단백질 음식만 잔뜩 먹지 말고...살 뺄 때 좋은 탄수화물 식품은?
식힌 감자는 저항성 전분이 늘어나 살을 뺄 때 도움이 되는 탄수화물 식품으로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 살을 빼기 위해 식단 관리를 할 때 가장 기피하는 영양소는 단연 탄수화물이다. 하지만 다이어트를 할 때도…
봄으로 가는 환절기...겨울동안 약해진 체력 끌어올리는 방법
봄으로 가는 환절기. 겨울동안 떨어진 체력으로 인해 피로감이 심해지고 활력이 낮아질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 봄으로 넘어가는 환절기다. 이 시기에는 큰 일교차와 건조한 공기, 황사와 미세먼지, 꽃가루 등으로 인해 면역력이 떨어지고…
“비행기서 ‘이것’ 마시지 말아라!”…‘더럽다’는 승무원 폭로, 뭐길래?
“비행기에서 커피를 마시지 말라”는 경고가 제기됐다. 현직 승무원이 기내 커피 위생 관리 실태에 대해 폭로하면서 이같이 경고했고, 항공기 내 음용수 및 커피 제조 과정의 위생 문제가 다시금 도마 위에 올랐다.…
40kg 빠진 현주엽 “발목 자를 뻔”…무슨 질환이길래?
전 농구선수 현주엽(50)이 건강 적신호를 고백했다. 현주엽은 지난 25일 자신의 유튜브 채널에 공개한 영상에서 캐스터 정용검과 고깃집에서 이야기를 나눴다. 정용검이 “제가 통풍 때문에 요즘 고기를 안 먹었는데 여긴 맛있어서 안…
“달걀 후라이 위에 골판지 뿌려 먹어”…6세 때부터 골판지 맛 중독된 男, 왜?
어린 시절 박스 골판지 한 조각을 맛본 후, 그 맛(?)에 중독돼 수십 년 동안 ‘특별한 식재료’로 사용하고 있다는 한 30대 남성의 사연이 전해졌다. 그가 중독된 골판지는 보통 우리가 일상에서 사용하는…
혀 밑에 큰 기름덩어리 생긴 56세男…말하기·먹기 힘들어, 어떡하나?
음식 섭취와 발음에 큰 어려움을 겪던 환자가 입안에 생긴 정체불명의 혹을 떼내는 수술을 받아 일상을 되찾은 사례가 보고됐다. 이탈리아 메시나대 연구팀은 최근 혀 밑에 발생한 큰 지방종으로 구강 기능에 장애를…
“뱃가죽 아플 때까지 먹어”...포미닛 허가윤, ‘이 질환’ 원인 보니?
그룹 포미닛 출신 허가윤(35)이 7년간 폭식증을 앓았다고 고백했다. 허가윤은 지난 25일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연, 3년째 발리에서 지내는 근황을 전했다. 햇빛에 그을려 건강한 모습의 허가윤은 “힘든…
라면 먹을 때 삼각김밥 추가했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
막상 당뇨병에 걸리면 조심할 게 한 두 가지가 아니다. 약을 먹어도 음식 조절, 운동은 필수이다. 당뇨 전 단계 등 고위험군도 마찬가지이다. 건강한 사람도 당뇨식을 먹으면 더욱 건강해진다. 당뇨식은 건강식이나 다름…
간 질환 치료 돕는 자연 치료제...커피가 특히 간 건강에 좋은 이유
커피는 전 세계적으로 많이 마시는 음료 중 하나다. 통계에 따르면 2023년 기준 전 세계 1인당 연간 평균 커피 소비량은 약 152잔이다. 한국은 이보다 2.7배 높은 405잔을 소비해 세계 최고 수준의…
고사리 ‘이렇게’ 해서 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가? 조심할 점은?
고사리는 나물로 무쳐도 좋고, 찌개에 넣어도 좋다. 육개장에 고사리가 빠질 수가 없다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부한 건강 식품이다. 혈당 급상승(스파이크 현상)을 억제하고 콜레스테롤을 줄여 혈관 건강에도 도움이 된다. 피부 미용,…