“건강 챙겼는데 방귀만 뿡뿡?”…중년 여성, 줄이면 좋은 음식 3가지
건강에 좋다는 이유로 속이 불편한 음식을 매일 억지로 먹을 필요는 없다. 사진=게티이미지뱅크 몸에 좋다는 음식으로 식탁을 채웠는데 이상하게 배는 더 빵빵하고 방귀가 잦아졌다. 문제는 의외로 매일 챙겨 먹던 ‘건강식’에 있을…
“너무 먹어도 신장에 돌 생긴다?”… 혈관에 좋은 ‘이 채소’의 반전
비트에 든 옥살산염은 신장결석에 영향을 줄 수 있어 섭취량에 주의해야 한다. 사진=게티이미지뱅크 혈압과 혈관 건강에 도움을 주는 채소로 알려진 비트. 붉은색을 만드는 베타레인은 항산화 성분으로 몸속에서 세포를 손상시키는 활성산소를 줄이는…
“전자레인지에 음식 데워 먹고 사망”…‘이 균’ 때문이라는데?
전자레인지로 데워 먹는 냉장 배달식을 먹은 남성 2명이 리스테리아균에 감염돼 1명이 숨진 사건이 보고됐다. 영국 보건안보청(UKHSA)이 지난 20일 공개한 보고서에 따르면 두 환자는 2025년 2~3월 런던의 같은 업체가 만든 닭고기와…
“당뇨 전 단계가 이래도 되나?”… 매일 혈당 스파이크, 뭘 먹길래?
당뇨병 발생 위험이 높은 고위험군이 바로 당뇨 전 단계다. 방심하면 당뇨병으로 직행할 가능성이 높은데도 생활 습관 관리에 소홀한 경우가 많다. 일단 증상이 없기 때문에 진료의 필요성을 느끼지 못한다. 당뇨 전…
첫 끼 정오 넘긴 사람, 기대수명 2.5년 짧았다⋯저녁은 몇 시가 좋을까
우리 몸에는 24시간을 주기로 움직이는 ‘생체시계’가 있다. 빛과 수면뿐 아니라 식사도 생체리듬을 조절하는 중요한 신호다. 식사 시간이 늦어지면 생활시간과 몸의 대사 리듬 사이에 엇박자가 생겨 혈당과 지방 대사 등에도 영향을…
“췌장암 더 일찍 발견해야 했는데”… 흔한 소화 불량이 ‘증상’인 경우?
"증상이 없었는데"... 암을 늦게 발견한 사람 중에 "증상을 느끼지 못했다"고 한탄하는 경우가 있다. 대부분의 암은 발생 초기에는 증상이 없다. 통증 등 증상이 나타나 병원에 달려가면 꽤 진행된 상태다. 늦게 발견하니…
당뇨병 관리나 예방에 좋아…탄산음료, 주스 대신 마셔야 할 차 5가지
당뇨가 있다고 해서 특정 음식을 무조건 금지해야 하는 것은 아니다. 핵심은 탄수화물의 양을 조절하고, 당류와 지방이 많은 식품을 자주 많이 먹지 않는 것이다. 하지만 음료는 피하거나 크게 줄여야 하는 것들이…
“모임 앞두고 또 입술 물집, 재발 잦은 이유?”…전조 증상은?
사람들을 많이 만나는 모임을 앞두고 입술 주위에 물집이 번지면 참 난처하다. 꼭 참석해야 하는 데 어떻게 물집을 감출까? 모임 내내 마스크를 써야 할까? 이번에도 모임 준비를 위해 과로와 스트레스에 시달렸더니,…
시금치·아몬드 속 ‘옥살산’⋯염증성 장질환 환자 장에 더 많이 쌓였다
대표적인 건강식으로 꼽히는 시금치와 아몬드 등에 들어 있는 천연 성분이 장 염증을 악화시킬 수 있다는 의외의 연구 결과가 나왔다. 미국 노스캐롤라이나대 연구팀이 국제학술지 《세포 및 분자 위장관·간학》에 최근 발표한 연구에…
남성 대장암 위험 23% 높았다...많이 먹은 ‘이 성분’ 뭐길래?
음식을 통해 아질산염을 많이 섭취하는 남성은 대장암 발병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반면 여성에서는 뚜렷한 연관성이 나타나지 않았다. 스웨덴 카롤린스카연구소 연구진은 스웨덴의 인구 기반 코호트에 참여한 중·장년층…