커피 ‘이 시간’에 마셨더니 “내 몸에 최고”…위 점막, 집중력에 변화가?
커피는 카페인 외에 클로로겐산 등 항산화 성분이 들어 있다. 개인 차가 커서 선택해서 마시는 게 좋다. 사진=클립아트코리아 아침에 일어나면 커피부터 찾는 사람이 있다. 물도 안 마신 채 카페인이 많이 들어…
나이 드니 췌장도 변했다 “어, 혈당이 왜 이래”…몸의 노화에 대처하는 법은?
잡곡, 통곡류 등의 소화 문제로 흰 쌀밥을 섭취할 때 섬유질이 많은 채소, 해조류 등을 더하면 혈당을 천천히 올릴 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 나이 들면 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높아진다. 몸의 노화로…
아들이 좋아 하는 ‘이 음식’ 식탁에 자주 올렸더니…암 발생에 변화가?
자연에서 수확한 음식들은 대체로 건강 식품이 많다. 반면에 공장에서 만든 가공 식품은 부패나 산패를 막기 위해 보존제를 넣은 제품들이 적지 않다. 그럼에도 건강에 좋은 자연 식품보다 가공 식품을 즐기는 사람들이…
“밥순이 빵순이 어쩌나”…‘이런 탄수화물’ 치매 위험 높인다고?
흔히 탄수화물은 단순히 에너지원으로만 여겨지지만, 어떤 종류의 탄수화물을 먹느냐에 따라 뇌 노화와 치매 위험이 크게 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 흰쌀밥, 흰식빵, 밀가루 면, 인스턴트 면류 등 혈당을 빠르게…
아침 안 먹었더니 “어, 혈당이 왜 이래”…하루 세 끼 먹으면 체중에 변화가?
당뇨병 전 단계 판정을 받은 사람이 "저는 원래 아침을 안 먹는데요, 하루에 꼭 세 끼를 다 먹어야 하나요?" 질문을 했다. 혈당 관리에는 하루 세 끼를 먹는 것이 중요하다고 들었다는 것이다.…
밥 먹고 후식으로 떡 3개 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
요즘 혈당 관리를 열심히 하는 사람들이 많다. 식습관 조절, 운동이 기본이다. 건강한 사람도 혈당에 신경 쓰면 살을 뺄 수 있다. 혈당이 자주 치솟으면(스파이크) 몸에 지방이 쌓이기 때문이다. 당뇨병에 걸려도 음식을…
오랫동안 '이 음식' 좋아했더니…대장, 췌장에 큰 변화가?’
최근 우리나라 암 발생 추이를 보면 식습관 변화가 끼친 영향이 두드러진다. 과거 드물었던 대장암과 췌장암이 급속히 늘고 있다. 대장암은 전체 암 발생 1위에 오를 기세다. 췌장암도 한 해 신규 환자…
세수했는데 왜?...몸에서 냄새가 폴폴 나는 뜻밖의 이유
체취는 인체에서 발생하는 다양한 냄새를 말한다. 정도의 차이가 있을 뿐 누구나 몸에서 냄새가 난다. 피부 표면의 박테리아나 곰팡이가 땀과 각질, 때와 엉겨 냄새를 만든다. 문제는 타인이 내 체취를 고약하다고 느낄…
이해찬 전 총리, 베트남 출장 중 심근경색으로 별세… 향년 74세
이해찬 민주평화통일자문회의 수석부의장이 25일 베트남에서 치료 중 별세했다고 민주평통이 밝혔다. 향년 74세. 민주평통에 따르면, 고인은 아태지역회의 참석차 지난 22일 베트남 호찌민에 도착했으나 이튿날 아침 건강에 이상을 느껴 급히 귀국길에 올랐다.…
나잇살 두툼해지고 근육은 계속 줄더니…혈당 스파이크, 염증에 어떤 변화가?
나이가 들면서 찌는 살을 '나잇살'이라 한다. 뱃살, 즉 내장지방은 보기에 나쁠 뿐 아니라 염증 덩어리나 다름 없다. 나이 들면 누구나 뱃살이 두툼해지는 것은 아니다. 젊을 때부터 고탄수화물·고지방 음식에 빠지면 나이…