56세 엄정화, 슬림 탄탄 몸매 비결? “밥 대신 ‘이것’ 넣고 쌈 싸먹어”
엄정화가 다이어트에 도움이 되는 음식을 직접 만들어 먹었다. [사진=엄정화 인스타그램/유튜브 채널 영상 편집] ENA 드라마 '금쪽 같은 내 스타'에서 봉청자(임세라) 역으로 송승헌(독고철 역)과 열연하고 있는 가수 겸 배우 엄정화(56)가 유튜브에서…
또 반찬 재활용 식당 적발…위암 발생 위험 높이는 최악의 식습관은?
대중식당은 물론 집에서도 음식을 덜어 먹는 앞접시가 생활화되고 있다. 위생적이고 과식을 예방하는 효과가 있다. [사진=클립아트코리아] 거의 사라져 가던 ‘반찬 재활용’ 식당이 또 적발됐다. 손님이 먹다 남긴 반찬을 다시 내놓은 식당에…
아침저녁 찬 바람에 ‘천식’주의보…당장 챙겨야 할 것들은?
아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지면서, 찬바람이 불기 시작했다. 날씨가 차가워지면 호흡기가 약한 사람은 천식에 각별히 주의해야 한다. 천식 환자 중 약 3분의 2는 성인, 그 나머지는 어린이다. 최근 덴마크 코펜하겐대 연구…
열량 폭탄 추석 밥상 주의보…‘밀도푸드’로 영양 밸런스 챙겨야
연휴마다 반복되는 명절 증후군. 노릇노릇 구운 전과 떡과 같은 각종 탄수화물 중심의 명절 음식은 포만감을 넘어 소화 불량과 피로 누적, 혈당 변동성까지 유발한다. 망가진 체내 영양 밸런스는 덤. 올 추석은…
“전세계 당뇨 환자, 절반 가까이는 자신이 환자인 것 모른다”
당뇨병 환자 중 상당수는 자신이 질병을 앓고 있다는 사실조차 모른다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대 의대 연구팀은 8일(현지 시각) 15세 이상 당뇨병 환자의 약 44%는 진단을 받지 않은 것은 물론…
노화가 걱정된다면...‘이런 식품’ 자주 먹으면 몸속 세포 덜 늙게 만들어
유전적 요인, 환경, 스트레스 관리, 흡연이나 음주, 식습관 등 노화와 건강에 영향을 미치는 다양한 요인이 있다. 그중에서도 우리 몸에 직접적인 영향을 주는 음식은 건강한 장수를 위해 반드시 신경 써야 할…
49kg 신혜선, 늘씬 비결은 뜻밖의 ‘이 간식’?…“다이어트에 참 좋아”
배우 신혜선(35)이 다이어트에 좋다고 밝힌 의외의 간식에 관심이 모아졌다. 신혜선은 프로필상 172cm의 큰 키에 몸무게 49kg으로, MZ세대가 선호하는 슬림 몸매의 소유자다. 신혜선은 과거 한 방송에서 다이어트 간식으로 ‘돼지껍데기 과자’를 꼽은…
더울수록 단 음식 많이 찾고 건강은 ‘뚝’...자연스럽게 당분 섭취 줄이는 방법은?
지구 온난화로 인해 기온이 급상승하면서 단 음식 소비도 증가하는 것으로 나타났다. 영국 사우샘프턴대 연구팀이 기상 조건과 소비자 구매를 추적한 결과, 미국인 한 명이 하루에 소비하는 설탕의 양은 섭씨 1도당 0.7g…
혈당 조절 중인데 "카레라이스를 어떡해"…양파 넣으면 어떤 변화가?
당뇨병 ‘전 단계’ 판정을 받는 사람들이 급속히 늘고 있다. 음식 조절, 운동을 해야 당뇨병을 막을 수 있다. 몸에 좋다는 카레(curry)는 어떨까? 주원료인 강황 속의 커큐민 성분은 강력한 항산화 물질로 세포의…
“미운 일곱살 혈압, 꼭 체크”…50대 심장병 사망 위험 보인다?
어릴 때의 건강상태와 생활습관이 평생을 좌우할 수 있다. 일곱 살 때 혈압이 또래 중 상위 10% 안에 드는 어린이는 다른 어린이에 비해 50대 중반까지 심장마비 등 심혈관병으로 일찍 죽을 위험이…