당뇨인데 망고 얼마나 먹어도 될까? 주의할 과일과 섭취량 6가지
당뇨 환자는 혈당을 관리하기 위해 당분이 많은 과일을 피하는 것이 좋지만 적당량을 섭취하면 건강에 좋다. [사진=게티이미지뱅크]망고. [사진=게티이미지뱅크] 여러모로 건강에 좋은 과일도 체중 증가와 혈당 급증을 막기 위해 피해야 할 경우가…
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‘병의 씨앗’ 만성 염증 줄이는 음식 18가지
녹차에 들어있는 카테킨 성분은 대장에 염증을 일으키는 사이토카인을 줄여 대장 점막을 건강하게 하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 예를 들어 외상이나…
“한 편만 더 보고 자자했다간”...밤늦게까지 영상 시청은 뇌 망치는 지름길
유튜브와 넷플릭스 등 동영상 공유 및 스트리밍 서비스 플랫폼이 쏟아져 나오면서 TV는 물론 각종 전자기기를 통해 끊임없이 영상을 볼 수 있는 시대다. 인기 프로그램을 보지 않으면 다음 날 다른 사람들과…
당뇨병 위험 낮추려면 ‘이 시간’에 꼭 식사해야
몸은 하루 중 시간대에 따라 음식의 영양분을 다르게 처리하며, 늦게 먹는 습관은 신진대사 건강 악화와 관련이 있다는 관계가 밝혀졌다. 신진대사 중 많은 과정이 저녁보다 아침에 더 활발하게 이뤄지기 때문으로 분석됐다. 《이바이오메디신(eBioMedicine)》에…
강민경, 턱걸이하며 탄탄 뒤태 자랑…반전 알고 보니?
다비치 강민경이 운동하는 모습을 공개했다. 최근 강민경은 자신의 소셜 계정에 헬스장에서 턱걸이를 하고 있는 영상을 게재했다. 영상에서 강민경은 탄력 넘치는 뒷모습을 자랑하며 운동에 열중하고 있다. 다만 강민경의 턱걸이에는 반전이 있었다.…
“양쪽 갈비뼈 2개씩 뺄 것”…자칭 ‘섹시 몸매’ 女, 왜 이러나?
중국 출신 여성 래퍼 밀라(Mila)가 더 잘록한 허리를 위해 양쪽 갈비뼈를 두 개씩 제거하겠다고 밝혀 논란이 일고 있다. 영국 일간 미러 등 보도에 따르면 밀라는 2019년 부터 브라질리언 엉덩이 리프트(BBL)…
불꽃놀이 즐기다 뇌 손상될라...대기오염 즉시 심각해져
여름철 휴가지의 불꽃놀이는 한여름 밤의 청량제가 될 수 있지만, 뇌 건강에는 좋지 않다. 치매, 우울증, 폭력 등과 관련된 대기 오염 물질을 크게 늘리기 때문이다. ‘현대의 뇌’의 저자이자 미국 의사인 오스틴…
손담비 “출산 한 달만 10kg 감량”…평소 ‘이것’으로 단련한 덕분?
가수 겸 배우 손담비가 출산 후 빠르게 몸매를 되찾은 비결을 공개했다. 최근 가수 케이윌의 유튜브 채널에는 ‘로또 맞을 확률?! 시험관 아기 시술 성공한 손담비의 임신 관리 비법(산전후 관리, 멘탈케어)’이라는 제목의…
“출산 17시간 전 임신 알아”…스트레스로 살 찐 줄 알았다는 20세女, 사연은?
임신 사실을 인지한 지 불과 17시간 만에 아기를 출산한 호주 20대 여성의 사연이 전해졌다. 이른 바 '은폐형 임신 (cryptic pregnancy)' 사례다. 지난 6월, 갑작스러운 임신 판정 후 하루도 채 지나지…
한소희·고윤정·수지의 백옥 피부 부럽다면? ‘하얀 피부’ 관리법 5가지
배우 한소희, 고윤정, 수지의 트레이드 마크는 ‘하얀 피부’다. 투명할 정도로 맑고 하얀 피부는 모든 여성의 워너비다. 일찍 시작된 폭염 속 작열하는 태양에 행여 피부가 탈세라 여성들은 모자, 양산, 선글라스를 총동원하고…