허리 아프고, 티샷은 비실비실...이럴 때 필요한 간단한 코어 강화 운동 3가지
플랭크는 코어 근육을 강화하는 운동 중 하나로 꼽힌다. 엎드린 상태에서 팔로 체중을 지탱하는 자세로, 머리부터 등, 발꿈치까지 일직선을 유지하도록 버티는 것이 중요하다. [사진=클립아트코리아] 구부정한 자세, 허리 통증, 약해진 포핸드 또는…
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“과감한 등노출” 손예진…‘이 음식’ 끊고 살 뺐다고?
손예진은 제82회 베니스영화제 참석을 위해 탄수화물을 끊고 몸매를 관리한 것으로 전해졌다. [사진=손예진 인스타그램] 배우 손예진이 늘씬한 드레스 자태를 뽐냈다. 최근 손예진은 자신의 소셜미디어에 이탈리아 리도섬 파라초 델 카지노에서 열린 제82회…
“치매 환자도, 범죄 저지른다”…치매유형에 따라 ‘이렇게’ 큰 차이?
치매 환자도 크고 작은 범죄를 저지른다. 이들의 범죄는 교통법규 위반, 음란행위, 절도, 재산손괴 등 비교적 가벼운 범죄에서부터 신체적 폭력이나 공격 행위에 이르기까지 다양하다. 치매 환자의 범죄행위 발생률이 치매의 유형에 따라…
‘이 운동’ 얼마나 좋길래…이효리, 직접 강사로 나선다
요가에 진심인 가수 이효리(46)가 아예 요가원을 차려 화제가 되고 있다. 최근 이효리가 서울 서대문구에 요가원을 연다는 소식이 알려진 가운데, 요가원 측은 지난 31일 소셜미디어(SNS)에 “예약 시스템 문제로 오픈이 다소 지연되고…
“7년간 감자만 먹어”…음식 거부하던 8세 소년, 공포증 극복한 사연은?
영국에서 7년 동안 감자만을 섭취하던 8세 남아가 최면치료를 통해 음식 공포를 극복하고 정상적인 식습관을 되찾은 사례가 보고됐다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 해당 아동은 18개월 무렵부터 새로운 음식을 거부하며…
김지민 김준호 갈라놓은 ‘이것’…방치하면 50대부터 아플 수도?
방송인 김지민과 김준호 부부가 각방을 쓰는 사연을 공개했다. 올여름 결혼한 두 사람은 TV조선 예능 ‘조선의 사랑꾼’을 통해 신혼집을 공개했다. 시선을 끈 것은 이부자리와 마사지 기계만 덩그러니 놓인 창고 같은 방.…
아침 공복에 요거트 꾸준히 먹었더니…혈당에 변화가? 가장 조심할 점은?
요거트(요구르트)는 건강식 느낌이 난다. 우유가 원재료이고 발효유이기 때문일 것이다. 하지만 당뇨병 전 단계 등 혈당 관리를 하는 사람이라면 조심해서 먹어야 한다. 시중에 많이 나와 있는 요구르트의 종류는 천차만별이다. 당분이 많아…
뇌졸중·심장마비 예방용 아스피린, 70세 이상은 꼭 끊어야 한다?
70세 이상 나이든 사람들에겐 낮은 용량(100mg)의 아스피린이 뇌졸중·심장마비를 예방하는 효과가 낮은 데다, 출혈 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 호주 모나시대 보건대학원 연구팀은 ‘아스피린 효과에 대한 임상시험(ASPREE)’에 참가했던 주로 70세 이상의…
어르신들 ‘이 주스’ 마셨더니 혈압 떨어졌다…’구강 박테리아’ 때문?
비트 주스 섭취가 노년층의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 비트 주스에 들어 있는 질산염이 입속 박테리아 환경을 유익하게 바꾸면서 혈압 조절을 돕는 것으로 나타났다. 국제…
“가방 끈 짧을수록 빨리 늙는다고?”…노화 가속화시키는 두 가지는?
교육 수준과 상실 경험이 개인의 생물학적 노화 속도에 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 미국 서던캘리포니아대(USC) 레너드 데이비스 노년학 스쿨의 연구팀은 1988~1994년과 2015~2018년 사이 50~79세 미국 성인을 대상으로 생물학적 노화…