“떡볶이 먹어도 혈당 걱정없다”는 한가인의 충격적 운동 루틴은?
배우 한가인이 일주일에 요가, 계단 걷기, PT 등 운동으로 관리한다고 말했다. 사진=유튜브 채널 '자유부인 한가인' 배우 한가인이 운동 루틴을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘혈당스파이크 음식 15개를 한번에 다…
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부부가 함께 같은 시간 운동했을 때 그 효과는 2배 차이?
심장병 위험을 낮추기 위해서는 남성이 여성보다 약 두 배 더 많은 운동량이 필요하다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 심장병 위험을 낮추려면 남성은 여성에 비해 운동을 두 배 정도 해야 한다는 연구…
중년에 꼭 필요한 뜻밖의 ‘이 운동’…더불어 챙겨야 할 식습관은?
노화가 진행되는 중년에는 식습관과 함께 운동이 중요하다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 헬스클럽에서 근육 운동도 한다. 이 운동 외에 나이 들면 꼭 해야 하는 운동이…
정관수술 받으면 남성 구실 못한다고? 男女 성생활 만족도 알아보니
출산률이 떨어지고 딩크족(맞벌이를 하며 자녀를 두지 않는 부부)에 대한 관심이 늘면서, 원치 않는 임신을 막기 위한 피임 방법에 대한 관심도 커지고 있다. 특히 정자의 이동 통로를 자르거나 묶는 ‘정관수술’은 간단한…
고 백성문 변호사 앓은 ‘부비동암’…초기 증상, 비염과 구별 힘들다?
방송인으로 활발히 활동하던 백성문 변호사가 2024년 여름 부비동암 진단 이후 1년간의 투병 끝에 지난달 31일 오전 분당서울대병원에서 세상을 떠났다. 향년 52세. 그의 죽음은 낯선 희귀암인 부비동암에 대한 경각심을 일깨우는 계기가…
48kg 랄랄, 날렵해진 턱선…‘이것’ 끊고 부기 쏙 빠졌나?
유튜버 겸 방송인 랄랄이 갸름해진 모습을 공개했다. 30일 랄랄은 자신의 SNS 계정에 “화장했는데 화면잠금 안풀리네요”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 랄랄은 날카로운 턱선을 자랑하며 카메라를 응시하고 있다.…
입맛에 안 맞더라도 가까이 두면 좋은 식품들
여러 가지 영양소가 풍부하게 들어 있는데도 사람들이 진가를 몰라보고 잘 먹지 않는 건강 식재료들이 많이 있다. ‘지구상의 150가지 건강 음식(The 150 Healthiest Foods on Earth)’이라는 책의 저자이자 미국 식품영양학자인 조니…
암 막으려면 얼마나 움직여야 해?...하루 ‘이 정도’ 걸으면 효과적
활발한 신체 활동은 각종 암을 예방하는 데 도움이 된다. 대단한 운동이 아니라 의자에서 일어나 돌아다니는 정도여도 된다. 그동안 운동을 포함해 신체 활동이 암 예방과 치료를 돕는다는 연구 결과가 많이 나왔다.…
갱년기女 늘어난 뱃살, 단순 비만 아냐…효과적으로 빼려면?
갱년기에 접어든 여성이라면 뱃살이 늘면서 몸매가 무너지는 변화를 경험하게 된다. 이는 단순한 비만이나 노화의 문제가 아니라, 몸속 호르몬이 줄어들면서 생기는 현상이다. 여성호르몬인 에스트로겐이 급감하면 체형 변화는 물론 만성질환 위험까지 커진다.…
“아침에 이런 행동, 장 건강 망친다”…소화기내과 전문의가 꼽은 5가지 습관은?
하루 중 가장 중요한 식사로 꼽히는 아침식사. 아침 첫 끼는 단순히 하루의 에너지를 채우는 것을 넘어, 장내 미생물의 리듬과 다양성에 긍정적 영향을 줄 수 있는 것으로 알려져 있다. 그러나 무심코…