“작년 급성 심정지 환자, 9%는 살았다” 생존율 2배 이상 높이는 비결은?
지난해 급성심장정지 환자 생존율은 9.2%로, 조사 시작 이래 최고 수치다. 생존율을 높이기 위해선 골든타임 내 심폐소생술이 필수다. 사진=게티이미지뱅크 2024년 발생한 급성심장정지 환자 100명 중 9명은 생존한 것으로 나타났다. 질병관리청은 이같은…
또 한 해가 가니 늘어난 건 ‘이것’ 뿐...주름살 막으려면 어떻게?
주름살을 막으려면 자외선에 오래 노출되는 것을 피하고, 흡연과 같은 나쁜 생활 습관도 없애야 한다. 사진=클립아트코리아 나이 들면 자연스럽게 나타나는 주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많으면 신경이 쓰이게 마련이다.…
그 사람이 풍기는 ‘이 냄새’ 정말 싫어…왜 냄새가 몸에 스며들어 없어지지 않을까?
담배 냄새는 강력하다. 비흡연자라도 남이 피운 담배의 연기가 옷에 스며들면 쉽게 없어지지 않는다. 냄새가 찌들어서 불쾌함을 넘어 역한 냄새가 난다. “담배 피웠냐?”고 괜한 오해도 받을 수 있다. 겨울철 환기가 잘…
창의적 활동의 힘! 스타크래프트 꾸준히 했더니 뇌가 ‘회춘’
음악 연주나 춤, 심지어 스타크래프트 게임과 같은 창의적인 활동이 꾸준한 운동이나 식단 관리 못지않게 뇌를 젊게 유지하는 데 효과적이라는 대규모 국제 연구 결과가 나왔다. 특히 ‘스타크래프트’와 같은 전략 게임을 꾸준히…
혈당에 바짝 신경 썼더니 뱃살 빠진 이유…‘이 음식’ 자주 먹으면 왜 몸에 지방이 쌓일까?
당뇨병에 걸릴 위험이 적은 건강한 젊은 여성이 매일 혈당에 신경 쓰는 경우가 있다. 몸도 날씬한 편이다. 알고 보니 평소 혈당 조절을 잘 하면 살찔 가능성이 적기 때문이라는 것이다. 맞는 말이다.…
사소하다고 방치한 ‘이 습관들’…당장 안 고치면 치매 위험 1.5배
흡연, 음주, 운동부족 등 사소하지만 건강에 악영향을 미치는 습관들을 방치하면 치매 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 의정부을지대병원 가정의학과·을지대 의대 공동 연구팀은 국민건강보험공단 자료를 활용해 65세 이상 성인 14만2763명을 8년간…
밥, 면 먹을 때 양파, 식초, 달걀 곁들었더니…혈당 스파이크, 혈관에 어떤 변화가?
채소는 식이섬유가 많아 혈당을 천천히 올리는 역할을 한다. 외부 식당에서 짜장면을 먹을 때 주로 양파, 단무지만 나온다. 생채소를 많이 먹고 싶어도 여의치가 않다. 이럴 때 양파를 추가 주문해서 듬뿍 먹어보자.…
49세에 퇴사했는데… 국민연금료·건보료 어떻게 내나?
연말에는 수많은 퇴직자들이 쏟아진다. 중년의 직장인은 회사의 인사 발표에 촉각을 곤두세운다. 경기침체 여파로 승진은 최소화하고 인력 감축을 하는 기업들이 많다. 추운 겨울 거리로 나오는 퇴직자들은 날씨만큼 마음이 춥다. 앞으로 어떻게…
‘53세’ 김석훈, 아직 혈기왕성…“20대男보다 ‘이 수치’ 높아”
배우 김석훈이 놀라운 악력을 자랑했다. 최근 김석훈은 SBS 지식 건강 프로그램 ‘세 개의 시선’에서 20대 못지않은 악력을 뽐냈다. 이날 방송은 뼈 건강을 주제로 진행됐다. 이에 스튜디오에서는 간단한 악력 테스트가 이뤄졌다.…
달걀, 시금치, 방울토마토 함께 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
시금치는 혈당 조절에 도움이 되는 베타글루칸이 많은 음식이다. 채소 중 가장 풍부하다. 눈 건강에 좋은 4대 성분인 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴, 비타민 A가 고루 들어 있다. 시금치에 방울토마토, 달걀을 곁들이면 영양…