거리 질주하는 전동킥보드 “너무 무섭고 위험하다”…행인들, 뇌 크게 다칠 수도
최근 “또, 전동킥보드 사고냐” 울분을 터뜨리는 사람들이 많다. 지난달 18일 인도에서 아이를 보호하다 전동킥보드에 치인 30대 엄마가 머리 등을 크게 다쳐 중태에 빠지기도 했다. 사진=게티이미지뱅크 최근 전동킥보드 논란이 거세게 일고…
“먹는 것 줄이지 않고 운동만 많이 했더니”....다이어트 망치는 잘못된 정보
평소 식사량을 줄이지 않고, 운동량만 늘려서는 체중이 잘 줄이지 못할 수 있다. 사진=클립아트코리아 영양 과잉 상태인 현대인에게 다이어트는 꼭 필요한 건강 유지법이다. 이 때문에 운동 방법부터 식단과 관련해 다이어트 관련…
콜레스테롤, 지방부터 제거해야...혈관 깨끗하게 만들려면 어떻게?
‘몸속의 고속도로’인 혈관은 혈액과 산소, 영양분을 옮기는 역할을 한다. 나이가 들어 혈액 속 지방이 증가, 점차 혈관 벽에 쌓이면 고혈압이나 고지혈증 등이 생기고 심장 질환 및 뇌졸중 위험도 커진다. 건강하려면…
“살 너무 빠져 환자인 줄” 이정은, 10kg 감량 비결은 ‘이 음식’…뭘까?
배우 이정은이 다이어트에 유용한 식품으로 묵을 꼽았다. 최근 이정은은 한 예능에 출연해 이정은은 정려은, 전현무, 곽튜브와 함께 묵 요리를 먹으며 이야기를 나눴다. 이정은은 “사실 저는 묵 다이어트를 해봤다”고 말했다. 이에…
아침 공복에 피해야 할 음식 vs 혈당에 좋은 음식…몸에 어떤 변화가?
전날 저녁을 일찍 먹었다면 수면 시간을 포함해 공복 상태가 12~13시간 이상이다. 긴 공복 상태에서 벗어나는 첫 음식은 건강에 매우 중요하다. 위점막을 보호하고 혈당을 천천히 올리는 음식이 좋다. 공장에서 만든 가공식품보다…
찬바람 불 땐 뭐 먹을까?…11월 ‘면역력’ 챙기는 제철 음식 7가지
11월 초, 낮과 밤의 기온 차가 커지고 찬바람이 몸 속까지 스며든다. 이럴 땐 제철에 나는 따뜻한 성질의 식재료로 몸을 데우고 면역력을 지켜주는 것이 중요하다. 제철 음식은 계절 변화에 맞는 영양소를…
중년에 꼭 필요한 뜻밖의 ‘이 운동’…더불어 챙겨야 할 식습관은?
노화가 진행되는 중년에는 식습관과 함께 운동이 중요하다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 헬스클럽에서 근육 운동도 한다. 이 운동 외에 나이 들면 꼭 해야 하는 운동이…
입맛에 안 맞더라도 가까이 두면 좋은 식품들
여러 가지 영양소가 풍부하게 들어 있는데도 사람들이 진가를 몰라보고 잘 먹지 않는 건강 식재료들이 많이 있다. ‘지구상의 150가지 건강 음식(The 150 Healthiest Foods on Earth)’이라는 책의 저자이자 미국 식품영양학자인 조니…
“혈당은 뚝, 뼈는 튼튼해져” 신애라 ‘이 주스’로 아침 시작…뭐길래?
배우 신애라가 아침에 꼭 마시는 건강 주스를 소개했다. 최근 신애라는 자신의 유튜브 채널을 통해 건강 주스를 만드는 모습을 공개했다. 영상에서 그는 토마토와 당근을 찐 후 믹서기에 갈면서 “아침저녁으로 즐겨 마시는…
‘뱀이다’ 김혜연 “몸매 비결은 ‘이것’ 8개 먹기?”…건강엔 괜찮나
트로트가수 김혜연(54)이 자신만의 건강 비결로 달걀을 꼽았다. 최근 김혜연은 자신의 소셜미디어에 “하루에 달걀 여덟 개씩”이라는 글과 함께 영상을 올렸다. 영상에서 김혜연은 삶은 달걀을 먹고 있다. 그는 “쌍알은 처음이라 신기하다”라며 노른자가…