심근 경색, 뇌졸중 막으려면…혈관 건강 튼튼하게 지키는 법
채소와 과일을 풍부하게 섭취하면 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 혈관 건강이 중요한 이유는 혈관이 온몸에 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 운반하는 통로이기 때문이다. 이런 혈관이 좁아지거나 막히면 심근 경색이나…
“부러진 뼈 빨리 붙으라고”… ‘이것’ 짓이겨 마신 40대男, 폐흡충증 진단
부러진 뼈를 빨리 붙게 하려고 생민물게를 짓이겨 마신 중국의 40대 남성이 폐흡충증을 진단받았다. 사진=게티이미지뱅크 부러진 뼈를 빨리 붙게 하려고 생민물게를 짓이겨 마신 중국의 40대 남성이 폐흡충증을 진단받았다. 중국 쓰촨성 질병예방통제센터는…
“나도 나이 들었네”… 계단 오를 때 갑자기 숨차면 ‘이 병’ 의심할 수도
중년이 되면 노화를 실감한다. 근육은 자연적으로 감소하고 골다공증도 의심된다. 갱년기 이후는 더 문제다. 여성은 호르몬의 변화로 혈관이 나빠진다. 심하면 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)으로 악화될 수 있다. 몸의 변화가 나타나면 “나도 나이 들었네” 방심하면…
“흔한 디저트 먹고 피부 울긋불긋”…여드름 일으키는 3대 음식은?
여드름이 자꾸 올라온다면 평소 마시는 우유 디저트나 육식 위주 식단 때문일 수도 있겠다. 영국 킹스칼리지런던의 보천 리 박사과정생과 웬디 홀 교수 연구진은 영국 바이오뱅크 참여자 22만8757명의 자료를 분석해 식습관과 성인…
체중도 정상인데 왜 ‘지방간’이? 식탁에 이유 있었나⋯
BMI(체질량지수) 23kg/m² 미만의 마른 사람도 너무 짠 식습관을 유지하면 간 건강이 나빠질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 싱가포르 듀크-NUS 의대 연구팀은 생쥐를 대상으로 실험한 결과, 고염식이 대사이상 지방간염(MASH)을 악화시킬 수…
“허, 그 친구 대장암 4기인데”… 뭘 먹었길래?
대장암 환자가 크게 늘고 있다. 한국의 국가암등록통계에 따르면 대장암은 2023년에만 남녀를 합쳐서 3만 2610명의 신규 환자가 발생했다. 갑상선암이 1위지만 조만간 한국의 1위 암으로 뛰어오를 기세다. 대장암은 육류 등 동물성지방을 많이…
“젊은데 벌써 흰머리?”…거슬린다고 뽑으면 ‘탈모’ 온다?
새치는 머리카락이나 털이 나이가 들면서 색소가 줄어들어 하얗게 혹은 회색으로 변한 것을 말한다. 머리카락의 색은 모낭에 있는 멜라닌 색소에 의해 결정되는데 멜라닌을 만드는 세포의 기능이 감소하면 머리카락이 점차 회색인 흰색으로…
아침 안 먹는 남성, 당뇨병 위험 ‘쑥’…혈당 올리는 의외의 원인
혈당을 올리는 원인으로는 음식, 생활 습관, 스트레스, 질병, 약물, 호르몬 변화 등이 있다. 구체적으로 빵, 면, 밥, 떡, 과자, 설탕이 들어간 음료 등 탄수화물이 많은 음식과 과식과 야식, 운동 부족,…
라면 20봉지 먹던 쯔양 “적당히 먹겠다” 선언⋯확 달라진 먹방 근황
유튜버 쯔양이 이전과 사뭇 다른 먹방을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘쯔양’에는 구리의 한 라면 가게에서 식사하는 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 쯔양은 라면을 종류별로 8봉지나 섭취하고 밥까지 말아먹었다. 그러나 기존…
“아침 혈당 걱정된다면?”…첫 끼로 챙겨 먹으면 좋은 음식은?
아침에 눈을 뜨면 밤새 이어진 공복 후 무엇을 먹고 마실지 고민하게 된다. 바쁜 아침에는 간단하면서도 오전까지 든든한 음식을 찾게 마련이다. 이때 레몬을 넣은 물로 수분을 보충하고, 첫 끼로 따뜻한 오트밀…