"60대이지만, 배 안 나와"… 동안 배우 손창민, 식사할 때 꼭 지키는 습관은?
배우 손창민이 살이 찌지 않는 자기 관리 비결에 대해 이야기했다. 사진=MBN '김주하의 데이앤나잇' 배우 손창민(60)이 60대의 나이에도 배가 나오지 않고 슬림한 체형을 유지하는 자기 관리 비결을 공개했다. 손창민은 지난 4일…
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여자들 운전 할 때 ‘이렇다면?’…잘 알려지지 않은 폐경 전후 증상이라고?
예전에 안 그랬는데 어느 순간부터 운전대를 잡으면 이유 없이 심장이 빨라지고 손에 힘이 들어가는 경험이 있는가? 사진=게티이미지뱅크 예전에 안 그랬는데 어느 순간부터 운전대를 잡으면 이유 없이 심장이 빨라지고 손에 힘이…
60세 이상은 최소 20초 이상...플랭크 효과 보려면 얼마나 버텨야 할까?
‘엎드려뻗쳐’ 자세와 비슷한 플랭크는 집에서도 쉽게 할 수 있다. 단순하고 평범해 보이는 동작이지만 신체의 중심 근육인 코어를 강화할 수 있는 대표적 운동이다. 강한 코어 근육을 유지하는 것은 우리 몸이 올바르게…
노인병동 환자, 음악 선택권도 없다니...신경 예민한 환자엔 스트레스
암 병동의 바이올린 연주, 대기실의 잔잔한 클래식, 수술실의 라디오 소리. 우리는 흔히 음악이 환자에게 도움을 줄 것이라 믿는다. 하지만 전문가들은 음악이 적절한 고려 없이 사용될 경우 오히려 환자에게 ‘독’이 될…
당분 과다 섭취하는 현대인들...폐해 조금이라도 줄이는 방법은?
설탕(당분)이 많이 들어간 단 음식은 당뇨병 발병의 직접적인 원인은 아니다. 하지만 단 음식을 많이 먹으면 칼로리 섭취량도 그만큼 늘기 때문에 비만해지기 쉽다. 이로 인해 당뇨병 위험이 증가한다. 필수 영양소 중…
“우유만 잘 먹어도”…‘이 감염병’ 위험 최대 100배 낮춘다
우유와 밀에 포함된 단백질이 장내에서 콜레라균의 활동을 크게 떨어뜨리는 것으로 나타나, 식단만으로 콜레라 감염 위험을 낮출 가능성이 제기됐다. 미국 캘리포니아대 리버사이드 캠퍼스에서 미생물학 및 식물병리학을 연구하는 안셀 샤오 교수팀은 식단…
날카로운 통증 뒤, 바지에서 '툭' 떨어진 이 벌레… 결국 괴사까지, 무슨 일?
바지 속에 숨어 있던 거미에 물려 피부 조직이 괴사되고 전신 독성 반응을 겪은 남성의 사례가 전해졌다. 베트남 외신 제트뉴스는 중국 항저우에 사는 남성이 거미에 물려 입원 치료 받은 사례를 최근…
‘동안’ 고준희, 비결은 아침마다 ‘이 음식’ 챙겨 먹기…뭘까?
배우 고준희가 아침마다 물과 올리브오일을 챙겨 먹는 루틴을 공개했다. 최근 고준희는 자신의 유튜브 채널에 동안 비결에 대한 내용이 담긴 영상을 공개했다. 영상에서 고준희는 “댓글을 보니 내가 동안이라는 얘기가 많다”며 “어떻게…
“‘이 증상’ 있으면 당장 내시경하세요”… 의사가 경고한 ‘위암 신호’
건강에 대한 경고 신호를 외면하다가 병을 키우는 경우가 많다. 바쁘다는 이유로 건강 검진을 제대로 받지 않다가 초기에 발견할 기회를 놓치기도 한다. 큰 병을 막기 위해 꼭 지켜야 할 원칙은 무엇일까.…
"그릭요거트 '이렇게' 먹으면 손해?"...좋은 조합 vs 피해야 할 조합은?
건강식으로 알려진 그릭요거트. 그 위에 토핑을 얹어 먹는 경우가 많다. 단백질이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 인기지만, 토핑 조합에 따라 효과는 크게 달라진다. 실제로 당분과 열량이 높은 재료를 더하면 오히려…