더위 피로 날리고, 활력 일으키고…지금 먹기에 좋은 에너지 보충 식품 10가지
하루 한두 개 바나나를 먹으면 더위로 인한 피로를 해소하고 에너지를 충전하는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 무더위가 절정을 지났지만 오히려 몸의 에너지가 확 떨어지는 느낌이 들 수 있다. 이는 더위가 누적시킨…
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“피가 잘 돌아야 건강하다?”…혈관 튼튼하게 지키는 ‘이 음식’ 챙기세요
오메가3는 혈중 중성지방을 낮추는 데 도움을 준다. 오메가3가 풍부한 생선을 꾸준히 섭취하는 식습관은 심혈관질환 위험을 낮추는 데 관여할 수 있다. 사진=ChatGPT생성 아침엔 멀쩡했는데 오후만 되면 몸이 무겁고, 오래 앉아 있으면…
“속 편해서 먹었는데?” 아침 혈당 확 오른다… ‘자주 먹는 음식’의 반전
바쁜 아침에는 단호박죽 한 팩으로 편리하게 끼니를 해결하기도 한다. 용기나 팩에 담긴 제품은 전자레인지에 데우기만 하면 되고, 바로 먹기 좋게 나온 파우치 형태도 많다. 곱고 부드러운 질감에 은은한 단맛이 나…
베트남 세 자매 ‘이 고기’ 먹었다가, 모두 응급실행 “충격”… 뭘 먹었길래
베트남에서 어린 세 자매가 들쥐 고기를 먹었다가 심각한 쥐약 중독으로 응급실에 실려 간 사건이 발생했다. 베트남 현지 매체 제트뉴스에 따르면 호찌민 시립아동병원은 최근 쥐약이 스며든 들쥐 고기를 일주일간 먹은 세…
“의자에서 ‘이런 동작’, 7년 사망 위험 알 수 있다?”⋯집에서 살펴볼 4가지 신호
의자에서 일어나 잠깐 걷고 다시 앉는 데 몇 초나 걸릴까. 30초 동안에는 몇 번이나 일어설 수 있을까. 집에서 할 수 있는 간단한 동작이 노년기 건강 상태와 향후 사망 위험을 가늠하는…
“저녁 먹고 단 3시간”…더 빨리 살찌는 시간이 따로 있다?
저녁을 먹은 뒤, 몸에서는 생각보다 빠르게 지방 저장이 시작된다. 음식으로 섭취한 지방은 소화·흡수 과정을 거쳐, 식후 불과 3~4시간이면 지방조직에 저장될 수 있다. 특히 저녁 시간대에는 같은 음식을 먹더라도 늦은 시간의…
라면에 떡, 밥 넣어 먹었더니… 혈당 관리 위해 꼭 피해야 할 음식은?
한국에서 당뇨병이 크게 늘고 있다. 고위험군(당뇨 전 단계)까지 합하면 '당뇨 대란'으로 표현해도 과장된 말이 아니다. 혈액 검사를 하지 않으면 당화혈색소 등 구체적인 혈당 수치를 알 수 없다. 내 몸에서 혈당이…
맹승지 “탈모약 흐른 이마에 잔머리 났다”…실제로 가능할까?
최근 맹승지는 자신의 소셜미디어를 통해 약국에서 구입한 탈모약을 약 한 달 반 사용했다고 밝혔다. 탈모 때문이 아니라 주변 권유로 미리 관리하려고 사용하기 시작했다는 설명이다. 맹승지는 탈모약이 묻은 이마에 잔머리가 났다고도…
“120kg에서 40kg 감량” 서울대 정지웅, 80kg 유지하는 비결은 ‘이 운동’?
배우 정은표의 아들, 서울대생 래퍼 정지웅이 꾸준히 체중을 관리하고 있는 근황을 전했다. 최근 KBS 2TV ‘말자쇼’에 출연한 정지웅은 고3 시절 체중이 120kg까지 나갔다고 밝혔다. 당시 아들의 건강을 염려한 정은표는 “나중에…
한국인 300만명 처방 ‘이 약’ 먹은 60대女…안타깝게 숨진 까닭은?
무릎 통증으로 고생하는 69세 여성이 병원을 찾았다. 이 환자는 진통제와 함께 평소 먹는 고지혈증(이상지질혈증) 치료제인 로수바스타틴(상품명 크레스토) 20mg을 처방받아 귀가했다. 하지만 약통을 착각해 고지혈증약을 진통제로 잘못 알고 터무니없이 많이 먹는…