“살 덜 찌려면 ‘이렇게’ 먹어라!”…‘칼로리 폭탄’ 추석 음식, 건강하게 즐기는 방법
추석 음식은 칼로리가 높아 먹다보면 살이 찌기 쉽다. 추석 음식을 먹으면서도 살이 덜 찌는 방법에 대해 알아보자. 사진=게티이미지뱅크 민족 최대의 명절 추석이다. 오랜만에 온 가족이 모이는 자리지만, 상다리가 부러지도록 차려진…
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장거리 운전, 명절 음식 준비하다 허리·무릎 ‘찌릿’⋯추석 ‘관절 과로’ 피하려면
장거리 운전을 할 때는 1~2시간마다 휴게소 등에 들러 5~10분 정도 걷거나 목·허리를 가볍게 움직여 주면 좋다. 사진=게티이미지뱅크 연휴가 찾아오면 같은 자세를 오래 유지하거나 평소 잘 쓰지 않던 근육을 사용하는 일이…
써니, 친언니 청각장애 고백…'인공와우 수술' 뭐길래
그룹 소녀시대 써니가 방송에서 친언니가 청각장애를 앓고 있다는 사실을 밝혔다. 써니는 21일 방송된 KBS2 '배송왔송’에 출연해 결혼 3년 차 청각장애 부부를 만나 사연을 들었다. 현재 인공와우 수술을 받고 장치를 착용…
세균성 아닌 스트레스성 방광염?⋯‘이 병’엔 항생제 아닌 운동이 최고?
방광염과 간질성방광염(방광통증증후군)은 원인이 크게 다르다. 방광염은 세균에 의해 발병하는 데 비해, 간질성방광염은 극심한 스트레스와 피로 등으로 발생한다. 방광(오줌보)에 문제가 생기는 사람의 약 80~90%는 여성이다. 운동이 스트레스로 인한 간질성방광염 환자의 통증과…
시아버지 “설거지는 남자들의 몫”… 추석에도 가사 분담, 며느리의 심정은?
추석 아침 식사를 마치자 시어머니와 며느리들은 소파에 편하게 앉아 TV를 보며 담소를 나눈다. 반면에 시아버지와 남편들은 주방에서 열심히 설거지를 한다. 예전에는 이런 모습을 상상하기 어려웠을 것이다. 요즘은 명절에도 가사 분담을…
“음식이 어디갔지?”…반려견이 몰래 먹으면 위험한 추석 음식 5가지
반려견과 함께 추석을 보내다 보면 차례상에 올려둔 음식이 하나둘 사라지는 웃지 못할 일이 벌어지기도 한다. 귀여운 ‘명절 음식 도난 사건’으로 끝나면 다행이지만, 무엇을 먹었느냐에 따라 반려견 건강에는 문제가 될 수…
“하루 한 개 정도면”…뱃살 빼는 데 좋은 9가지 과일
배 주변에 붙어 있는 지방인 뱃살은 몸매를 망칠 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다. 뱃살을 만드는 체지방에는 피하 지방과 내장 지방이 있다. 피부 바로 아래에 쌓이는 지방인 피하 지방은 손으로 잡히는…
“갈비보다 더 위험하다고?”⋯방심하면 살찌는 추석 음식 1위는?
추석 상에서 갈비찜과 전은 조금씩 덜어 먹으면서도 잡채는 채소 반찬처럼 마음 놓고 먹기 쉽다. 하지만 잡채의 중심은 채소가 아니라 전분으로 만든 당면이며, 조리 과정에서 기름과 설탕까지 더해져 먹는 양에 따라…
추석에 먼저 먹어야 하는 음식 따로 있다? “살 덜 찌고 혈당 급상승 막아”
잡채, 전, 갈비에 송편 등등 달고 기름지고 칼로리가 높은 음식을 많이 먹기 쉬운 명절에는 체중이 급격히 불어나기 쉽고 혈당 관리에도 적신호가 켜진다. 이때 식사량 조절 뿐만 아니라 음식을 먹는 순서에도…
연 365회→52회⋯릴리도 ‘주 1회 인슐린’, 노보와 맞붙는다
매일 맞던 장시간형 인슐린을 일주일에 한 번만 맞는 선택지가 미국에서 하나 더 생겼다. 지난 3월 노보노디스크가 미국 최초의 주 1회 인슐린을 내놓은 데 이어 일라이 릴리도 미국 식품의약국(FDA) 승인을 받았다.…