장윤주, 살 안찌는 비결?… “꿀조합” 극찬한 식단, 혈당 안정?
사진=장윤주 소셜미디어 완벽한 체형의 대명사로 꼽히는 모델 장윤주가 좋은 조합의 식단을 공개했다. 장윤주는 최근 소셜미디어에 ‘꿀조합’이라는 짧은 글과 함께 아보카도와 달걀이 담긴 사진을 올렸다. 아보카도와 달걀은 단백질과 좋은 지방을 함께…
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체중 감량 성공한 사람들 보니, 이런 식사 루틴이 있었네
매일 비슷한 칼로리, 비슷한 음식을 먹는 식사 루틴을 만들면 다이어트 성공 가능성이 높아지는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 아침에는 사과, 점심에는 샌드위치, 간식으로는 아몬드 등 매일 비슷한 음식을 먹는 식사 루틴을 만드는…
열대 과일 패션프루트, ‘이것’ 예방에도 도움된다?
열대 과일 패션프루트에 포함된 일부 성분이 치매 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 오슬로대를 중심으로 한 국제 공동 연구팀은 알츠하이머병에 걸린 쥐에게 패션프루트에 포함된 천연 분자 ‘알파-아미린’ 보충제를 투여한…
44kg 송가인 “‘이 운동’ 하고 체지방 줄고 근육량 늘어”…얼마나 좋길래?
44kg까지 감량해 화제를 모은 바 있는 가수 송가인이 꾸준한 운동 효과를 인증했다. 최근 송가인은 자신의 SNS계정을 통해 “비가 오나 눈이 오나, 날마다 밤마다 실내자전거를 탄 지 3개월째”라는 글과 함께 운동…
친환경 플라스틱마저... “임신부·태아에 해롭다”
자연 분해가 가능한 친환경 플라스틱도 건강에는 크게 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 플라스틱은 자연 분해되지 않고 미세플라스틱으로 변해 바다, 토양, 인체에 축적되면서 다양한 건강 문제를 일으킨다. 매년 이렇게 쌓이는…
남자도 유방암 걸린다 “가슴에 멍울이”… 여성은 유방암 재발에 신경 써야 하는 이유?
남성의 유방에도 유선(젖이 나오는 샘) 조직이 있기 때문에 유방암이 생길 수 있다. 남성의 유방 구조는 여성과 같다. 유방 조직(유선, 유관)과 지방 조직이 적을 뿐이다. 남성 유방암의 원인은 대부분 알려져 있지…
비만인데 담배까지?… 젊어도 시야 흐려지는 ‘이 질환’ 위험, 뭘까
다발성경화증(MS)은 면역체계 이상으로 뇌와 척수를 포함한 신경계를 공격하는 자가면역질환이다. 극심한 피로, 시야 장애, 사지 근력 약화 등 다양한 증상을 유발하며, 주로 젊은 성인기에 발병하는 것으로 알려져 있다. 현재 완치할 수…
“눈 뒤집히고 고개 흔들”…트럼프 진짜 아픈 거 아니야? 또 건강 이상설
지난 3월 23일 미국 멤피스에서 열린 원탁회의에 참석한 도널드 트럼프 대통령의 영상이 온라인에서 확산되면서, 또 건강 이상설이 나왔다. 공개된 영상에서는 행사 도중 대통령이 졸음을 이기지 못하는 듯한 모습과 함께 눈이…
“어르신, 요즘 ‘이것’ 어떠세요?” 한 마디로 사망 위험 알 수 있다?
복잡하고 시간이 오래 걸리는 피검사 없이도 높은 정확도로 노년층의 사망 위험을 예측할 수 있는 방법이 제시됐다. 바로 ‘걸음 속도’를 물어보는 것이다. 노년층에 접어들며 근감소증이 나타나거나 신체 기능이 떨어졌을 때 가장…
구부정하게 폰만 보다가는 바싹 늙어..젊어 보이려면 피해야 할 것들
노화는 세포, 조직, 기관의 기능이 점진적으로 저하되는 자연스러운 생체 변화다. 노화 속도에는 유전적, 환경적 요인이 영향을 미친다. 생활 습관도 중요하다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동하고. 낮에는 자주 웃고 밤에는…