췌장암 발생 억제한 이유 살폈더니…‘이 식습관’이 몸에 변화를?
최근 국제 학술지 《영양학 저널(Journal of Nutrition)》에 저지방 식생활이 췌장암 예방에 도움이 된다는 논문이 실렸다. [사진=게티이미지뱅크] 최근 고지방 음식 섭취가 늘면서 췌장암 증가에 영향을 미치고 있다. 한 해 신규환자 1만…
“피부 나이 29세” 47세 김경란…비결은 매일 먹는 ‘이것’?
아나운서 출신 방송인 김경란(47)의 피부 나이가 29세로 측정됐다. [사진=TV조선 ‘퍼펙트라이프’] 아나운서 출신 방송인 김경란(47)의 피부 나이가 29세로 측정됐다. 최근 김경란은 한 방송에 출연해 피부 나이 검사를 받았다. 검사 결과 주름,…
왠지 꿀꿀할 때 먹으면...기분 좋게 만드는 식품들
뇌에서 분비되는 신경 전달 물질인 도파민은 기분과 보상 및 동기 부여에 영향을 미친다. 도파민이 많이 나오면 쾌락과 보상의 감정이 생겨 특정 행동을 반복하도록 동기를 부여한다. 그래서 도파민을 ‘행복 호르몬’이라고도 부른다.…
단 음식 안 먹는 중년 유명인들…혈관-체중에 어떤 변화가?
건강을 지키기 위해선 식생활이 가장 중요하다. 그 다음이 운동이다. 특히 몸의 변화가 심한 중년에는 젊을 때의 나쁜 식습관을 반복하면 안 된다. 우리나라 암 환자 28만 명 중 절반이 50~60대이다. 40~60대는…
항암 환자에게 비타민은 毒?...항암 효과 방해할 수도
항암요법을 받는 환자가 면역력을 높이기 위해 비타민을 포함한 건강 보조제를 먹기도 하지만 일부 보조제는 치료 효과를 떨어뜨린다. 또 마사지 최면 침술 등 자연 요법을 쓰기도 한다. 미국 건강매체 ‘WebMD’가 이런…
“한 올 한 올이 소중해”...머리털 지키는 데 좋은 식품들
머리카락이 빠지는 걸 멈추게 하는 음식은 없다. 전문가들은 “하지만 모발을 건강하게 유지해 탈모를 막거나 더디게 하는 식품은 있다”고 말한다. 특히 채소와 과일 중에 많다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를…
뼈가 약해지는 나이… 이 과일이 해결책?
나이가 들면 근육과 뼈를 유지하는 것에 대한 걱정도 늘어난다. 이때 영양이 풍부한 음식은 건강에 큰 도움이 될 수 있다. 이런 점에서 많은 관심을 받는 과일이 있다. 《프론티어 영양학(Frontiers in Nutrition)》에…
아침에 양배추 먹는 중년의 여성 유명인들…체중에 변화가?
양배추는 아침 공복에 좋은 음식이다. 위를 보호하는 비타민 U가 많기 때문이다. 다른 채소와 과일을 섞어 샐러드로 만들어 먹을 수 있다. 살짝 익혀서 쌈으로 먹기도 한다. 양배추는 식이섬유가 많고 금세 배부른…
우유 vs 치즈, 장 건강에 더 이로운 건?
우유는 많은 가정에서 필수품이다. 칼슘과 비타민 D와 같은 영양소 덕분에 많은 가정에서 필수품이 됐다. 우유를 마셔야 하는 또 다른 이유가 발견됐다. 국제학술지《영양학(Nutrients)》에 발표된 연구에 따르면 우유를 마시면 여러 유익한 박테리아가…
-6kg 최강희 “다이어트 비결은 ‘아보마토’?”…뱃살 제거에도 좋다는데
배우 최강희가 다이어트 메뉴 ‘아보마토’를 소개했다. 최근 최강희의 유튜브 채널에는 ‘최강희의 초간단 다이어트 레시피’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 최강희는 10분 만에 만드는 간편한 다이어트 레시피를 공개했다. 앞서 6kg 감량에 성공해…