어, 고지혈증? “고기 싫어했는데”…중성지방, 콜레스테롤 크게 늘리는 식습관은?
고지혈증을 예방-관리하려면 고열량-고지방 음식 외에 탄수화물 음식도 과식을 피해야 한다. 사진=클립아트코리아 고지혈증은 증상이 없다. 평소 고기를 싫어했는데 혈액검사에서 고지혈증 판정이 나오면 당황할 수 있다. 고열량, 고지방 음식뿐만 아니라 탄수화물 음식(밥,…
‘이 약’ 복용한 女…90세 넘게 살 수 있다고?
오래되고 흔하게 사용되는 당뇨병 치료제가 수명을 늘려준다는 연구 결과가 나왔다. 국제 학술지《노인학:의과학 저널( Journal of Gerontology: Medical Sciences)》에 실린 연구에 따르면 메트포르민 약물은 다양한 노화 방지 효과 덕분에 여성이 더…
폐경 증상, 혼자 은밀한 ‘이 행위’ 하면 개선된다고?
폐경 이후 호르몬 치료는 효과적일 수 있지만, 2000년대 초반부터 제기돼 온 우려와 부작용으로 여전히 치료를 망설이는 사람이 많다. 실제 현재 미국 여성의 약 4%만이 호르몬 치료를 받고 있다. 이에 따라…
함은정 “혼전임신 탓에 결혼 서두른다?”…사실은 ‘이것’ 때문, 뭐길래?
티아라 출신 배우 함은정이 아기를 갖고 싶다고 고백했다. 최근 함은정의 유튜브 채널에는 ‘우리 (따로) 결혼했어요 (feat. 우정커플 이장우)’라는 영상이 올라왔다. 과거 가상부부로 예능에 출연했던 두 사람은 서로의 청첩장을 건네며 결혼에…
밥 먹을 때 늘 감자 반찬 많이 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
식사 때 지방과 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자, 고구마 등)을 많이 먹으면 혈당이 높아지고 체중이 증가한다. 체중이 늘면 당뇨병 발생 위험이 높아지고, 체중을 줄이면 당뇨병 발생 위험이 줄어든다. 이처럼 탄수화물은 혈당,…
중년 여성의 엉덩이 근육 어떻게 지킬까…혈당 관리에도 좋은 식습관은?
50세가 넘으면 본격적으로 근육이 줄기 시작한다. 엉덩이 근육도 예외가 아니다. 엉덩이는 온몸 건강에 큰 영향을 미친다. 상체와 하체가 만나는 부분으로 골반의 뒷부분에 위치한다. 골반은 대퇴골과 만나 고관절을 형성한다. 나이 든…
체중의 역설… 갱년기 초기, 뼈말라 女 ‘이 암’ 위험 더 크다
체중이 무거울수록 각종 질병 위험이 커진다는 인식과는 달리 폐경 전후 여성은 체지방이 낮을수록 유방암 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 한국과 일본 등 아시아 여성은 40대 후반에 유방암이 생기는 사례가 가장…
“‘이 브라’ 입으면 유방암 감지”…검진 어려운 지적장애 여성 위해 나왔다
지적장애를 가진 여성은 유방암 검진 못받는 비율이 높아 유방암 사망률이 상대적으로 높다는 연구 결과가 보고된 가운데, 이들을 위한 유방암 감지 브래지어가 개발됐다. 영국 연구진이 지적장애 여성의 유방암 조기 발견을 돕기…
공복에 견과류, 사과 함께 먹었더니…혈당 조절, 혈관 지키는 식습관은?
아침 공복이나 오후 출출할 때 좋은 음식은? 달콤한 음식이나 탄수화물부터 먹는 것은 피해야 한다. 빈속이니 위의 점막에 좋은 음식이어야 한다. 견과류를 먹으면 혈관에 좋고 이후 먹는 탄수화물의 흡수를 늦추는 효과가…
감기 코막힘 코넘김엔…역시 식염수 이용한 ‘코 세척’이 참 좋다?
코를 식염수로 씻어내면 뜻밖에 좋은 건강 효과를 낼 수 있다. 식염수를 이용한 코 세척은 따뜻한 멸균 식염수를 코 안으로 흘려보내 콧속의 점액, 먼지, 알레르기 유발 물질 등을 씻어내는 방법이다. 준비한…