 잡식동물이다”라고 자신 있게 대답하며, 한 줌의 의심도 하지 않는다. 왜? 본인이 그렇게 살고 있기 때문이다. 하지만 그것은 자신과 주변인들의…
“미안해요, 이 방법 밖에 없어요”… 그 환자가 ‘존엄사’ 선택한 결정적 이유는?
“극심한 통증 때문에 밤잠을 자지 못해요. 낮에도 꾸벅꾸벅 졸다가 통증으로 깨는 일이 반복되고 있어요. 이게 사는 겁니까? 차라리 죽는 게 나아요”… 두통만 생겨도 괴롭다. 그런데 생살을 도려내는 듯한 아픔이 끝없이…
도시가 밀어낸 나무... 그늘도, 철학도 함께 사라진다
가로수 거의 절반 이상을 차지하던 플라타너스가 이제는 거리에서 사라져 간다. 그 원인 중 하나는 알레르기(allergy)를 잘 일으킨다는 인식 때문이다. 플라타너스는 왜 ‘알레르기 나무’가 됐나 꽃가루에는 면역계를 강하게 자극하는 단백질(알레르겐, allergen)이…
윤여정, 폴 매카트니처럼 활동적으로 살려면...‘건강한 노화’ 위해 해야 할 것들
아카데미 여우조연상에 빛나는 윤여정(79)은 자연스러운 노화와 지속적인 사회 활동의 상징처럼 언급되는 명배우다. 비틀즈의 공동 리드싱어였던 폴 매카트니는 84세의 나이에도 63년째 공연 활동을 이어가고 있다. 건강 측면에서 이들이 더욱 빛나 보이는…