뼈에 좋은 치즈…‘이런’ 사람은 매일 먹지 마세요!
치즈는 널리 사랑 받는 식재료이자 건강을 챙기는 데 도움이 될 수 있다. 치즈에는 단백질, 지방, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민 B12가 들어 있어 영양가가 높지만 나트륨 섭취나 소화 장애는 주의해야 한다.…
폭염에 몸 냄새도 절정…‘이 음식’이 퀴퀴한 냄새 줄여? 생활 습관은?
입속에 침이 모자라면 세균이 번식하기 쉬워져 냄새가 발생한다. 수시로 물을 마시거나 혀로 입안 점막을 자주 접촉해 침 분비를 늘리는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 단정한 옷차림에 얼굴이 깨끗해도 몸에서 불쾌한 냄새가 나면…
기온·습도 높아지니 ‘이 병’ 한달새 2배…이렇게 예방해요
올 여름 예년보다 습도와 기온이 높은 날씨가 이어지며 병원성 세균 감염이 늘고 있다. 이에 장관감염증 환자가 지속적으로 증가하는 추세다. 장관감염증은 장에 발생하는 감염 질환으로, 세균이나 바이러스·기생충 감염으로 발생한다. 주로 설사나…
무더위에 지치고 정신까지 흐릿...이럴 때 좋은 단백질 식품 4가지
폭염이 이어지면서 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 빨간불이 켜졌다. 이럴 때일수록 먹는 음식에 신경을 써야 한다. 음식은 육체뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미친다. 전문가들은 “영양 결핍이 우울증의 원인인 경우도 있다”며 “필수…
“아내, 딸한테 참 좋은데”…검은콩 오래 먹었더니, 몸에 어떤 변화가?
검은콩은 검은 빛의 콩을 총칭하는 말이다. 검은깨, 흑미 등과 더불어 블랙푸드의 대표 격이다. 비싼 건강식품에 돈을 쓰기보다는 자연 그대로의 우리 음식을 먹는 게 좋다. 공장에서 만든 식품보다 안전하고 효율이 높다.…
WHO “설탕음료·술·담배 값 50% 올려 1조달러 징세” 제안
세계보건기구(WHO)가 세금 증액을 통해 2035년까지 앞으로 10년 동안 설탕 함유 음료(sugary drinks)와 알코올, 담배의 가격을 50%까지 인상하도록 각국에 촉구하자 관련 산업계가 반발하고 있다. WHO는 홈페이지에서 이런 조치가 당뇨와 일부 암과…
혈액 내 ‘이것’ 많으면 빨리 늙고 만성병 잘 걸려
나트륨은 우리 몸에서 체액 균형 유지, 신경 전달, 근육 수축 등 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 미네랄이다. 대부분의 사람들은 나트륨을 소금의 형태로 섭취하고 있다. 나트륨의 중요한 기능 중 하나는…
“다이어트 이렇게 쉬웠어?” 한가인·손태영 유명인들…‘밥’만 바꿔 혈당조절까지
여름을 앞두고 다이어트에 대한 관심이 높아지는 가운데 건강한 식단으로 몸매를 관리하는 여배우들의 식습관이 주목받고 있다. 특히 자기관리에 철저하기로 유명한 배우, 모델, 가수들이 최근 ‘밥’ 하나만 바꿔도 다이어트에 큰 도움을 받았다며…
김진경, ‘이 음식’ 먹고 선명 복근 자랑…혈당 잡고 부기도 쏙 빼준다고?
모델 김진경(28)이 여름에 즐기기 좋은 다이어트 음식을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘참진경’에는 ‘여름맞이 참진경의 몸매관리 V-log’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김진경은 여름맞이 몸매 관리를 시작했다며 “촬영을 몇 개 앞두고 있어서…
선우용여 “‘이 채소’로 김치 만들어”…소화 잘 되고 위 건강에 좋다고?
배우 선우용여(79)가 양배추 김치 레시피를 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’에서 선우용여는 “깍두기같은 김치는 많이 파는데 양배추 김치는 안 판다”며 손질한 양배추에 감자로 만든 풀과 고추, 양파, 새우젓, 매실청 등을…