“뇌 노화 2.5년 늦춘다”…‘이 식단’ 따른 사람들, 뇌 위축 더뎠다
매일 먹는 음식에 따라 뇌가 늙는 속도도 달라질까. 채소와 베리류, 생선 등을 강조하는 ‘마인드(MIND) 식단’을 충실하게 따른 사람들에게서 뇌 조직이 더 천천히 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 매일 먹는 음식에…
송가인, 팬들 문의 폭주한 엄마표 고추장⋯‘이것’ 듬뿍 들어간다고?
송가인은 다 만들어진 고추장을 보며 “정성이 들어간 마늘고추장이다. 진짜 핸드메이드다”라고 감탄했다. 사진=유튜브 채널 ‘송가인’ 가수 송가인이 어머니와 함께 집안 대대로 즐겨온 마늘고추장을 담갔다. 최근 유튜브 채널 ‘송가인’에는 ‘편스토랑 뒤집어놨던 그…
“같은 치마 맞아?” 김지혜, 64kg→57kg 확 달라져⋯챙겨 먹은 ‘이 음료’는?
그룹 캣츠 출신 김지혜가 같은 치마를 입고 임신 당시와 현재의 달라진 모습을 비교했다. 김지혜는 최근 자신의 SNS에 “똑같은 치마 맞습니다”라는 글과 함께 체중 64kg이었던 임신 당시와 57kg인 현재 모습을 담은…
우선 밥, 빵부터 줄이고…혈당 낮추는 데 좋은 8가지 습관
당뇨병이나 당뇨 전 단계에 있는 사람이 혈당을 관리하는 데 도움이 되는 생활 습관이 있다. 전문가들은 “생활 습관을 개선해 혈당을 낮출 수 있다”고 말한다. 당뇨병 환자가 혈당을 낮추면 심장, 신장(콩팥), 눈,…
쌀쌀해지면 생각나는 ‘군고구마’…‘이런 사람’은 먹으면 큰일나
요즘처럼 아침저녁으로 제법 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 어김없이 생각나는 대표 간식이 있다. 바로 달콤하고 녹진한 맛을 자랑하는 ‘군고구마’다. 최근에는 편의점이나 반찬가게 등에서도 쉽게 구할 수 있어 남녀노소 불문하고 큰 인기를…
아침에 달걀, 사과 먹는 사람 많은 데… 단백질, 염증에 어떤 변화가?
아침 식단은 점심, 저녁과 달리 전 세계적으로 메뉴가 비슷한 것 같다. 특히 달걀을 먹는 사람들이 많다. 억만장자나 슈퍼 모델도 달걀을 먹는다. 한국도 한식으로 아침을 먹어도 달걀 프라이는 빠지지 않는다. 왜…
집에서 ‘그냥 쉬는’ 중년 남편들 “너무 많아”…아내를 더 힘들게 한 것은?
반도체 열풍이 불고 있지만 건설, 제조 기업 위주로 경영난을 겪는 곳이 많다. 신입사원도 뽑지 않고 중년 사원들을 내보내는 회사도 적지 않다. 한창 나이에 직장에서 밀려난 40~50대는 절박한 심정일 것이다. 자녀…
“감자튀김 케첩 나눠 먹었는데”…‘10초 키스’한 셈이라고?
친구와 감자튀김을 나눠 먹다 보면 한 번쯤 이런 순간이 온다. 한입 베어 문 감자튀김을 케첩에 다시 ‘푹’. 친한 사이인데 이 정도야 뭐 어떠냐 싶다. 어릴 적엔 이런 것만으로도 ‘간접키스’라며 호들갑을…
“53㎏ 감량 성공”… 美 28세 여성, 매일 먹던 ‘이 음식’ 끊으니 확 달라져
매일 햄버거를 먹던 미국 여성이 식습관을 바꾸고 꾸준히 운동해 53.5㎏을 감량했다. 지난 9월 29일 영국 매체 니드투노우는 미국 플로리다에 사는 타티아나 카소(28)의 사연을 보도했다. 두 아이의 엄마인 타티아나는 체중이 약…
계속되는 연휴에 뱃살은 ‘비상’⋯체중계 숫자보다 중요한 건?
추석 연휴가 지나고 개천절과 한글날 등 가을 연휴가 이어지는 상황에선 평소보다 식사량이 늘기 쉽다. 이 기간 늘어난 체중 자체에 집착하기보다 전반적인 대사 관리가 중요하다는 전문가 의견이 나왔다. 서울특별시 서남병원의 김범수…