변기 뚜껑 닫아도 틈새로 빠져나온다…물 내린 뒤 ‘미세 입자’ 20초 이상 둥둥
변기 속 물에 미생물이 얼마나 많이 있는지, 한 번에 내리는 물의 양이 얼마나 되는지에 따라 공기 중으로 퍼지는 입자의 농도가 달라질 수 있다는 분석이 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 변기 물을 내리는 순간…
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“칼로리 계산 멈추고 ‘이것’부터 끊어라”…3번 요요 극복한 한의사의 다이어트 비결
요요를 자주 겪은 한의사 이종현 원장은 체중을 유지하기 위해서는 탄수화물과 지방 조합을 피해야 한다고 강조했다. 사진=유튜브 캡쳐 다이어터들에게 체중 감량만큼이나 중요한 평생의 숙제가 바로 ‘요요’다. 살을 빼더라도 예전 몸무게로 돌아가는…
“대장암 여자 환자 너무 많아”…‘장 청소’ 막는 최악 식습관은?
장이 건강해야 만사가 편안하다는 말이 있다. 특히 대장은 배변 활동에 직접적인 관계가 있어 점막이 망가지면 일상 생활에 큰 불편을 초래한다. 대장암을 늦게 발견하면 생명까지 위협한다. 한국인의 식단 중 미국, 유럽…
“칙칙한 얼굴 좀 밝혀볼까?”…피부톤 맑게 하는 음식 5가지
거울을 봤는데 유독 얼굴이 칙칙해 보이는 날이 있다. 푹 자도 생기가 없고 화장을 해도 피부톤이 어두워 보인다. 평소 과일과 채소를 충분히 먹는 것은 피부 건강에 도움이 된다. 실제 과일과 채소…
“살찔까 봐 ‘피한 간식’인데”… 혈관 건강에는 오히려 좋다고?
고소한 아몬드나 잣, 땅콩, 호두 등 견과류는 지방이 많고 열량이 높아 체중을 관리할 때 피해야 할 음식으로 생각하기 쉽다. 실제로 견과류는 적은 양으로도 상당한 열량을 낸다. 하지만 견과류에 든 지방의…
암 안 걸리게 하는 음식 있을까?…암 예방에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
암을 완벽하게 예방할 수 있는 생활 습관은 없다. 하지만 여러 암의 위험을 의미 있게 낮추는 데 도움이 되는 분명한 습관은 몇 가지 있다. 금연하고 간접흡연을 피하면 폐암을 비롯해 구강암, 후두암,…
70세 김영란 “살 빼니 피부 처져 고민”⋯다이어트 후 급노화, 이유는?
배우 김영란(70)이 다이어트 이후 피부가 처져서 고민이라고 털어놨다. 최근 유튜브 채널 ‘찐 여배우들’에는 배우 김영란과 이경진, 안소영은 다이어트 이후 얼굴 변화를 주제로 얘기하는 장면이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 “요즘 많이…
달달한 데 먹어도 될까?…혈당 관리하면서 단 과일 잘 먹는 방법
당뇨병이 있거나 혈당 관리를 하는 사람들은 체중 증가와 혈당 급등을 막기 위해 과일을 피하는 경우가 있다. 하지만 전문가들은 “당뇨병이 있어도 과일을 완전히 피할 필요는 없다”며 “양과 섭취 형태 등을 조절하는…
“상추보다 식이섬유 4~5배” 우창윤 전문의, 삼겹살은 ‘이 채소’에 싸먹어라?
내분비내과 전문의 우창윤이 삼겹살 쌈채소로 상추 대신 케일을 추천했다. 최근 방송된 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에는 우창윤과 100kg에서 48kg을 감량한 재활의학과 전문의 이종민이 출연해 체중 관리에 도움이 되는 식사법을 소개했다. 이날…
“가려워서 잠도 못 자”…손발에 생긴 ‘이 증상’, 왜 자꾸 반복될까?
“가려워서 밤에 잠도 제대로 못 자겠다.” 손바닥이나 손가락 옆, 발바닥에 한포진이 생기면 이런 불편을 호소할 정도로 증상이 심해지기도 한다. 물집이 눈에 띄기 전부터 심한 가려움이나 작열감·따끔거림·통증이 먼저 나타날 수 있고,…