은퇴 후 어디서 살까… ‘이것’ 바뀌면 사망 위험 높아진다고?
집 근처 공원을 걷고 있는 노년 부부. 은퇴 후 거주지를 옮길 때는 생활 환경뿐 아니라 기존 병원과의 거리, 진료 연속성 유지 여부도 함께 고려할 필요가 있다. 사진=게티이미지뱅크 "조용한 데로 옮겨…
짜장면보다 짬뽕이 혈당에 유리? …양파, 대파가 어떤 역할을?
짜장면보다 짬뽕이 혈당 관리에 유리할 때가 있다. 짬뽕 면 위에 삶은 양파-배추, 해물, 고기 등이 많은 경우다. 사진=클립아트코리아 오늘도 고민한다. "짜장이냐, 짬뽕이냐" 이 둘을 합친 짬짜면은 이 식당에는 없나...어릴 적…
“혈당 떨어져, 약 좀 끊었는데”...60대女, 왜 자꾸 어지럽고 넘어지나?
당화혈색소가 10% 가깝게 치솟았던 60대 여성 당뇨병 환자는 치료 중 혈당이 떨어져 당뇨약인 메트포르민의 복용을 중단했다. 그런데도 당화혈색소가 5.4%까지 뚝 떨어지고, 어지럼증으로 서너 차례나 낙상 사고를 당해 응급실을 찾았다. 미국…
체중-혈당 관리 중인데 “왜 이걸?”…의사가 식사-운동 외에 중시하는 것은?
식사와 운동은 혈당-체중 조절의 필수 요소이다. 하지만 잠을 제대로 못 자면 배가 고프고 단 음식-기름진 음식을 찾게 된다. 움직이기 싫어져 혈당이 치솟을 수 있다. 수면은 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 식욕,…
샤넬은 아예 밑창을 없앴다…요즘 유행하는 ‘얇은 신발’, 내 발 건강은?
해외 명품 브랜드 샤넬은 최근 반쪽 밑창을 아예 과감하게 없애버린 파격적인 '반쪽 신발’을 선보이며 폭발적인 관심을 받고 있다. 샤넬은 최근 프랑스 비아리츠에서 열린 2026-2027 크루즈 컬렉션에서 발뒤꿈치를 받치는 굽과 발목을…
비만치료제 유행에 주목받는 ‘푸드 노이즈’…비만의 원인?
퇴근길 포장마차 앞을 지나칠 때마다 머릿속에서 ‘떡볶이를 먹어도 될까, 어묵만 먹으면 괜찮을까’를 반복해서 되뇌거나, 배가 고프지도 않은데 ‘어제 야식을 참았으니 오늘 과자 한 봉지는 괜찮겠지’라고 스스로를 설득한 경험이 있다면, 당신은…
밥 먹고 후식으로 딸기 먹었더니… 몸에 어떤 변화가?
딸기는 언제 먹어도 맛있다. 식사 후 딸기를 먹는 경우가 많다. 후식으로 제격이다. 딸기를 살 때는 모양이 예쁘고, 광택이 있는 것을 고르는 게 좋다. 붉은 색이 꼭지 부위까지 퍼져 있는 것이…
우리 동네가 문제?… 집 앞 ‘이 가게’ 하나가 비만 위험 갈랐다
30대 직장인 A씨의 회사 근처에 패스트푸드 매장이 생겼다. 사무실에서 200m 남짓 떨어진 거리였다. 처음엔 지나쳤지만 어느 순간 자주 들르게 됐다. 1년 뒤 체중은 4kg 늘어 있었다. “의지가 약한 것 같다”고…
“당뇨병, 고혈압 다 있어요”…꼭 피해야 할 '식사' 습관은?
건강 검진에서 고혈압, 당뇨병 모두 있으면 몸의 비상 상태다. 증상이 거의 없더라도 치료-관리를 서두르지 않으면 위험한 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병으로 진행할 수 있다. 고혈압은 혈관을 좁게 만들고, 당뇨병은 피가 끈적해지는 원인이다. 자칫하면…
“천연원료 제품도 안심 못해”… 영양제 부작용 급증, 왜?
홍삼·밀크시슬·글루코사민을 수년째 챙겨 먹는 60대 여성이 있다. 천연 원료로 만든 만큼 부작용 걱정이 없을 것이라고 생각했다. 그런데 영양제로 이상 반응을 겪는 사례가 빠르게 늘고 있다. 식품안전정보원에 따르면 건강기능식품 이상사례 신고는…