덥다고 집에만 있었더니 “어, 다리 근육이”… 평소 뭘 했길래?
벽을 잡고 하는 발뒤꿈치 들기 운동은 간편하고 안전한 다리 근력 운동이다. 사진=클립아트코리아 폭염이 계속되면서 운동을 멈춘 사람들이 많다. 야외 운동은 위험하다. 집에서 주로 머물다 보니 몸의 움직임이 적을 수밖에 없다.…
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달걀 덜 익혀 먹었다간…지난해 가장 많이 발생한 식중독 '살모넬라'
살모넬라균을 예방하려면 달걀을 조리할 땐 중심온도 75℃에서 1분 이상 충분히 가열한다. 사진=클립아트코리아 높은 기온과 습도로 세균이 증식하기 쉬운 여름철은 식중독 예방에 각별한 주의가 필요한 때다. 지난해에도 여름철 식중독 발생 건수가…
“발뒤꿈치 통증, ‘이것’ 얼려 굴리세요”… 족저근막염에 탁월한 효과
족저근막염으로 발뒤꿈치가 아프다면 테니스공을 냉동실에 넣어뒀다가 발로 굴리면 좋다는 연구 결과가 나왔자. 얼린 테니스공을 활용하면 단순 스트레칭만 할 때보다 통증과 발 기능 개선 효과가 큰 것으로 나타났다. 인도 크리슈나 비슈와…
“몸속 습기 빼려고 모래 찜질”...중국 Z세대 사로잡은 이색 건강법
중국의 젊은 세대 사이에서 몸속의 ‘습기’를 제거한다는 이른바 ‘제습(祛濕)’ 열풍이 거세게 불고 있다. 무더위와 높은 습도로 쉽게 피로해지는 여름철을 맞아 기력 저하와 여드름, 번들거리는 피부 등의 원인을 몸속 습기로 해석하는…
땀 많이 났다고 냉면 국물?…고혈압 환자는 물부터
절기상 가을의 시작을 알리는 입추(立秋)인 7일에도 서울 낮 최고 기온이 39°C에 이를 것으로 예보되는 등 극한 폭염이 이어지고 있다. 계속되는 무더위로 온열질환자 수는 연일 최다 기록을 경신하고 있다. 6일 질병관리청…
오은영, ‘2.5은영’ 됐다…몰라보게 홀쭉해진 비결은?
정신건강의학과 전문의 오은영 박사가 몰라보게 홀쭉해진 모습으로 근황을 전했다. 지난 4일 배우 고소영의 유튜브 채널에는 오은영 박사가 눈에 띄게 체중을 감량한 모습으로 등장했다. 고소영이 반갑게 인사하며 “엄청 날씬하다”며 놀라워하자, 오은영은…
“에어컨 밑에 앉아 있었더니 지끈지끈”…머리 아플 때 마시면 좋은 7가지 음료
편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종이다. 사람에 따라 그 정도는 제각각이다. 우리나라에서 편두통을 앓는 사람은 약 250~320만 명 정도로 추정된다. 가장 흔한 연령대는 30~40대이며 여성에서…
“흔해서 지나쳤는데?”…뱃살 뺄 때 ‘이 채소’ 알차게 먹는 법
찌개나 전을 만들 때 으레 넣는 ‘애호박’은 너무 흔해서 장점을 따져보지 않는 경우가 많다. 하지만 다이어트 식단에서 의외로 쓰임새가 많은 식재료다. 뱃살을 관리할 때는 열량 부담을 낮추면서 포만감을 유지하는 식사…
왼팔 근육통 시달리던 29세男, 자택서 숨진 채 발견… 무슨 일?
팔이 저리거나 아프면 대부분은 근육에 문제가 생겼다고 생각한다. 실제로 팔 통증은 상당수 근육 손상이나 신경 압박, 어깨 질환 등과 관련이 있다. 하지만 일부 경우에는 심장에 이상이 생겼다는 경고 신호일 수도…
“58세 맞아?” 차인표 성난 팔뚝·등근육… 20대부터 해왔다는 운동 뭐길래?
배우 차인표(58)가 나이를 잊은 근육질 몸매를 공개했다. 차인표는 최근 자신의 SNS에 "답은 모르지만 한 걸음 더 가보련다"는 글과 함께 사진 두 장을 올렸다.공개된 사진 속 차인표는 50대 후반의 나이가 믿기지…