“담뱃값 2배 인상” vs “거리흡연 과태료 3배로”…왜 걸으면서 담배 피울까?
시민들을 괴롭히는 길거리 흡연에 대한 과태료를 2~3배 인상, 간접흡연의 피해를 줄여야 한다는 주장도 나오고 있다. [사진=연합뉴스] 현재 4500원인 담뱃값을 경제협력개발기구(OECD) 평균 수준인 1만 원으로 인상해야 한다는 주장이 나왔다. 금연 관련…
신선한 우유 한 잔 마시면...몸에 나타나는 좋은 일들
우유에는 칼슘, 비타민B군과 D, 셀레늄 등 각종 영양소가 풍부하다. 이런 성분 덕택에 우유는 면역력 강화, 체지방 조절, 혈당 수치 감소 등의 효능이 있다. [사진=클립아트코리아] 우유는 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대…
손태영 “날씬한 이유 있었네” 탄수화물 리셋시키는 ‘이것’은?
배우 손태영이 자신만의 살 안 찌는 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘Mrs.뉴저지 손태영’에는 손태영이 몸매를 관리하는 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 손태영은 지인들과 함께 고기구이를 먹었다. 식사를 끝내고 귀가하자마자 그는…
쌀밥 포기 못해도 괜찮다…혈당 잡는 ‘순서의 기술’
당뇨병이나 전 단계 판정을 받으면 음식 조절부터 고민한다. 그러나 오랫동안 유지해 온 식습관을 당장 바꾸기는 어렵다. 흰쌀밥보다는 당지수가 낮은 잡곡밥, 통곡물을 먹는 게 혈당 관리에 좋다. 알면서도 소화가 너무 안…
44~60세에 노화를 실감하는 사람들…혈관, 면역력에 어떤 변화가?
중년이 되면 노화를 온몸으로 느낀다. 젊음의 버팀목이었던 호르몬, 신진대사 기능이 뚝 떨어진다. 피부는 물론 소화액도 줄어 과식하면 몸이 부대낀다. 무엇보다 심장 및 뇌혈관질환, 암 등 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 노화는…
머리 배배 꼬는 것도?…건강 좀먹는 의외의 악습관 7가지
나쁜 습관은 건강에 큰 영향을 미친다. 무심코 하는 반복된 행동이 누적되면 몸은 서서히 나빠질 수 있다. 대표적인 게 흡연이다. 운동을 하지 않고 TV 앞에서 저녁 시간을 보내며 기름기 많은 음식을…
당뇨병 전 단계 1600만명, 진행 막으려면 이건 꼭
혈당 수치가 당뇨병 발생 직전임을 알려준다면 생활 습관을 확 바꿔야 한다. 당뇨병 전 단계로 진단받으면 식사, 운동, 혈당 체크 등 생활 전반에 변화를 주지 않으면 안 된다. 특히 식습관 개선에…
현영 “한 달 4kg 감량”…다이어트 선언, ‘이렇게’ 한다고?
배우 현영이 다이어트를 선언했다. 현영은 최근 한 예능에 출연해 여름맞이 다이어트를 결심했다고 전했다. 방송에서 패널 이성미는 “우리는 이제 네가 살 뺀다는 말을 못 믿어”라고 답했다. 이에 현영은 “지금부터 ‘한 달…
나이 들어 아침 공복에 ‘이 음식들’ 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
나이 오십이 넘으면 노화가 빨라진다. 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병은 노화, 유전도 큰 영향을 미친다. 중년이 넘으면 당뇨병 전 단계 사람들이 급속히 늘어난다. 그런데도 젊을 때 식습관을 고치지 못하면…
‘20kg 감량’ 정주리 “‘이 음식’ 맛있는데 살 빠져”…포만감도 크다고?
오형제맘 개그우먼 정주리가 다이어트 식단을 공개했다. 지난달 30일 정주리의 유튜브 채널에 ‘정주리는 뭘 먹고 살을 뺐을까?’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 정주리는 “제가 뭘로 살을 뺐는지 궁금해 하는 분들이 많아서 식단을…