건강 상태 “좋음” 판정 받으려면...팔굽혀펴기 몇 개나 해야 할까?
팔굽혀펴기는 상체 근육과 코어 근육을 동시에 사용해 기능적이고 효율적인 근력 운동으로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 푸시업(push-up), 즉 팔굽혀펴기는 간단하면서도 효과가 탁월한 운동이다. 상체 근육과 코어 근육을 동시에 사용해 기능적이고 효율적인 근력 운동이다.…
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인지력 감퇴 막으려면...딸기, 고추 자주 먹어야 하는 이유
고추나 피망 같은 채소에 많이 들어있는 플라보노이드 성분은 인지 기능 저하를 막는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 채소, 과일, 통곡물, 올리브오일, 견과류, 생선 중심의 지중해식 식단은 심혈관 질환 예방, 암과 당뇨병과…
열량만 높은 줄 알았는데… “지방 쌓이고 병 생긴다”, 뭐길래?
단순히 열량을 높이는 당분으로 여겨졌던 과당이 포도당과는 다른 방식으로 대사 건강에 영향을 미칠 수 있다는 분석이 나왔다. 같은 당류라도 체내에서 작용하는 방식이 다르다는 점이 강조됐다. 과당과 포도당은 우리가 음식을 통해…
"이러니 늘씬하지"…170cm·53kg 송해나, 하루 2번이나 하는 '이 운동' 뭐길래?
모델 송해나가 꾸준한 운동 루틴을 공개해 화제다. 최근 송해나는 SNS를 통해 러닝 사진과 함께 “오전 2시간 재활, 오후 7키로 러닝”이라는 문구를 남겼다. 송해나는 앞서 지난해 고관절 수술을 받았다고 직접 밝힌…
12세 中 소년, 말기 대장암 진단… '이 식단' 때문이라는데, 실제 가능한 일?
12세 어린 나이에 대장암 말기 진단을 받은 중국 소년의 사연이 전해졌다. 베트남 외신 제트뉴스는 중국 허난성 정저우시의 12세 소년이 몸의 이상 증상을 단순으로 위염으로 여겨 방치했다가 뒤늦게 대장암 말기 진단을…
김지혜 “‘이 습관’, 확실히 살 빠져”…체지방 감소에 좋다고?
개그우먼 김지혜가 간헐적 단식으로 체중 감량에 성공했다. 김지혜는 최근 “간헐적 단식 2주만에 그 안빠지던 2kg 빠짐”이라며 “16:8(16시간공복) 확실히 살 빠져요. 하루 2끼 먹기 술도 끊을판”이라는 글과 함께 사진과 동영상을 게재했다.…
“53세 맞아?” 과거와 얼굴 똑같은 김원희…비결은 ‘이것’?
방송인 김원희(53)가 동안 비결로 괄사를 꼽았다. 최근 김원희는 SBS 파워FM ‘김영철의 파워FM’에 게스트로 출연했다. 이날 김영철은 “왜 옛날과 지금이 그대로인가요? 피부 관리, 건강 관리 비법이 궁금해요”라는 청취자의 질문을 던졌다. 김원희는…
설렁탕에 소금 팍팍 넣는 男… ‘이 능력’ 떨어진다, 왜?
소금을 많이 섭취하는 식습관이 남성의 기억력 저하와 관련이 있을 가능성을 보여주는 연구 결과가 나왔다. 특히, 개인의 경험이나 과거 특정 사건을 떠올리는 일화 기억에서 이러한 연관성이 관찰됐다. 호주 에디스코완대 연구진은 인지…
항문에 ‘치질 연고’ 바른 뒤 쇼크 58세女…췌장염에 걸린 사연은?
아나필락시스 쇼크는 응급 상황이다. 약물, 음식, 벌의 독침 등에 노출된 뒤 몇 시간 안에 급격한 알레르기 반응이 온몸에 일어나 호흡 곤란, 혈압 저하, 의식 불명 등을 일으키는 과민성 쇼크다. 치질을…
왁스 “예전이랑 똑같이 먹고 운동해도 살 쪄”…‘나잇살’ 어떻게 빼야?
가수 왁스(54)가 나잇살 고민을 털어놨다. 최근 방송된 tvN 예능 ‘잡학자들’에는 가수 왁스가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 데프콘은 “왁스 씨도 몸무게를 자주 재나요?”라고 물었다. 왁스는 “매일 아침 일어나서 잰다”고 답했다. 이어…