풋고추 몇 개만 먹어도...비타민C 적당하게 섭취하면 좋은 이유
풋고추 등 채소와 과일에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C를 잘 챙겨먹으면 건강에 여러 가지 효과를 얻을 수 있다. 사진=클립아트코리아 의사나 약사 등 건강 전문가들도 영양제를 챙겨 먹는다. 한 설문 조사에 따르면 국내…
정형외과 의사가 경고하는 '근육 도둑'…관절염 환자에겐 치명적인 독(毒)
저탄고지는 단기간의 체중감소 효과는 있지만 장기간 지속할 수가 없고, 만약 지속한다면 각종 부작용으로 건강을 해친다. 미국 국민건강영양조사(NHANES; 1999~2010)의 식이 데이터(총 24,825명, 평균 추적 기간 6.4년)를 분석한 결과, 저탄고지 식단은 정상적인…
“여보, 앞접시 쓰세요”…‘가족의 정’보다 위생이 중요?
내 입속에 들어갔던 젓가락으로 식탁 위의 김치를 집어 든다. 곧바로 “여보, 앞접시 쓰세요” 핀잔이 들려온다. 찌개는 꼭 앞접시에 덜어 먹지만 작은 김치통 안의 김치는 그냥 먹곤 했다. “아차” 모든 반찬을…
‘친절한 의사’의 비밀 : 실력과 시스템
병동에서 하루를 보내다 보면 환자 분의 작은 변화가 눈에 들어오듯, ‘환자가 보내온 칭찬 메시지’라는 작지만 기분 좋은 소식이 e메일로 들어오곤 합니다. 그 분들이 입원 치료 과정에서 느낀 감사의 마음을 병원에…
“항암 끝났어도 남은 건 무기력”...환자를 다시 일으켜 세운 의외의 처방
J는 암 생존자다. 혈액암 진단을 받고 항암치료 후 자가 골수 이식을 받아 지금은 혈액 내 암세포가 더 이상 없다. 하지만 활력은 없다. 식욕도 없고 의욕도 없다. 매사에 흥미가 없다. 살아남았지만…
“먹고 마시는 음식이 중요해”...‘신체 도로망’ 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 유지하는 법
우리 몸속에는 매우 정교한 도로망이 깔려 있다. 산소와 영양분을 온몸 구석구석까지 전달하는 혈관이 바로 그것이다. 혈관의 총 길이는 10만~12만㎞에 달한다. 이 길이는 지구를 두 바퀴 반에서 세 바퀴 정도 감을…
“중안면 길어서 수술했더니, 오히려 나이 들어 보여”… 왜?
지난 1편에서는 ‘중안면이 길어서 안 예쁜 것’이라는 대중의 흔한 오해를 다뤘습니다. 중안면의 절대적인 길이 그 자체보다는, 상악골(위턱뼈)이 길어짐에 따라 연쇄적으로 발생하는 구조적 변화, 즉 뒤로 빠진 턱끝, 아래로 이동한 볼살,…
“살이 빠진 줄 알았는데”… 그게 ‘눈속임’, 우리 ‘착각’이라면?
현재 한국에서 가장 인기 있는 다이어트인 '저탄고지'는 초기 1~2주일에 2~3kg 체중이 쉽게 빠지면서 사람들이 매우 만족해 하지만, 여기에는 아무도 알려주지 않는 ’속임수‘가 있다. 저탄고지로 빠지는 체중은 사실, 체내의 '수분'과 '근육'이…
“여보, 젊은 사람들 보세요”…중년 아내가 남편에게 하는 조언은?
"당신처럼 술 자주 마시는 사람 요즘 없어요. 다 자기 관리에 열심인데"... 오늘도 술에 취한 채 밤 늦게 귀가한 남편을 보면 아내의 속에선 열불이 난다. 고지혈증, 고혈압이 있는 남편은 아내의 조언에도…
야간 소아응급실 환자 진료 거부가 개인만의 탓일까
최근 한 지역 대학병원의 소아응급실 당직의가 야간에 119구급차의 환자 수용 요청에 대해 소아 중환이 없었지만 중환이 있다고 거짓말을 하면서 진료를 거부한 사건이 있었다. 이에 대해 형사재판에서 과실치사는 무죄 판결을 받았지만…