“노화에 대한 3가지 안 믿어”...30대 같은 59세男, 20년 젊어 보인 비결은?
59세 남성이 실제 나이보다 20년 가까이 젊어 보이는 비결로 ‘노화에 대한 잘못된 믿음을 버린 것’을 꼽았다. 사진=브란당 SNS 59세 남성이 실제 나이보다 20년 가까이 젊어 보이는 비결로 ‘노화에 대한 잘못된…
잇몸병도 없는 데 구취가 폴폴...입 냄새 없애는 방법은?
녹차나 홍차 등 폴리페놀 성분이 풍부한 차를 마시면 입 냄새를 없애는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 입에서 나는 좋지 않은 냄새, 즉 구취 때문에 고민하는 사람이 꽤 많다. 잘 가꾸고 신중하게…
소화 돕고 위장 튼튼하게...‘이런 식품’ 소화 장애 있는 사람에게 좋아
위장이 튼튼해 음식물을 잘 소화시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역 체계와 신경 시스템 등도 원활하게 가동되기 때문이다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이…
"꼭지 떼고 냉장고 보관?"...토마토 금방 상하게 하는 ‘이 행동’ 뭐길래?
토마토를 냉장고에 넣어두면 오래갈 것 같지만, 며칠 지나지 않아 속이 물러지는 경우가 적지 않다. 겉은 멀쩡해 보여도 식감과 맛이 떨어지는 것이다. 토마토는 보관 온도와 놓는 방향에 따라 신선도가 크게 달라진다.…
공복에 양배추, 달걀 함께 먹었더니…체중에 큰 변화가?
배고픔은 과식을 불러올 수 있다. 이런 식습관이 잦으면 살이 찔 수 있다. 혈당, 비만을 연구하는 학술 단체는 "너무 배고플 때 외식을 하지 말라"고 당부하고 있다. 집에서도 마찬가지다. 탄수화물(밥, 면, 빵,…
"머리카락 얇아지고 끊긴다?"…방치하면 탈모까지 가는 ‘이 신호’ 뭐길래?
샤워 후 바닥에 떨어진 머리카락이 유독 많아 보이는 날이 있다. 단순히 나이 탓이라고 넘기기 쉽지만, 모발은 생각보다 예민하게 몸 상태를 반영한다. 평소와 다른 변화가 느껴진다면, 몸이 보내는 신호일 가능성이 있다.…
혈당 관리 위해 '두릅' 먹었더니…오히려 혈당 스파이크, 무슨 문제가?
요즘 두릅이 제철이다. 약간 떫고 쌉싸름한 맛이 특징인 고급 산채류이다. 두릅은 두릅나무의 가지에서 나온 어린 새순을 말한다. 혈액 속으로 당이 흡수되는 것을 억제하여 혈당을 낮추는데 기여한다. 핏속의 지방을 줄이고 면역력…
"생으로 절대 안 먹어, '급사' 위험도"…아산병원 교수가 지적한 음식은?
알레르기내과 전문의 서울아산병원 권혁수 교수가 절대 날로 먹지 않는 음식을 이야기했다. 권혁수 교수는 최근 유튜브 '지식한상'에 출연해 익히지 않고 먹는 음식의 위험성을 지적했다. 권 교수는 소의 간, 천엽 같은 동물의…
나이 들수록 흐릿해지는 기억력...‘이런 음식’ 자주 먹는 사람은 “생생”
기억력 보존은 단순히 ‘깜빡 잊는 것’을 방지하는 것을 넘어 삶의 질 유지, 치매 예방, 그리고 독립적인 일상생활을 가능하게 하는 뇌 건강의 핵심이다. 나이가 들면서 점차 쇠퇴하는 기억력을 지키려면 어떻게 해야…
체중 줄이는 습관...특히 아침에 실천하면 좋은 것들
살은 빼야겠는데 운동이 싫거나 또는 할 시간이 없다면? 그렇다면 생활 습관을 바꾸자. 중요한 것은 지속 가능한 습관이어야 한다는 것이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 체중을 관리하는…