문정희, 커피에 직접 만든 ‘이것’ 퐁당…살 빼는 데 특효?
문정희가 즐겨 먹는다는 기버터는 무가염 버터를 끓여 물을 증발시켜 정제해 만든 음식이다. 사진=KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’ 배우 문정희가 수제 기버터를 커피에도 활용하는 모습을 공개했다. 최근 문정희는 KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’에…
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“명상은 치매 예방 탁월?”… ‘이것’ 지켜야 확실한 효과
의도적으로 느리게 호흡하며 실시한 마음챙김 명상은 알츠하이머병과 관련된 혈중 단백질 수치를 낮추는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 명상 효과를 좌우하는 핵심 요인이 ‘호흡 속도’일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 의도적으로 호흡 속도를…
'이런 식습관'으로 혈당 관리하면 살도 뺄 수 있는 이유…혈당 스파이크, 체중에 어떤 변화가?
당뇨병이나 전 단계가 아닌 사람도 평소 혈당 관리를 하면 체중 조절도 할 수 있다. 왜 그럴까? 탄수화물이 많은 음식을 과식하면 식후 혈당이 치솟을 수 있다. 혈당 스파이크가 나타나는 것이다. 이런…
“늘 부모님 방 따뜻하게 데웠는데”… 효자인 줄 알았던 불효자?
밤에 침실 온도를 적절히 낮추는 것만으로 고령층의 심장 부담과 스트레스 반응을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 수면 중 심장이 충분히 회복할 수 있는 환경을 만드는 데 침실 온도가 중요한…
“12kg 감량 식단?” 심진화, 요요 없는 아침 메뉴… 따져봤더니
개그우먼 심진화가 건강하고 다이어트에도 좋은 아침 식단을 소개했다. 심진화는 최근 소셜미디어에 ‘내 아침’이라는 짧은 문구와 함께 사진을 올렸다. 아침 식단은 채소밥과 소고기미역국, 배추쌈, 소시지구이 등으로 이뤄져 있었다. 12kg을 감량에 성공한…
먹어서 지방 뺀다고?...뱃살 막거나 줄이는 데 좋은 식품
몸의 군살 중에서도 특히 붙기 쉬운 부위, 또 보기 싫은 부위가 뱃살이다. 뱃살은 복부에 지방이 쌓이면서 생긴다. 이런 복부 지방 중 장기 사이에 축적되는 내장 지방은 대사 증후군, 당뇨병, 심혈관…
평생 쉬지 않고 움직여야 하는 신체의 엔진...심장을 웃게 만드는 식품들
심장은 우리 몸의 엔진과 같은 기관이다. 쉬지 않고 혈액을 순환시켜 산소와 영양분을 온몸에 공급하는 역할을 한다. 심장은 하루에 약 10만 번 이상 박동을 해 혈액을 전신으로 보낸다. 또 폐에서 얻은…
방부제 안전하다고? “암과 당뇨병 위험 높여”
가공식품 및 음료에 널리 사용되는 식품 방부제를 많이 섭취할수록 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 국립보건의학연구소(Inserm)와 국립농업식량환경연구소(INRAE), 소르본 파리 노르대학교, 파리시테대학교, 국립예술·공예학교 등에 소속된 연구진으로…
100세까지 살고 싶다면 채식 피하라?…“고기 먹는 사람이 더 오래 살아”
“채식이 건강하게 오래 사는 데 좋다”라는 인식이 있지만 100세 장수의 해답이 꼭 접시에 담긴 채소에 있지 않을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 고기를 잘 먹지 않고 채식한 노인들이 오히려 100세까지…
12kg 빼고 확 달라진 다영…매일 ‘이것’ 한 그릇 먹었다고?
12kg 감량에 성공해 화제를 모았던 가수 우주소녀 다영이 다이어트 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘COSMOPOLITAN Korea’에는 ‘BODY 공개 직후, 우주소녀 단톡방이 난리 난 이유’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 다영은 다이어트…