알싸한 맛 내는 ‘이 향신료’…다이어트에 좋고 고지혈증 막아준다
중동 및 인도 지역에서 널리 사용되는 향신료 블랙커민(Black cumin)이 혈중 지질 농도와 대사 건강에 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 사진=게티이미지뱅크 중동 및 인도 지역에서 널리 사용되는 향신료 블랙커민(black cumin)이 혈중 지질…
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들기름, 깻잎 잡곡밥과 함께 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
불포화 지방산이 풍부한 들기름과 비타민이 많은 깻잎은 혈액-혈관에 좋은 작용을 한다. 사진=게티이미지뱅크 최근 올리브유가 ‘좋은 기름’으로 주목받지만, 들기름과 참기름을 빼놓을 수 없다. 고기에 곁들여 먹는 깻잎도 콜레스테롤을 줄여주는 건강식품이다. 들기름,…
“43세 맞아?” 한채아, 피부 여전히 탄력…아침에 먹는 ‘이것’ 덕분?
배우 한채아가 매일 아침 먹는 음식으로 콜라겐을 꼽았다. 최근 한채아는 자신의 유튜브 채널에 아침 루틴을 공개했다. 그는 “요즘에 꼭 콜라겐을 챙겨 먹는다”며 “콜라겐을 잠시 등한시한 적이 있는데 갑자기 피부가 너무…
연어 시금치 블루베리로 염증 줄이면...황반변성 예방 가능?
“몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥”이라는 속담이 있다. 시력의 중요성을 강조한 말이다. 몸 속의 염증 반응을 차단하면 노인성 황반변성(나이 관련 황반변성)을 일찍 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미네소타대…
겨울엔 저녁 ‘이때’ 먹어야…메뉴만큼 중요한 ‘식사 시간’
겨울철에는 옷차림뿐 아니라 저녁식사 시간에도 변화가 필요하다는 전문가의 조언이 나왔다. 낮 시간이 짧아지면 일주기리듬(생체시계) 또한 달라지는데, 이때 식사 시간을 앞당기면 기분, 수면, 신진대사가 개선되는 효과를 기대할 수 있다는 설명이다. 아일랜드…
자살은 우울한 사람만 한다고? “절반은 우울증·전조증상 없어”
극단적인 선택으로 삶을 마감한 사람의 절반 정도는 우울증을 진단 받거나 이전에 자살을 시도한 이력이 없다는 연구 결과가 나타났다. 개인의 우울감을 해소하는 것만 강조해서는 자살 예방 효과가 제한적이라는 의미다. 미국 유타대…
‘500만 개 판매’ 대박난 메롱바, 성분 유해성 논란 무슨 일?
국내 출시 두 달 만에 500만 개 이상 판매되며 선풍적인 인기를 끌고 있는 중국산 아이스크림이 유해성 논란에 휘말렸다. 유럽연합(EU)이 천식 유발 물질로 지정한 타르 식용 색소가 사용됐다는 사실이 뒤늦게 알려진…
“모두 깜짝 놀랄걸?” 계획은 완벽…근데 왜 자꾸 미루게 될까
“이번엔 완벽한 기획안으로 모두를 놀라게 해주겠어.” 어떤 일을 막연하게 계획할 때는 잘될 것만 같은데 막상 시작하지 못하는 경우가 많다. 멀쩡한 책상과 방이 지저분해 보여 청소기부터 든다. 청소가 끝나고 나면 본격적으로…
“운동, 45세 이후 시작해도 치매 위험 41~45% 감소”…미국 최장기 연구 결론
“치매를 막으려면 언제부터 운동해야 할까?”이 오랜 질문에 대한 명확한 해답이 나왔다. 젊은 시절 운동을 하지 않더라도 45세 이후 운동을 시작하면 치매 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히…
퇴직금 사기당한 ‘김부장’ 류승룡, ‘이 질환’ 진단…“숨이 안 쉬어져” 뭘까?
현실 김 부장들을 울리고 있는 드라마 속 ‘김 부장’ 류승룡이 건강마저 위태로워졌다. 지난 22일 방송된 JTBC ‘서울 자가에 대기업 다니는 김 부장 이야기’(‘김부장 이야기’)에서 김낙수(류승룡 분)는 퇴직금 5억 원에 대출…