고지혈증, 고혈당 얕보다가 “혈관에 신경 안 썼더니”…뜻밖에 몸에 변화가?
고지혈증 진단을 받으면 탄수화물을 줄이는 것이 가장 큰 도움이 된다. 단 음식-음료도 절제해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 바쁘다는 핑계로 건강검진을 미루는 경우가 있다. 국가건강검진의 혈액 검사는 4년마다 한다. 그동안에 내 핏속에 무슨…
‘36kg 감량’ 이석훈 “‘이 다이어트’ 했다가 몸 망가져”…뭐길래?
가수 이석훈의 다이어트 전후. [사진=MBC] 그룹 SG워너비 이석훈(41)이 과거 두 달 만에 36kg 감량한 사실을 밝혔다. 이석훈은 4일 MBC ‘구해줘! 홈즈’에 출연해 'K팝 엔터세권' 임장 중 연습생 시절을 떠올렸다. 이석훈은…
뭘 먹느냐 차이?...젊은 얼굴 vs 늙은 얼굴 가르는 식품들
더 젊어 보이고 싶은 욕구는 누구나 가지고 있다. 늘어난 주름살과 축 처진 턱살, 넓어진 모공은 원래 나이보다 더 늙어 보이게 한다. 피부과 시술을 받아서 약간의 개선이 가능하지만 여기에는 한계가 있다.…
‘두 달만 10kg 감량’ 김아영 “‘이 음식’ 자주 만들어 먹어”…여리여리 몸매 비결?
10kg 감량했다고 밝혀 화제가 된 배우 김아영(30)이 직접 만든 다이어트 음식을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘아영세상’에 올라온 영상에서 김아영은 “다이어트할 때는 밖에서 사서 먹는 것보다 집에서 만들어 먹는 것을 선호한다”며…
당뇨병 ‘전 단계’인데 식습관 이렇게 바꿨더니…혈당에 어떤 변화가?
최근 2형 당뇨병이 청소년, 중년 등 나이와 관계 없이 급격히 늘고 있다. 탄수화물 과다 섭취, 운동 부족 등 나쁜 생활 습관이 원인으로 보인다. 당뇨병 ‘고위험군’인 ‘전 단계’도 급증 추세이다. 고지혈증,…
“한혜연 맞아?” 14kg 빼고 2kg 더 감량, ‘이 음식’ 멀리했다고?…왜
14kg 감량에 성공했던 스타일리스트 한혜연이 다이어트 방법을 공개했다. 최근 한혜연은 호텔에서 일상을 보내는 영상을 자신의 유튜브 채널에 게재했다. 영상에서 한혜연은 호텔 조식을 먹으러 갔다. 그는 "평소에는 과일 위주로 많이 먹는다"며…
라면보다 순두부, 대파, 콩나물 더 많이 넣어 먹었더니…혈당에 변화가?
요즘 혈당 관리에 관심을 쏟는 사람들이 많다. 건강한 사람도 평소 혈당에 신경 쓰면 살이 덜 찔 수 있다. 식습관, 운동과 큰 관련이 있기 때문이다. 라면을 1년에 1~2번 먹는다는 유명인이 있지만,…
기름진 음식 vs 단 음식…염증 촉진하고 혈압 높이는 ‘이것’은?
심장을 위협하는 주요 요인은 콜레스테롤만이 아니다. 최근 영국 미러가 심장 전문가들의 인터뷰를 통해 설탕이 심장에 미치는 영향에 대해 소개했다. 심장 전문의 드미트리 야라노프 박사는 설탕이 심혈관계에 미치는 위험성을 강하게 경고했다.…
“성인병 관리 비결?” 최화정, 식사할 때 ‘이것’ 신경쓴다는데…뭘까?
방송인 최화정이 자신만의 식사 루틴을 공개했다. 최근 최화정의 유튜브 채널에는 일상이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 최화정은 쇼핑을 끝낸 뒤 샌드위치 가게에 갔다. 그는 키오스크로 음식을 주문하면서 “과거에 한 팬이 ‘진심으로…
“중년부터 혈관 잘 막혀”…관리에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
나이가 들면 심장병, 동맥 경화증, 뇌졸중 등 혈관과 관련된 질병 위험이 높아진다. 여성은 중년에 접어들면 혈관을 보호하던 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄고, 남성은 흡연, 잦은 회식 등의 영향으로 혈관이 좁아지거나 갑자기…